Poranne biegi

[joszku]

Super sie biega z ranca, jak biegalem popoludniu to caly dzien myslalem ze musze biegac. Teraz czuje sie odprezony nie zestresowany ze mam biegac. Lepszy mi sie wydaje dzin ze swiadomoscia ze biegalem niz ze mam biegac
Oczywiscie nie kazdy chcialby wstawac o 5.00 biegac kompac sie i isc do pracy, ale ja jakos sie przyzwyczilem . Pozdrawiam

[Dwarf]

Super. Wreszcie wybieglem z rana i ja. Mialem to zrobic juz dawno.  Obudzilem się o 6:00 (na poczatku wczesniejsze wstawanie mogloby sie zakonczyc sporym oporem materii), lyknalem 0,4 l wody z miodem i cytryna, szybko sie ubralem i wybieglem ssac cukierka NIMM2. Spokojny równy bieg po Kabatach - ok. 12 km.
Potem prysznic, sniadanko i do roboty. Dzien jakis taki ciekawszy, wiecej optymizmu
Bede probowal dalej. Ale raczej szybsze bieganie rano odpada wiec interwaly i rytmy zostawie na wieczor.

[rocha]

Poranne bieganie ma też inne oblicze.
7.00, Wroclaw, trasa z Kozanowa na Karlowice
Samochodem do pracy jade 30-35 minut, 15km, wbijając się w poranne korki. Biegiem, parkiem wzdloz Odry, przez most kolejowy jest mniej niż 10km, 30-35 min wliczając kilka minut porannego rozruchu.
Acha. Trzeba mieć w pracy przysznic .
Pieczenie skóry tez odpada bo golitko stoi na polce przy wiszacym garniturze.

A po poludniu, w drodze powrotnej jest czas i na interwaly i na tempa i trase mozna wydluzyc.

A jesli byl "trudny" wieczor, to zawsze pozostaje rower.

Polecam, jesli tylko jest możliwość, wystarczy przelamać stereotypy. A zima mozna w jednej koszuli caly tydzien w pracy chodzic.

[Dwarf]

Super Rocha ale u mnie to odpada - w  pracy brak przysznica a i bieg do centrum Warszawy to jednak nie to samo co u Ciebie.

[rocha]

Jasne, ze nie zawsze da sie pobiec/pojechac na rowerku. Spaliny samochodowe, waskie chodniki i ruchliwe jezdnie skutecznie odstraszaja.
Rozumiem klopot.
Po prostu pochwalilem sie swoim sposobem. Byc moze komus rowniez latwiej biegnie sie nie dla treningu tylko po prostu dokads.

Szczegolnie rano

pozdrawiam

[Friend]

Od jakiegos czasu zamienilem samochod na rower.
Do pracy z pracy w sumie 22 km.
Czuje sie wolny, swobodny, zadowolony.
Polecam wszyskim zmotoryzowanym.

[krzysiekk]

Quote: from Friend on 11:57 am on July 9, 2002
Od jakiegos czasu zamienilem samochod na rower.
Do pracy z pracy w sumie 22 km.

Czy odkad jezdzisz na rowerze zmniejszyles ilosc przebiegnietych kilometrow?
Ja tez kiedys jezdzilem na rowerze do pracy (w sumie 20km) ale przestalem odkad biegam.

[Friend]

Biegam tyle samo.
Traktuje rower jako dobry trening, lagodny dla kolan.
Ciagle mysle o maratonie.


(Edited by Friend at 12:22 pm on July 10, 2002)


(Edited by Friend at 12:27 pm on July 10, 2002)

[krzysiekk]

N/A

(Edited by krzysiekk at 10:37 am on July 15, 2002)

[Friend]

Od tygodnia biegam rano. Wstaje o godzinie 5.30 ubieram sie, wychodze z domu 5.40. Biegam od 6 km do 10 km codziennie, rewelka.
Powodem zmiany godziny biegania sa:
- nieoczekiwanie zmiany planow
- czesty brak czasu dla siebie
- moja coreczka (3 lata) nie lubi jak biegam, wtedy siedzi w oknie i szuka mnie.
- duzo lepsze samopoczucie  :taktak:
- wiecej czasu dla zony  :oczko:
Zona ciagle jest w malym szku ze biegam.

(Edited by Friend at 11:04 am on July 24, 2002)


(Edited by Friend at 11:07 am on July 24, 2002)

[fasola]

rano ... tylko rano. Po 2 latach wznowilem treningi (zebralo sie troche opon na brzuchu) i zaczalem od wieczornego rozeznania terenu. Jednak szczekania psow, warkoty samochodow, a w terenie drobni pijaczkowie, tak to wszystko mowiło BIEGAJ RANO. Wlasnie tak robie od 1,5 miesiaca i jest super ... psy ktore wczesniej mnie obszczekiwaly zza ogrodzen tera tylko podnasza sennie glowy i chyba sie usmiechaja, po samochodach i pijaczkach ani sladu ani slychu. Budze sie o 5:00 i biegam od 5:15 do 6:15 potem kapiel i witaminki i sam warcze samochodem do pracy. Potwierdzam poranne bieganie jest SUPER!!! - a jaki jestem z siebie dumny.

[marcin70]

czytalem kiedys o porannym treningu - silowym i nie dotyczacym biegania. Pisano o tym ze nie widza przeciwskazan. A sam przerzuce sie na poranne bieganie juz niedlugo, bo trzeba znalezc czas dla rodziny a nie tylko pracowac  i biegac

[Kratylos]

ja tez biegam rano - szczegolnie podoba mi sie to ze nie ma ludzi, dokola tylko pola las i droga przede mna. Cisza, cisza, cisza moge sie calkowicie zrelasowac i oddac temu co robie.

[joycat]

Lato siê koñczy, poranki coraz ch³odniejsze, s³oñce wschodzi pó¼niej.
Kto¶ biega jeszcze wczesnym rankiem?

[mqqla]

brrr... biegam rano, moze nawet wczesnie rano (5.45) i rzeczywiscie na rozgrzewce jest juz troche rzesko

a patrzac, jak z dnia na dzien slonce coraz nizej troche zal serce sciska

tak btw. co ubieracie na 15C, jak dzis? bo w tych temperaturach koszulka powoli mi przestaje wystarczac, a nie biegam tak dlugo, zeby miec zestaw na kazda temperature... jakas bluza by sie przydala... co kupic?