jakie długości interwałów biegacie ?

[marcinostrowiec]

poleciałem se wczoraj testowo że niby 30''x30''x30 ale dałem rade do 15u to ilez to ma trwac do 30u 1,5 godz jeszcze do bieżni trza dobiec

Z matematyki to troche slabo? Bo ja liczę 30"/30"x30 i wychodzi mi 30 minut.

taa źle sobie policzyłem jakie to mam czesci okrazenia odcinki sa 3 razy krótsze z przyzwyczajenia bo cale zycie biegam odcinki min 350 m

[marcinostrowiec]

to jak sie zdaze rozpedzic to trzeba hamowac

[Rolli]

to jak sie zdaze rozpedzic to trzeba hamowac

Nie hamuj, tylko biegnij dalej bez nacisku.

[marcinostrowiec]

to jak sie zdaze rozpedzic to trzeba hamowac

Nie hamuj, tylko biegnij dalej bez nacisku.

rozumiem to nie mozna za mocnego tempa nadać szybkich nic ponad tabele zeby utrzymac

[Rolli]

to jak sie zdaze rozpedzic to trzeba hamowac

Nie hamuj, tylko biegnij dalej bez nacisku.

rozumiem to nie mozna za mocnego tempa nadać szybkich nic ponad tabele zeby utrzymac

Nie. To oznacza, zeby nie tracić dodatkowo energii na hamowanie.