Tlenowa czy interwałowa szkoła biegania? Testujemy, która jest skuteczniejsza

[gasper]

Najwięcej wątpliwości i uwag mają ci niezainteresowani.

ostrzegamy jeleni

Jak dla mnie wszystkie jelenie, które miały się ujawnić to już się ujawniły

gasper: skoro mieliśmy w historii takie zderzenie to po co powtarzać zamiast iść do przodu?
artur : Może właśnie dlatego żebyś miał co komentować

życze Artur powodzenia - ale pamiętaj, że w ten sposób daleko nie zajedzie ten portal i co najwyżej dosięgnie poziomem do biegologii

[Slawcio]

Ja się z tym nie zgadzam. 40 minut to moim zdaniem pułap osiągalny przez każdego i nie potrzeba do tego nie wiadomo jakiego biegania.

Owszem, można by się z tym zgodzić, jeżeli tylko pacjent tego bardzo chce i sporo biega.

Ale przy założeniu 4 treningów w tygodniu to zdanie już nie jest takie oczywiste. I moim zdaniem większość już nie osiągnie tego celu.

[Woszkowaty]

Ciekawy projekt !
Jak w praktyce będzie wyglądało monitorowanie krwi podczas całego projektu ?
Zakładam, że będą dwie ogólne ramy programów treningowych - czy po każdym wykonanym treningu - dany program będzie delikatnie modyfikowany pod każdego konkretnego zawodnika, w zależności od wykonania treningu ?

[Adam Klein]

Bardzo dobry pomysł.
I nie chodzi przecież o jakiś naukowy dowód na wyższość takiego czy innego podejścia ale formę pewnego eksperymentu społeczno-sportowego na który wszyscy uczestniczący się godzą i rezultaty mogą obserwować.

[artur_kozlowski]

Co planujecie z tymi badaniami, co będzie porównywane, jak to ma być?

Na początku badania wydolnościowe, żeby zbadać poziom zawodnika, a w międzyczasie badania krwi - takie kompleksowe, które mogą nam podpowiedzieć jak dany rodzaj treningu oddziałuje na nasz organizm, krew, organy itd.

Dlaczego tylko 4 treningi w tygodniu?

Dlatego, żeby zebrać grupę. Raczej trenujących 5 razy w tygodniu jest dużo mniej niż tych trenujących 4 razy, więc trudniej byłoby nam ich zebrać, ale może gdyby się więcej takich osób zgłosiło to jest to możliwe do zrealizowania.

Mam nawet możliwość rejestrowania tychże treningów w postaci materiałów wideo.

Chyba wysuwasz się na prowadzenie

Jak w praktyce będzie wyglądało monitorowanie krwi podczas całego projektu ?

Prawdopodobnie będziemy dawali pakiety badań do zrobienia co 1-2 miesiące. Konsultujemy ze specjalistą tak żeby to było efektywne.

Zakładam, że będą dwie ogólne ramy programów treningowych - czy po każdym wykonanym treningu - dany program będzie delikatnie modyfikowany pod każdego konkretnego zawodnika, w zależności od wykonania treningu ?

Póki co myśleliśmy o jednej ramie, ale faktycznie mogą być różne sytuacje i na pewno każdy przypadek będzie indywidualnie rozpatrywany. Będziemy starali się publikować sporo treści, więc będzie można oceniać.

gasper: skoro mieliśmy w historii takie zderzenie to po co powtarzać zamiast iść do przodu?
artur : Może właśnie dlatego żebyś miał co komentować

życze Artur powodzenia - ale pamiętaj, że w ten sposób daleko nie zajedzie ten portal i co najwyżej dosięgnie poziomem do biegologii

Kiedyś pisaliście, że na forum jest w normie 'naparzanka' - to chyba Adama słowa, a teraz chcesz się obrazić na tak łagodny tekst? Pisałeś nam, że szukamy jeleni, więc nie oczekuj, że będę Ci rozkładał czerwony dywan. Ciekawie czy powiedziałbyś to samo tym 80 osobom, które już się zgłosiły.

