jnalew - byle szybciej! komentarze

[Rolli]

"i"
Czy chcesz biegać maraton na wiosnę czy na jesień, to zależy od twoich upodobań. Ja wole (i tak polecam) rozwój tempa na wiosnę do polowy lipca i potem maraton, ale jest duzo takich, którzy nie znoszą długich wybiegań w letnich temperaturach.

[Siedlak1975]

"i"
Czy chcesz biegać maraton na wiosnę czy na jesień, to zależy od twoich upodobań. Ja wole (i tak polecam) rozwój tempa na wiosnę do polowy lipca i potem maraton, ale jest duzo takich, którzy nie znoszą długich wybiegań w letnich temperaturach.

Jak dla mnie zdecydowanie trening do maratonu latem. Po ochłodzeniu we wrześniu odczucia jakby ktoś turbo podłączył

[j.nalew]

Dobra, decyzja podjęta:

26.02.2023 HM Wiązowna (7 tyg. do maratonu)
18.03.-- 2.04.2023 w tym okresie fajnie by było wystartować gdzieś na 10 km
16.04.2023 Dębno

Chomiczówka (10 tyg. do maratonu) to już byłoby pewnie za dużo, więc wylatuje z planu.

a po maratonie.. zobaczę bo może jedyne czego chciała to totalny biegowy luz

Drugi maraton jesienią, żeby poprawić pierwszy. Powinno łatwiej, będę wiedzieć czego się spodziewać, no chyba że ten pierwszy pokaże mi, że to odległy temat od moich biegowych upodobań.

[gokish]

Dobra, decyzja podjęta:

26.02.2023 HM Wiązowna (7 tyg. do maratonu)
18.03.-- 2.04.2023 w tym okresie fajnie by było wystartować gdzieś na 10 km
16.04.2023 Dębno

Chomiczówka (10 tyg. do maratonu) to już byłoby pewnie za dużo, więc wylatuje z planu.

a po maratonie.. zobaczę bo może jedyne czego chciała to totalny biegowy luz

Drugi maraton jesienią, żeby poprawić pierwszy. Powinno łatwiej, będę wiedzieć czego się spodziewać, no chyba że ten pierwszy pokaże mi, że to odległy temat od moich biegowych upodobań.

no to dyszka w Poznaniu :D

[j.nalew]

no to dyszka w Poznaniu :D

Recordowa wypada 12.03 - pierwotnie myślałam o niej, ale trener zasugerował szukać od następnego tygodnia po niej. Ma to pewnie sens, bo odpoczywając po półmaratonie i luzując przed Recordową byłoby tak naprawdę niewiele czasu, żeby zrobić jeszcze kilka fajnych treningów jakościowych, żeby podbić formę. Te 3 tygodnie przerwy między startami pozwoliłyby jeszcze fajnie potrenować, dlatego podałąm tutaj od 18.03. Jakby coś wpadlo Ci w oczy pisz proszę:)

[gokish]

no to dyszka w Poznaniu :D

Recordowa wypada 12.03 - pierwotnie myślałam o niej, ale trener zasugerował szukać od następnego tygodnia po niej. Ma to pewnie sens, bo odpoczywając po półmaratonie i luzując przed Recordową byłoby tak naprawdę niewiele czasu, żeby zrobić jeszcze kilka fajnych treningów jakościowych, żeby podbić formę. Te 3 tygodnie przerwy między startami pozwoliłyby jeszcze fajnie potrenować, dlatego podałąm tutaj od 18.03. Jakby coś wpadlo Ci w oczy pisz proszę:)

Póki co oprócz Recordowej to nic więcej nie ma. Chyba, że 10km w Bydgoszczy ale to już z Wrocka wycieczka

[j.nalew]

Póki co oprócz Recordowej to nic więcej nie ma. Chyba, że 10km w Bydgoszczy ale to już z Wrocka wycieczka

Jak trzeba będzie to będzie wycieczka, jaki bieg masz na myśli?

[gokish]

Póki co oprócz Recordowej to nic więcej nie ma. Chyba, że 10km w Bydgoszczy ale to już z Wrocka wycieczka

Jak trzeba będzie to będzie wycieczka, jaki bieg masz na myśli?

https://tiny.pl/tvp25

Na pętelkach ale ładnie płasko zakrętów nie za dużo miło się lata

[Morderca_z_głębi_lasu]

Trzymam kciuki za Serce Tybetu (piękna nazwa), szczególnie na 1 zmianie. Jeśli nie masz sobowtóra Dla niezorientowanych jest Bieg 3 Króli w Białych Błotach koło Bydgoszczy. Bywało i 100 sztafet po 3 osoby x ok 3km:-) A i na podium zdarzyło się stanąć. Świetny bieg!

[j.nalew]

Trzymam kciuki za Serce Tybetu (piękna nazwa),

Niestety to nie ja, nazwisko się zgadza ale imię już nie choć może też na "J" . Tak czy owak czujny jesteś!:)

[Morderca_z_głębi_lasu]

O widzisz:-) no to gdzie byś nie startowała, to powodzenia. Jadę właśnie na parkrun. 3tyg kontuzji (niebiegowej), święta i obżarstwo zrobiły swoje:-)

[ziko303]

Cześć,
gdzie biegasz te crossy we Wrocławiu?

[j.nalew]

ziko303 biegam je na Szańcu Szwedzkim
https://flow.polar.com/shared/7e71c2565 ... f22ae9299a
Tu akurat jest jeszcze dobieg i powrót z pętli.

[weuek]

Mnie się cross kojarzy z elewacją (może dlatego, że mieszkam na Podkarpaciu), a tu wyjątkowo płasko jak na ten dystans: 18km/55m.

Co to jest to "running index: 55"? Już znalazłem: polarowa nazwa pułapu. Na takie biegi jak ten, to wyłączam pomiar.

[j.nalew]

weuek niech Ciebie nie zwiedzie informacja odnośnie przewyższeń, Polar M430 nie pokazuje tego dobrze. To jest naprawdę dobre miejsce, polecił mi je i pokazał Arek Gardzielewski, też je tu biega i w sumie każdy ze znajomych kto tu biegał, to jest zachwycony . Jest tutaj co robić, popatrz choćby na tempo i tętno jakie mam tam a jakie na płaskim;).
Co do pułapu tlenowego.. takie treningi jak ten przekłamują i obniżają, nie wiem jak to wyłączyć w zegarku (włączałabym na wszystkie treningi oprócz krosa). Poradzisz?