Mam 29 lat, 183cm wzrostu i po rzuceniu papierosów przybrało mi się 35kg…ważę obecnie 100kg, wiec postanowiłem coś ze sobą zrobić, bo nie mogę na siebie patrzeć w lustrze..tak wiem, sam jestem sobie winny i biorę to na siebie…jestem już po wizycie u dietetyka, mam rozpisana dietę oraz zalecenie jazdy na rowerze 2x w tygodniu, ale jednak chciałbym zacząć biegać..nie jestem doświadczonym sportowcem, kondycji 0, typowy kanapowiec..wiem, ze bieganie codziennie nie ma sensu, ale czy sensem byłoby truchtanie 2-3x w tygodniu z przerwami- łącznie po ok godzince czasu?
Dzięki za wszelkie rady oraz jeśli ktoś się znajdzie to za słowa krytyki
Pozdrawiam!
