EKSPERYMENT: Zmiana założeń treningowych + użyte metody zwiększania prędkości.

[Ziutek]

DEL

[pawo]

PYTANIE:
Jakie jeszcze znacie metody pozwalające na przyśpieszanie biegu?

Podpinam się pod to pytanie.Śmiało nie żałujcie sobie, wszystko przeczytam.

[yacool]

Przeprowadzka do Holandii?

[pawo]

Fakt.
Abdi Nageeye nie pomylił i rekord 2:04:56
Yared Shegumo pomylił i rekord 2:10:34

[yacool]

No to zostaje szlifować dacz, żeby plany treningowe rozumieć i jak ktoś młody, to piątkę w 13 minut na grubo przed dwudziestką.