A odnosząc się konkretnie do tej odpowiedzi o komentowaniu to właśnie liczymy na merytoryczną rozmowę o bieganiu, treningu, planowaniu, więc właśnie liczymy na komentowanie. Tyle, że w odniesieniu tematu.

[Adam Klein]

Wogóle Gasper nie rozumiem Twojego lamentowania. Przecież to fajny materiał do dyskusji. Bardzo mnie ta inicjatywa cieszy, chociaż nie zgłaszam się ale będę na pewno czytał z zainteresowaniem.

Chciałem nawet Artur Cię za nich przeprosić - wiem, że to dorośli, niezależni ludzie i ja zawsze mówię, że są fajni, merytoryczni, a tutaj merytoryczny projekt a oni się przypierdzielają o jakieś nie wiadomo co.
Ale jak już projekt ruszy to zobaczysz, że będą wartościowymi dyskutantami. (tzn mam nadal taką nadzieję).

[pawo]

Nie chodzi o to, że zły pomysł, tylko o uczciwe zareklamowanie i dokładne wyjaśnienie.
To cytat z fejsbuka"

Kto pisze się na nasz darmowy, autorski plan treningowy
Przygotowujemy zawodników do wiosennego startu jedną z dwóch metod treningowych. W zamian za zgłoszenie i zakwalifikowanie do naszej akcji otrzymujecie badania wydolnościowe, monitoring krwi, sprzęt sportowy i darmową dawkę wiedzy.

A to słowa osoby zgłoszonej:

Nie znam tajników treningów także ciężko byłoby mi się zdecydować już teraz na konkretną grupę.

edit: A to zdanie z artykułu:

Dla niektórych biegaczek i biegaczy lepsza będzie szkoła tlenowa, dla innych szkoła interwałowa, a jeszcze innym najlepiej posłuży szkoła mieszana.

Uważasz, że to zdanie jest prawdziwe, albo czy ma sens i bbb?
edit 2 coś pokasowałem choroba

[Adam Klein]

Nie rozumiem pytania, co to znaczy: "Czy zdanie jest prawdziwe".
Deal jest prosty - ludzie dostają za darmo kilka tygodni (czy miesięcy) pracy z trenerem a w zamian za to rozumiem, że godzą się na to, że ich trening jest opisywany i o nich dyskutujemy.
Co do tego - jak wybrać ludzi do takiej czy innej grupy - tutaj trzeba bazować na preferencjach zawodnika (jeśli takie ma) a jeśli nie ma i chce się zdać na trenera, to przydzielić go do jednej z grup.

[pawo]

Nie śpię jeszcze to odpowiem.

Deal jest prosty - ludzie dostają za darmo kilka tygodni (czy miesięcy) pracy z trenerem a w zamian za to rozumiem, że godzą się na to, że ich trening jest opisywany i o nich dyskutujemy.

Deal byłby prosty, jakby było napisane.
Robimy eksperyment, zdajemy sobie sprawę, że najlepszy trening to trening spolaryzowany i spersonalizowany, ale chcemy sprawdzić jakie będą efekty po treningu bardzo okrojonym, jednolitym,(brak mi słowa). Istnieje szansa, że poprawicie wynik, ale jak to w eksperymentach bywa, możecie też się pogorszyć. W zamian za udział i związany z tym ryzykiem, dajemy to i to, a ponadto zobaczycie jak działa wasz organizm.
A nie jakieś bzdety, że są różne szkoły. Gdzie te szkoły?

No, ale nie marudzę. Jestem ciekawy co z tego wyjdzie.

[yacool]

Ludzi pcha do projektu nadzieja, że mogą się poprawić i to wystarczy. Jak się nie uda to trudno. Ja czekam na ambitny projekt w przyszłości.

