Komentarze: Powięziowo i tensegracyjnie - bezwysiłkowo ; ) - do 3 min/km

[Siedlak1975]

Każdy ma jakąś dietę bo dieta to odżywianie. Ci, którzy chca schudnąć muszą tylko znać matematykę na poziomie odejmowania i dodawania oraz ze zrozumieniem czytać etykiety produktów.
Proste jak 2+2=5

[pawo]

Matematyka rzecz święta i racja 2+2 to 5 ale z liczbami zespolonymi już nie tak prosto, nie powiesz która większą, a która mniejsza, tak mi się skojarzyło bo to dziwne twory składające się z części rzeczywistej i urojonej. Wydaje mi się, że z dietą i w ogóle z życiem jest podobnie. Przestajesz słodzić herbatę po to by zaoszczędzić 80 kcal dziennie, jesteś wciekły bo herbata jest okropna ale za to możesz zjeść trzy kostki gorzkiej czekolady. Za kilka dni czekolada zaczyna smakować lepiej, wydaję się słodsza niż kiedyś i po dwóch kostkach masz dość, herbata nabiera prawdziwego smaku, czujesz aromaty których nie czułeś wcześniej. Wszystko wydaje się słodsze niż kiedyś, pieczesz sernik według starego przepisu i nie możesz go przełknąć bo za słodki, następny raz dosypujesz połowę cukru... rozpisałem się sorry.

[Siedlak1975]

Pawo w gorzkiej czekoladzie jest w cholerę cukru. Sprawdź
Zostają płatki owsiane

[pawo]

No ale cukier ma więcej cukru w cukrze niż moja czekolada, a poza tym w czekoladzie jest teobromina, a czymś trzeba się ogłupiać.
https://www.youtube.com/watch?v=7aEg472vg-I

[sultangurde]

Popieram w 100% z tą gorzką czekolada. Zaczynalem od 74% i byla gorzka, potem 80%, a teraz tylko 85%. Za to wszystkie niżej nie do zjedzenia bo za slodkie. Wszystkiego sobie odmowię, ale 2 tafelki dziennie to moja religia.

[Siedlak1975]

Popieram w 100% z tą gorzką czekolada. Zaczynalem od 74% i byla gorzka, potem 80%, a teraz tylko 85%. Za to wszystkie niżej nie do zjedzenia bo za slodkie. Wszystkiego sobie odmowię, ale 2 tafelki dziennie to moja religia.

Też jem gorzką. Lubie.
W dniu akcentu drożdżówka z budyniem i brzoskwiniami u mnie obowiązkowo!
Właśnie owsiankę wodą zalałem

[Drwal Biegacz]

U mnie z czekoladą nie ma problemu, jestem na jakiś jej składnik uczulony. Kostka dwie na tydzień jest ok, ale więcej... WYSYPKA!

A tak na marginesie, ile ważycie??? JAKIE BMI?

Pawo gdzieś wspomniałeś, że znikasz...

Tak czy siak redukuję!
Nie muszę jeść przez cały dzień, by zjeść wieczorem ile chcę , to nie będę jadł cały tydzień by w weekend zjeść ile chcę. (tak oczywiście nie będzie )

W każdym bądź razie chcę dołączyć do Was z BMI.... 19???

Trafiłem?

22?
Nie?
To ile?

Jeżeli to nie tajemnica,

[sultangurde]

Ja BMI ok 22 165/60. Spokojnie moglbym ok 1,5 kg zrzucic ale robie tez silownie i nie wycinam sie w tej chwili obsesyjnie.

[Drwal Biegacz]

Przypomnę, że ja mam obecnie mam 81,7 i to daje 25,5!

Obniżyłem sobie wzrost do 179.

Czyli muszę (chcę) zredukować do 70-71 kg
Podoba mi się!

[Siedlak1975]

Przypomnę, że ja mam obecnie mam 81,7 i to daje 25,5!

Obniżyłem sobie wzrost do 179.

Czyli muszę (chcę) zredukować do 70-71 kg
Podoba mi się!

Ile????????

[pawo]

Półmaraton powiadasz. A w jakim czasie?
Gdańsk, gdzie to jest? Ja mam nieśmiała ochotę w połowie września pobiec Półmaraton Szlakiem Walk nad Bzurą. bo akurat będę w pobliżu, no i znam doskonale te tereny. tylko gorąco może jeszcze być. Jakbyś się nudził to wbijaj uczcimy człapaniem pamięć Tadeusz Kutrzeby no i Twojego patrona oczywiście.

[rozme]

Ja nie mam specjalnej diety, nawet słodycze wpieprzam w za dużych ilościach, ale przy mojej aktywności tego nie widać. Ale na serio to jedyne czego unikam to białego chleba, keczupu i słonych przekąsem typu czipsy i kupnych słodyczy. Więcej owoców, co w moim przypadku to jabłka i banany więc żadne wielkie halo i rano owsianki. Ważne to, żeby się nie przejadać i nie zmieniać za dużo na raz. Ruszać się, biegać, jeść normalnie bez ograniczania drastucznie kalorii i duuuzooo pić wody.
W ostatnim czasie jednak zainteresowałam się tematyką L karnozyny: https://karnozyna.com/ Warto jest suplementować w pewnym wieku bo można mieć niedobory, a znacznie poprawia odpornosć i regenerację.

[Drwal Biegacz]

Dziękuję Rozme za podzielenie się swoimi doświadczeniami w zakresie odżywiania.

Przypomniałeś mi, zwróciłeś uwagę na:

[...] i duuuzooo pić wody.

Już tego pilnuję bardziej!
Poza tym też specjalnej diety nie mam, ale mam swoje słabości Dlatego tak wolno to idzie z tą redukcją.

Pozdrawiam

[Bartek_91]

Również szykuję się pod Półmaraton Gdańsk który poprzedzę biegiem 10 km na Westerplatte. Powodzenia !!!

[Drwal Biegacz]

Dzięki! Westerplatte też planuję
Powodzenia również!