Skomentuj artykuł "Jak trenować po czterdziestce?"

[Rolli]

I w jakim czasie Amanal Petros robi te 150 m? Ile szybciej niż 21/150 m?
Dla złapania skali - mówimy o zawodniku z życiówką 27:52 na 10 000 m. I 800 m w 1:55. I u niego 21''/150 m to właściwie tempo życiówki na 800 m. A ty chcesz podobnego treningu od osób z życiówką może 2:30-2:40 na 800 m. Rolli, to jebniew.

A czy ja gdziekolwiek napisałem jak szybko on biegał te 150m?
Tak, to biegał w zimie w hali (bo tylko tam widziałem jak trenował)
Nie musisz nic... możesz. Jak mało wiesz co to znaczy szybkie bieganie widać po twoich przykładach dla biegacza 35/10km (bo cały czas o nich piszemy) Bo takie 2:29/800m to biegała moja żonka jak miała 43 lata

A tak dla zainteresowanych: Amanal biegał to w 18-19s.

[Rolli]

Mienczaki.
Ja dzisiaj po leśnej śliskiej drodze i ubraniu ważącym 2,9 kg i na dodatek po trzeciej dawce pilznera, pobiegłem kilometr w 4:02 i to ślicznym sprężystym krokiem. A mam panie już 53 wiosny. A i nie dodałem, ramie mnie napierdziela, szlak by tą pielęgniarkę.

To całkiem niezle! Jak na takiego staruszka.
A z tym smogiem to wam naprawdę współczuje. Jak jestem w PL w miesiącach zimowych nigdy nie potrafię tam biegać... zatyka! ZATYKA!!!

[pawo]

A jakiś czas temu jak szwędalem się po Dolnośląskim, to do cioci która nie jest moją ciocią przyjechała pani Maja z Żytomierza na Ukrainie i powiedziała, że powietrze u nas krystaliczne, bo u nich zimą to w oczy gryzie i na zewnątrz się nie wychodzi. Cieszyć się czy nie?
Pozaglądam w dzienniczki i powiem ile trzeba biegać te 150siątki.

[pawo]

Nic szybszego na razie nie odkopałem.



6x200/32 + 6x150/24 + 6x100/15
zapewne żużel i buty zwykłe.

[kkkrzysiek]

I w jakim czasie Amanal Petros robi te 150 m? Ile szybciej niż 21/150 m?
Dla złapania skali - mówimy o zawodniku z życiówką 27:52 na 10 000 m. I 800 m w 1:55. I u niego 21''/150 m to właściwie tempo życiówki na 800 m. A ty chcesz podobnego treningu od osób z życiówką może 2:30-2:40 na 800 m. Rolli, to jebniew.

A czy ja gdziekolwiek napisałem jak szybko on biegał te 150m?
Tak, to biegał w zimie w hali (bo tylko tam widziałem jak trenował)
Nie musisz nic... możesz. Jak mało wiesz co to znaczy szybkie bieganie widać po twoich przykładach dla biegacza 35/10km (bo cały czas o nich piszemy) Bo takie 2:29/800m to biegała moja żonka jak miała 43 lata

A tak dla zainteresowanych: Amanal biegał to w 18-19s.

I uważasz że ludzie o 7 minut/10 km wolniejsi powinni robić takie odcinki tylko o 2 sekundy wolniej? Ja bym widział raczej 5-6.

[Rolli]

I w jakim czasie Amanal Petros robi te 150 m? Ile szybciej niż 21/150 m?
Dla złapania skali - mówimy o zawodniku z życiówką 27:52 na 10 000 m. I 800 m w 1:55. I u niego 21''/150 m to właściwie tempo życiówki na 800 m. A ty chcesz podobnego treningu od osób z życiówką może 2:30-2:40 na 800 m. Rolli, to jebniew.

