Carrera Femenina por 5K

[pawo]

Tak się nie da, przecież wiecie, ironia też nie rozwiąże niczego. Trzeba określić jakie ogólne ramy, założenia i kto, co za co, komu i po co.

[yacool]

No to jak już jesteś w projekcie to możesz tym pokierować.
Propozycja nr 2 w tempie docelowym.

[pawo]

To nie takie proste, taki projekt musi posłużyć uczestniczkom i obserwatorom, a nie nam i zaspokojeniu naszych ambicji. Tu trzeba by potraktować sprawę i indywidualnie i kompleksowo. Mamy już pierwsze zgłoszenie od Joanny, ale zwróć uwagę, że ona współpracuje z trenerem, to musiałaby być raczej rozsądna, luźna współpraca a nie wywracanie wszystkiego do góry nogami.

[yacool]

Wiadomo. Nie chcemy przecież już na starcie stawiać uczestniczki w gorszej sytuacji, jak to bywa w innych projektach.
Jeżeli trasa biegu nie ulegnie zmianie, to mogę odpowiadać za drugi i trzeci kilometr. Tam jest z górki i będziemy chcieli uzyskać jak największy zapas sekund (bez skasowania czwórek), żeby je potem wytracać na płaskim, gdzie działa fizjologia, którą się brzydzę i nie tykam.

[Rolli]

A moze tak trening dla W14... OK, tylko dla wtajemniczonych:

Test.jpg

[yacool]

Jak mi tego nie powiększysz to na zawsze zostanę niewtajemniczonym, bo nie stać mnie na mocniejsze okulary.

[Rolli]

Naciśnij "strg" i pokręć kołeczkiem na myszce.

[pawo]

Dobra, to ja mam specjalną dedykację dla Pana Dyrektora projektu yacoola i ruszajmy z konkretami.
https://youtu.be/vnZ66cOT-ME?t=95

[MikeWeidenbaum]

No ciekawe

Co ma konkretnie oznaczać "Trening ustalony na forum"? Wszystkie propozycje zostaną poddane demokratycznemu głosowaniu, czy forumowicze na zasadzie burzy mózgów wrzucają propozycje treningów (czy całego planu, albo jego poszczególnych bloków) a jakiś "prezes" albo "rada nadzorcza" wybiorą najlepsze ich zdaniem propozycje? Czy można rozpisać w propozycji planu pozycję "warsztaty techniki biegowej u yacoola" i jeśli tak to jak często?

EDIT: doczytałem, że yacool już zaproponował treningi biomechaniczne


@Rolli
"Strg" to na naszych "polskich" klawiaturach będzie zapewne "ctrl", ale zbytnio to powiększanie nie pomaga, możesz za to Ty u siebie wcisnąć strg(ctrl)+shift+s i zrobić nam ładny screen shot tego eksela, a nie fotografować kalkulator tosterem czy tam komputer telefonem

[Rolli]

https://twitter.com/i/status/1613597579048259584
Oooo
Ale to nie my.
My jedziemy dopiero jutro do hali.

[yacool]

Majku, te problemy o których piszesz to jest nic. Bo wystarczy jeden okres, żeby zatęsknić za demokratycznym głosowaniem.

[Rolli]

Yacool!! Co z tymi propozycjami, bo nie mogę spać!

Ja podałem plan na sub20. Fizjologiczny. Teraz ty!

[j.nalew]

Mamy już pierwsze zgłoszenie od Joanny, ale zwróć uwagę, że ona współpracuje z trenerem, to musiałaby być raczej rozsądna, luźna współpraca a nie wywracanie wszystkiego do góry nogami.

Tak się składa, że zawiesiłam współpracę tydzień temu ale z założeniem, że jak zatęsknię do rozpiski to wrócę jak córka marnotrawna i będę prosić znów o przygarnięcie . Tak czy owak dalej jestem w treningu. A jakaś ankieta dla kandydatek? Przebyte kontuzje, charakter pracy, wiek, staż, masa ciała by zrobić selekcję?

Ps. wiem, że to zabawa, ale ja w takich rzeczach słaba gdy wszystko opiera się tylko na słowie pisanym, bo nie zawsze wychwytuję gdzie ironia a gdzie naprawdę

[beata]

Jak to jaka? Ładna.

Ze ladna to jasne. Ale kolor jaki?

Byle nie różowy.

Ja się nie na daję, bo sieję defetyzm.
A poza tym lubię zawsze po swojemu, co do dziś przypomina mi mój dawny trener, gdy się spotkamy na jakimś winie, co zdarza się raz na dwa lata.

[Rolli]

Jak to jaka? Ładna.

Ze ladna to jasne. Ale kolor jaki?

Byle nie różowy.

Ja się nie na daję, bo sieję defetyzm.
A poza tym lubię zawsze po swojemu, co do dziś przypomina mi mój dawny trener, gdy się spotkamy na jakimś winie, co zdarza się raz na dwa lata.

Ale Beata!
Jak będziesz robić co napisze, to ciebie tez wycisnę na sub20. Zonke tez w wieku 42 lat wycisnąłem. Oczywiście Yacool tez w tym pomoze.