Biegi ciągłe

[pawo]

Jakim tempem biegacie biegi ciągłe?

A jak to wygląda u innych?

No to odpowiadam jak to u mnie było, a nie jak jest u wszystkich i jak powinno być.

[Rolli]

No to o które ciągle w końcu chodzi?
https://runfastcoach.com/calc2/index.php

[RysK0]

Ale komplikujesz , o te :

Jakim tempem biegacie biegi ciągłe?
Chodzi mi o stosunek tempa biegu ciągłego np 10km, 15km do życiówki np z dychy?
Albo odwrotnie jeśli bieg ciągły 10km biegniecie tempem x to jak to się przekłada w zawodach

Edit:
Z dalszej części pytania wynika, że o te dłuższe i szybsze

[Rolli]

No tak... ale jakie: lekkie, średnie, ciężkie, progowe?

[kkkrzysiek]

Mnie zdarzało się biegać ciągłe w tempie o ok.10 sek/km wolniejszym niż tempo na 10 km. Ale też i o ok. 35-40 sek/km niższym od tempa na 10 km. Przy czym te najszybsze ciągłe to raczej nie więcej niż 7 km, te najwolniejsze nawet do 25 km.

[Panzer_General]

To może inaczej proście pojęcie tempo na 10 km dla jednego to prędkość zdolna do utrzymania 35 minut a dla innego 60 minut. Ludzie się zajmują progami szkołami a popełniają w tym zaangażowaniu tak duża nieścisłość przy sterenowaniu treningiem czy jego opisuwaniu

[kkkrzysiek]

Przecież dlatego podałem tempo w odniesieniu do tempa na 10 km. Krótki i intensywniejsze biegi ciągłe w tempie T10 + ok. 10sek/km, długie biegi ciągłe w tempie T10 + 35-40sek/km. Wiadomo, że nie każdy może przenieść taki trening 1:1, ale na przykład szybkie biegi ciągłe to powiedzmy do 20-25 minut, długie biegi ciągłe to nawet ponad 100 minut. Tylko jak ktoś biega 40 km/tydzień, to na pewno będzie musiał dopasować i długość takich treningów (czyli np. 15 min przy szybszych i do 70 minut przy wolniejszych), ale tutaj to już trzeba patrzeć bardzo indywidualnie, także dopasować trening do fazy. Co innego biegasz na początku przygotowań, co innego na końcu. Co innego w treningu do 5 km, co innego do półmaratonu czy maratonu.

[gasper]

Przecież dlatego podałem tempo w odniesieniu do tempa na 10 km.

nie rozumiesz o co chodzi Tompozowi - tempo na 10 km to dla jednego 30 minut a dla drugiego godzina to czas na 10 km - więc różnica ogromna

[kkkrzysiek]

Dlatego nie piszę 3:35 przez 7 km, a np. T10 + 10'' przez 15-20 minut.

[pawo]

No ale to jest oczywiste i dyskusja taka ogólna jest bezsensowna.
Tak jak, tak zwane tempo progowe i porównywanie go z tempem półmaratonu, to też bzdura.
Tylko, że pytanie było ile biegacie i każdy się wywnętrza.

[gasper]

Dlatego nie piszę 3:35 przez 7 km, a np. T10 + 10'' przez 15-20 minut.

nadal nie rozumiesz

[pawo]

Dlatego nie piszę 3:35 przez 7 km, a np. T10 + 10'' przez 15-20 minut.

nadal nie rozumiesz

Chyba tak.

[Panzer_General]

Dlatego nie piszę 3:35 przez 7 km, a np. T10 + 10'' przez 15-20 minut.

nadal nie rozumiesz

Chyba tak.

Te twoje T10 to dla jednego jest moc 35 minutową a dla innego 60 minutową.

[pawo]

nadal nie rozumiesz

Chyba tak.

Te twoje T10 to dla jednego jest moc 35 minutową a dla innego 60 minutową.

Jeżeli to do mnie, to teraz Ty nie rozumiesz.

[RysK0]

nadal nie rozumiesz

Chyba tak.

Te twoje T10 to dla jednego jest moc 35 minutową a dla innego 60 minutową.

Hmm, może dla tego, że to jest jego T10 a nie innego ?
Wiem co to jest tempo ( szybkość, z jaką się wykonuje jakąś czynność lub z jaką się coś odbywa ) , wiem co to czas ( jako okres od rozpoczęcia do zakończenia czynności, tu biegu ) , ale co to jest moc 35 minutowa ?