Wind STRYD 2019

[cichy70]

a co tu wyobrażać ? ja dziś robiłem pod górki po 390 watt a średnio ( 50 sek podbiegu) po 360 ważę 70 kg przy 177 cm
a pewnie było więcej średnio bo bezwładność dochodzi stryda

[Slawcio]

No nie wyobrażam sobie jak można nie widzieć różnicy przy biegu na moc "z górki" od "pod górki"

Pokaż mi swoje 360W z górki, nie twierdzę że się nie da, ale nóżkami to będzie już trzeba ostro przebierać.

[kkkrzysiek]

Na jednym z ostatnich startów z górki (1 km, ok 14 m spadku) miałem ok. 370 W (moc wahała się od 354 doc394 W, ale spadek nie był równomierny i pod koniec zacząłem przyspieszać), tempo średnie 3:29. Porównywalny odcinek pod górę (ok. 12 m w pionie na 1 km) miałem ok. 408 W (od 377 do 440 W). Średnie tempo 3:30.
Nie wiem jak inni, ale ja bezpośrednio po mocno przepracowanym podbiegu nie jestem w stanie od razu przyspieszyć, potrzebuję jakiegoś odcinka, gdzie trochę odpocznę. Tempo może minimalnie i wzrośnie lub się utrzyma, ale moc wyraźnie spadnie. W przywołanym wcześniej biegu miałem moc średnią 393 W. I tak, na zbiegach moc była najniższa.

[cichy70]

to oczywisty przykład zresztą na to że pod górkę więcej się traci niż z górki zyskuje.
nie wiem slawcio jak i po co to te Twoje pytania bo sa bezsensowne.
przy CP 302 twoje przekładowe 360 jest bardzo ciężkie do uzyskania po płaskim nawet i po co to miałoby być i czemu służyć? bo nie rozumiem.
w ogóle nie rozumiem sensu twoich wypowiedzieć i logiki z nich wynikającej.

[Jan123]

Tak przy okazji dodam swoje obserwacje.
Nie wiem jak inni maja ze strydem ale ja zauwazylem przykladowo chce biec równym tempem np 4,50( alerty 5s różnicy) i trzymam na tarczy srednia chwilowa i z km aktualnego i zawsze 1-3s mam różnicy na km.

Jak biegne na X moc i mam zakres ustawiony 5-10 różnicy mocy to czy gorka czy z gorki zawsze równo mam kazdy km.

[Jan123]

Czy ktos uzywa treningow stryd?
Ja uzywam apka mi caly czas sie krzaczy , nie moge dodac pulsu czy temperatury z tempe.
Czy ktos ma jakis sposob aby robic treningi syryd i nie używać ich apki?

[Panzer_General]

Przyszedł mi do głowy jeszcze jeden test biegania na moc.
Długi bieg pod górkę o stałym nachyleniu, następnie zbieg z tej górki. Oczywiście starając się trzymać jakiś jeden poziom mocy.
Dobrze mi się wydaje że w czasie biegu moje tętno powinno być mniej więcej takim samym poziomie?
Bo skoro mierzy mój wysiłek a to bezpośrednio przekłada się na pracę mojego serca. Więc czy to podbieg czy zbieg przy stałej mocy powinno równać się jednakowej pracy serca.

zgadza się tylko na zbiegu nie będziesz w stanie generować takiej wielkiej mocy jak podczas biegnięcia pod górę podobnie jest w kolarstwie.
Tompoz

[Panzer_General]

Na jednym z ostatnich startów z górki (1 km, ok 14 m spadku) miałem ok. 370 W (moc wahała się od 354 doc394 W, ale spadek nie był równomierny i pod koniec zacząłem przyspieszać), tempo średnie 3:29. Porównywalny odcinek pod górę (ok. 12 m w pionie na 1 km) miałem ok. 408 W (od 377 do 440 W). Średnie tempo 3:30.
Nie wiem jak inni, ale ja bezpośrednio po mocno przepracowanym podbiegu nie jestem w stanie od razu przyspieszyć, potrzebuję jakiegoś odcinka, gdzie trochę odpocznę. Tempo może minimalnie i wzrośnie lub się utrzyma, ale moc wyraźnie spadnie. W przywołanym wcześniej biegu miałem moc średnią 393 W. I tak, na zbiegach moc była najniższa.

podobnie jak w kolarstwie

[Panzer_General]

Dzięki, ale to i tak bez sensu. Testowanie mocy na płaskim. Moc została stworzona do górek.

kompletna bzdura kolego. Powiem ci więcej w bieganiu prawie jak w kolarstwie na płaskim istotny jest moc bezwględna a na podbiegach moc na kg wagi ciała

[Slawcio]

Przyszedł mi do głowy jeszcze jeden test biegania na moc.
Długi bieg pod górkę o stałym nachyleniu, następnie zbieg z tej górki. Oczywiście starając się trzymać jakiś jeden poziom mocy.
Dobrze mi się wydaje że w czasie biegu moje tętno powinno być mniej więcej takim samym poziomie?
Bo skoro mierzy mój wysiłek a to bezpośrednio przekłada się na pracę mojego serca. Więc czy to podbieg czy zbieg przy stałej mocy powinno równać się jednakowej pracy serca.

i tak mniej więcej jest

Oki, kiedyś to sprawdzę, w takich warunkach pogodowych nie ma to sensu, może być zbyt ślisko dla stryda.

Kolega wyżej przypomniał mi o dawnym pomyśle, no to dziś sprawdziłem.
Trasa to 870 metrów podbiegu z prawie stałym nachyleniem 2-3 stopni dający w sumie 33 metry przewyższenia. Nawrotka i zbieg tą samą trasą. I tak 6 kółeczek. W czasie biegu starałem się utrzymywać moc jak najbliżej 225W. Nie jest to łatwe. Tempo zdecydowanie łatwiej pilnować. Dało to mniej więcej średnie tempo:
04:43 min/km w czasie zbiegu i
05:53 min/km w czasie podbiegi, ciężko mi się biega tak wolnym tempem

No i cichy miał rację, tętno utrzymywało się na w miarę stałym poziomie.

Na drugiej ręce miałem Polara z jego mocą. No i wypadło to dużo gorzej, śr moc zbiegów i podbiegów to 10%, więc różnica w tempach powinna być jeszcze większa.

[Slawcio]

https://imgur.com/RUROwAZ.png


https://imgur.com/f5fSRpB.png

[Slawcio]

Ale jak się przyjrzałem dokładniej na wykres zamiast na średnie.
To widać że w czasie podbiegu tętno rosło a w czasie zbiegów spadało.
Mam różnicę w średniej mocy, ale tak jak pokazuje Polar, różnica w tempie powinna być dużo większa żeby utrzymać tętno na stałym poziomie.

[keiw]

Nowy Stryd na horyzoncie:
https://blog.stryd.com/2022/09/20/next- ... ion-stryd/



Konferencja Stryd (jeszcze na żywo):
https://youtu.be/uhKs__2Z4xk

To co istotne (translator):

[Sikor]

Dla tych, ktorzy juz maja Stryda jest aktualnie w przedsprzedazy znizka 20%.

[keiw]

Ktoś doczytał jaką nazwę będzie miał ten nowy?
Wstępnie o nowym proponuję pisać Stryd Sprint