[karolszatkowski]

Nie chodzi o to, że zły pomysł, tylko o uczciwe zareklamowanie i dokładne wyjaśnienie.
To cytat z fejsbuka"

Kto pisze się na nasz darmowy, autorski plan treningowy
Przygotowujemy zawodników do wiosennego startu jedną z dwóch metod treningowych. W zamian za zgłoszenie i zakwalifikowanie do naszej akcji otrzymujecie badania wydolnościowe, monitoring krwi, sprzęt sportowy i darmową dawkę wiedzy.

A to słowa osoby zgłoszonej:

Nie znam tajników treningów także ciężko byłoby mi się zdecydować już teraz na konkretną grupę.

edit: A to zdanie z artykułu:

Dla niektórych biegaczek i biegaczy lepsza będzie szkoła tlenowa, dla innych szkoła interwałowa, a jeszcze innym najlepiej posłuży szkoła mieszana.

Uważasz, że to zdanie jest prawdziwe, albo czy ma sens i bbb?
edit 2 coś pokasowałem choroba

Dokładne wyjaśnienie na tym etapie jeśli chodzi o treningi? Nic dziwnego, że na tym etapie jako osoba, która się zgłosiła nie znam szczegółów treningu. Gdybym je już teraz znał to bym nie musiał zgłaszać się do projektu. Jest to jeden z czynników dlaczego się zgłosiłem i myślę, że pozostałe kilkadziesiąt osób również.

[artur_kozlowski]

Robimy eksperyment, zdajemy sobie sprawę, że najlepszy trening to trening spolaryzowany i spersonalizowany, ale chcemy sprawdzić jakie będą efekty po treningu bardzo okrojonym, jednolitym,(brak mi słowa). Istnieje szansa, że poprawicie wynik, ale jak to w eksperymentach bywa, możecie też się pogorszyć. W zamian za udział i związany z tym ryzykiem, dajemy to i to, a ponadto zobaczycie jak działa wasz organizm.

Pawo, znasz jakąś szkołę, trening, metodę, która daje 100% skuteczności i poprawę wyników?

[artur_kozlowski]

Ludzi pcha do projektu nadzieja, że mogą się poprawić i to wystarczy. Jak się nie uda to trudno. Ja czekam na ambitny projekt w przyszłości.

Ja wierzę jednak, że są nie tylko osoby, których pcha żądza i parcie na wynik, a bardziej eksperymentowanie, czyli tacy ludzie jak Ty yacool i mam nadzieję, że z podobnym podejściem wszyscy podejdziemy. Efekt będzie jakiś wymierny albo nie, ale ważne jest bawienie się treningiem i sprawdzanie różnych podejść do treningu.

[RysK0]

Nie chodzi o to, że zły pomysł, tylko o uczciwe zareklamowanie i dokładne wyjaśnienie.
To cytat z fejsbuka"

Kto pisze się na nasz darmowy, autorski plan treningowy
Przygotowujemy zawodników do wiosennego startu jedną z dwóch metod treningowych. W zamian za zgłoszenie i zakwalifikowanie do naszej akcji otrzymujecie badania wydolnościowe, monitoring krwi, sprzęt sportowy i darmową dawkę wiedzy.

A to słowa osoby zgłoszonej:

Nie znam tajników treningów także ciężko byłoby mi się zdecydować już teraz na konkretną grupę.

edit: A to zdanie z artykułu:

Dla niektórych biegaczek i biegaczy lepsza będzie szkoła tlenowa, dla innych szkoła interwałowa, a jeszcze innym najlepiej posłuży szkoła mieszana.

Uważasz, że to zdanie jest prawdziwe, albo czy ma sens i bbb?
edit 2 coś pokasowałem choroba

Na fejsie informacja opublikowana kilkanascie godzin temu a " dyskusja " na forum dwa dni trwa. Przecież nie o tym co na fejsie jest.
Jakoś się nie klei.
Edit:
I skąd założenie, że osoby biegające w okolicach 40 minut na 10 km nie rozumieją na czym polega trening i jak może wpłynąć na formę. Więcej wiary w inteligencję biegaczy

[Rolli]

@artur, będą te treningowe tygodnie tu przedstawiane na bieżąco, czy tylko komentowane na koniec treningu.