, nic na siłę.
Super natomiast, że jeszcze powalczymy po 50-ce (oby),
też jeszcze mam taki plan na biegowe „sukcesy”
ziko303 komentarze
Moderator: infernal
-
jacekww
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2333
- Rejestracja: 08 wrz 2015, 14:56
- Życiówka na 10k: 38:27
- Życiówka w maratonie: 3:53:44
- Lokalizacja: Łódź
Nie wyszło, ale relacja fajna, taka świadoma ,
nic na siłę.
Super natomiast, że jeszcze powalczymy po 50-ce (oby),
też jeszcze mam taki plan na biegowe „sukcesy”
, nic na siłę.
Super natomiast, że jeszcze powalczymy po 50-ce (oby),
też jeszcze mam taki plan na biegowe „sukcesy”
Blog - http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55203
Komentarze - http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55204
Biegam swoje, co nabiegam to moje.
Komentarze - http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55204
Biegam swoje, co nabiegam to moje.
-
ziko303
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2420
- Rejestracja: 13 gru 2013, 12:08
- Życiówka na 10k: 45:16
- Życiówka w maratonie: 3:48:40
- Lokalizacja: Wro
A jak nie wyjdzie to po 60-tce 
-
Sikor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4978
- Rejestracja: 31 lip 2015, 15:36
- Życiówka na 10k: 40:35
- Życiówka w maratonie: 3:13:29
- Kontakt:
To samo powiedzialem jak sie spotkalismy po biegu!
-
ziko303
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2420
- Rejestracja: 13 gru 2013, 12:08
- Życiówka na 10k: 45:16
- Życiówka w maratonie: 3:48:40
- Lokalizacja: Wro
Dobra, dobra. Proszę mnie tu nie podpuszczać.
-
keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9044
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
Faza zaprzeczenia, wyparcia, "nigdy więcej" zawsze szybko mija 
Wysłane z mojego Pixel 5 .
Wysłane z mojego Pixel 5 .
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
-
Drwal Biegacz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1295
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Gratulacje!
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
: 
...-
ziko303
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2420
- Rejestracja: 13 gru 2013, 12:08
- Życiówka na 10k: 45:16
- Życiówka w maratonie: 3:48:40
- Lokalizacja: Wro
Dzięki raz jeszcze 
-
banan85
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1239
- Rejestracja: 27 kwie 2014, 22:07
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: wielkopolska
Cześć.
Powiedz mi ten cykl w Prusach to tylko 5km, czy też 10 km.
Są już daty poszczególnych biegów?
Powiedz mi ten cykl w Prusach to tylko 5km, czy też 10 km.
Są już daty poszczególnych biegów?
-
ziko303
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2420
- Rejestracja: 13 gru 2013, 12:08
- Życiówka na 10k: 45:16
- Życiówka w maratonie: 3:48:40
- Lokalizacja: Wro
Cześć, w Prusicach tylko 5 km, latem robią też dyszkę ale to już zdaje się na innej trasie. Z tego co patrzyłem nie ma jeszcze dat tegorocznych biegów.
tylko 5 km, latem robią też dyszkę ale to już zdaje się na innej trasie. Z tego co patrzyłem nie ma jeszcze dat tegorocznych biegów.-
banan85
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1239
- Rejestracja: 27 kwie 2014, 22:07
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: wielkopolska
Ok, rozumiem.
-
j.nalew
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 737
- Rejestracja: 31 gru 2015, 09:24
- Życiówka na 10k: 42:49
- Życiówka w maratonie: 3:35:01
- Lokalizacja: Wrocław
Wrzucasz może swoje treningi na Stravę?
Zapis np. 149/159 (76%/81%) oznacza średnie tętno/maksymalne tętno?
Zapis np. 149/159 (76%/81%) oznacza średnie tętno/maksymalne tętno?
IG jnalew
www.strava.com/athletes/19149633
Blog viewtopic.php?f=57&t=56963
Blog - komentarze viewtopic.php?f=28&t=56993
5km 20:11, 2018
10km 42:49 2018
HM 1:37:29, 2023
M 3:35:01, 2023
www.strava.com/athletes/19149633
Blog viewtopic.php?f=57&t=56963
Blog - komentarze viewtopic.php?f=28&t=56993
5km 20:11, 2018
10km 42:49 2018
HM 1:37:29, 2023
M 3:35:01, 2023
-
ziko303
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2420
- Rejestracja: 13 gru 2013, 12:08
- Życiówka na 10k: 45:16
- Życiówka w maratonie: 3:48:40
- Lokalizacja: Wro
Nie, tylko na GC. Zapis dokładnie to oznacza.
-
Drwal Biegacz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1295
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Dwugłowy? Bardzo ciekawe!
Czy Ty przypadkiem nie podciągasz na siłę pięty nogi zakrocznej?
A może chodzi o inny uraz?
Pozdrawiam!
Czy Ty przypadkiem nie podciągasz na siłę pięty nogi zakrocznej?
A może chodzi o inny uraz?
Pozdrawiam!
-
ziko303
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2420
- Rejestracja: 13 gru 2013, 12:08
- Życiówka na 10k: 45:16
- Życiówka w maratonie: 3:48:40
- Lokalizacja: Wro
Ja generalnie biegam jak pokraka, więc możliwe że jest tak jak napisałeś
-
Drwal Biegacz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1295
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Moim zdaniem, albo z tego co wiem dwugłowy siada przede wszystkim przy zrywach, dlatego to częsty problem u piłkarzy, rugbystów.
O tym podciąganiu na siłę pięty do pośladka wspominam, bo chcąc wdrożyć pose metod robiłem tak sam i się nabawiłem problemów z dwugłowym. Podczas jednego z treningów, wolno w miarę biegnąc, ale podciągając pięty po pośladek, nagle, bez ostrzeżeń zakuło...
Chodzić mogłem, ale biegać, nawet truchtem się nie dało. Pożegnałem ten sposób biegania, nie podciągam już zakrocznej, problem nie wrócił, a minęło już parę ładnych lat ....
O tym podciąganiu na siłę pięty do pośladka wspominam, bo chcąc wdrożyć pose metod robiłem tak sam i się nabawiłem problemów z dwugłowym. Podczas jednego z treningów, wolno w miarę biegnąc, ale podciągając pięty po pośladek, nagle, bez ostrzeżeń zakuło...
Chodzić mogłem, ale biegać, nawet truchtem się nie dało. Pożegnałem ten sposób biegania, nie podciągam już zakrocznej, problem nie wrócił, a minęło już parę ładnych lat ....