A czy ja gdziekolwiek napisałem jak szybko on biegał te 150m?
Tak, to biegał w zimie w hali (bo tylko tam widziałem jak trenował)
Nie musisz nic... możesz. Jak mało wiesz co to znaczy szybkie bieganie widać po twoich przykładach dla biegacza 35/10km (bo cały czas o nich piszemy) Bo takie 2:29/800m to biegała moja żonka jak miała 43 lata

A tak dla zainteresowanych: Amanal biegał to w 18-19s.

I uważasz że ludzie o 7 minut/10 km wolniejsi powinni robić takie odcinki tylko o 2 sekundy wolniej? Ja bym widział raczej 5-6.

Tak uważam.
A w czym widzisz Problem?

[kkkrzysiek]

W tym, że sugerujesz trening w tempie pewnie na 200-400 m (w zależności od możliwości zawodnika). A jako przykład podajesz biegacza, który podobno robi taki trening, ale w tempie na 800-1000 m. Trochę jakbyś mi zalecił biegać odcinki 800-1000 m w tempie 3:00, bo ktoś kilka poziomów wyżej taki trening wykonuje. Tylko byś nie wziął pod uwagę, że dla mnie byłoby to tempo R, a dla tego drugiego biegacza tempo I (posługuję się danielsowskimi nazwami). To są zupełnie inne jednostki.

[Deter]

Spoglądanie tylko na tempo/czas odcinków to trochę okrojone postrzeganie bodźców.

[pawo]

Spoglądanie tylko na tempo/czas odcinków to trochę okrojone postrzeganie bodźców.

Ano okrojone.
Bodźce ważna sprawa, trzeba biegać szybko, te 150tki można nawet na maksa i z nabiegu, tylko może się okazać, że aby dojść do zadowalającego poziomu to trzeba poświecić za dużo czasu.
A trenować trzeba nie to co najsłabsze, a to co potrzebne do osiągnięcia celu.
Oczywiście uogólniając, bo to nie takie proste.

[cichy70]

przeważnie to co naslabsze jest akurat najbardziej potrzebne do osiągnięcia celu.

co do 150m w 21 sek
pomysły Rolanda są oderwane od rzeczywistości i tyle.
specyficzny trening dla specyficznej grupy nie przekłada się nijak na biegających geriatrykow.

[Rolli]

W tym, że sugerujesz trening w tempie pewnie na 200-400 m (w zależności od możliwości zawodnika). A jako przykład podajesz biegacza, który podobno robi taki trening, ale w tempie na 800-1000 m. Trochę jakbyś mi zalecił biegać odcinki 800-1000 m w tempie 3:00, bo ktoś kilka poziomów wyżej taki trening wykonuje. Tylko byś nie wziął pod uwagę, że dla mnie byłoby to tempo R, a dla tego drugiego biegacza tempo I (posługuję się danielsowskimi nazwami). To są zupełnie inne jednostki.

Myślisz, ze Amanal pobiegnie 800m poniżej 1:36-1:41? Ja nie.
Ale tak, to jego tempo na 200-400m.

[pawo]

1:55

[Rolli]

przeważnie to co naslabsze jest akurat najbardziej potrzebne do osiągnięcia celu.

co do 150m w 21 sek
pomysły Rolanda są oderwane od rzeczywistości i tyle.
specyficzny trening dla specyficznej grupy nie przekłada się nijak na biegających geriatrykow.

Co za argument. Jestem zaskoczony.
Oczywiście od jutra zaproponuje biegaczowi na 35/10km zeby biegał jeszcze więcej i na pewno dostane oklaski. Jak 120km nie pomoze, to może 140... albo 160... ale 200km na 100%.

21s na 150m nie ma z treningiem sprinterskim nic do czynienia.

[Rolli]

1:55

No tak, ale Krzysiek obliczył 1:36.

[pawo]

Dobra, nalazłem 5x200 po 29 sek z miejsca, to na obozie więc tartan i kolce.
Tylko, że to pewno był max i wtedy biegałem 3 km koło 8:30 i zapewne nie byłem po czterdziestce.