Przygotuj się na 10 kilometrów. Skuteczny plan treningowy do „dyszki”?

[bieganie.pl]

Popularna „dyszka” jest najbardziej uniwersalnym dystansem biegowym. Z jednej strony jest dostępna praktycznie dla każdego, ale z drugiej strony jest fantastycznym poligonem doświadczalnym dla biegowych wyjadaczy. Jak przygotować się do szybkiego biegu na 10 kilometrów?

Skomentuj artykuł "Przygotuj się na 10 kilometrów. Skuteczny plan treningowy do „dyszki”?" https://bieganie.pl/trening/plan-trenin ... ilometrow/

[gasper]

podawanie przerwy w postaci dystansu jest wg mnie bardzo nieprecyzyjne - 200 m można truchtać w 1:30 a można w 3 minuty a to już zupełnie inny trening dlatego podaję przerwę w sekundach a nie odległości gdy nie ma określonego tempa

[Panzer_General]

podawanie przerwy w postaci dystansu jest wg mnie bardzo nieprecyzyjne - 200 m można truchtać w 1:30 a można w 3 minuty a to już zupełnie inny trening dlatego podaję przerwę w sekundach a nie odległości gdy nie ma określonego tempa

wogle każdy element treningu winien być opisany czasowo.

[pawo]

Zawsze to powinien być miks dystansu i czasu. Choć prawda, że jak miałbym wybierać, to czas lepszy.