Glukoza - glikogen

[r_mateo]

Witam,

W jednym z artykułów dr Czaja pisze "Bez glukozy powstającej z glikogenu wątrobowego nie następuje odpowiednie odżywanie mózgu"

W innym znowu "Pod wpływem insuliny glukoza zamieniana jest na glikogen w wątrobie"

Jak to w końcu jest? Proszę o wyjaśnienie.

Dzięki

[CríostóirSweeney]

witam,

http://pl.wikipedia.org/wiki/Glukoza

http://pl.wikipedia.org/wiki/Glikogen

pozdro

[j.nalew]

Wątek z zamierzchłych czasów ale tytuł o glikogenie i ja w jego sprawie
Gdzieś widziałam kiedyś tabelkę przedstawiającą masę ciała oraz odpowiadającą jej ilość glikogenu jaką można zgromadzić.
Ma ktoś tę albo podobną tabelkę lub wzór?

[pawo]

Chyba tabelka nic nie da. Są spore różnice, wszystko zależy od rodzaju mięśni, wytrenowania, no i oczywiście składu ciała, mięśnie, tłuszcz, woda.
Można przyjąć, że 1,5 grama glikogenu w stu gramach mięśni, ale po wysiłku, a raczej po kilku, jak się dobrze pokombinuje, to nawet 4 gramy może być. A tak na marginesie, to to jest właśnie superkompensacja i nie ma to nić wspólnego z taperingiem.
Glikogen nie jest przechodni, czyli jak skończy się w nogach, to z ramion nie przejdzie, trzeba o tym pamiętać.

[j.nalew]

Dzięki za odpowiedź.
Piszesz, że jest to superkompensacja, która nie ma nic wspólnego z taperingiem, ale w sumie każdy trening część glikogenu nam zużywa i jednak zmniejszenie objętości i intensywności przed startem powoduje, że zapasy nie są tak uszczuplane.

Glikogen nie jest przechodni, czyli jak skończy się w nogach, to z ramion nie przejdzie, trzeba o tym pamiętać.

Przejrzałam domową biblioteczkę i znalazłam w "Maratonie metodą Hansonów" tabelkę o pojemności węglowodanowej. A to o czym piszesz o nieprzechodności glikogenu wyjaśnia czemu w tam tylko o mięśniach nóg:). Próbowałam oszacować ile glikogenu mogę zgromadzić (obecna masa ciała 47 kg)ale w sumie na HM za tydzień raczej mnie nie odetnie o ile tylko nie zakwaszę za wcześnie .
Na wiosennym maratonie glikogen większą rolę odegra..
Tabelkę i wzór wstawiam ale na ile to wiarygodne dane a na ile ciekawostka, to już sami oceniajcie:)

[pawo]

Piszesz, że jest to superkompensacja, która nie ma nic wspólnego z taperingiem, ale w sumie każdy trening część glikogenu nam zużywa i jednak zmniejszenie objętości i intensywności przed startem powoduje, że zapasy nie są tak uszczuplane.

Wspomniałem o tym, bo dyskusja była z miesiąc temu i nakrzyczeli na mnie.
Z tym glikogenem, to jest tak że pełna odbudowa to koło doby, więc jakbyś nawet pobiegła maraton dwa dni przed startem to i tak by się odbudował. Więc raczej nie o to chodzi, a o to, żeby po mocnym treningu odbudowało się troszkę więcej niż było przed i taki efekt to max 5 dni.