Pośpieszyłem się z pisaniem, że idzie ku lepszemu. W sobotę poczułem dyskomfort i lekki ból już po przetruchtaniu 2,6 km. Przeszedłem więc w marsz. Po dwóch kilometrach stwierdziłem, że spróbuję znowu potruchtać. Niestety po kilometrze wiedziałem, że to nie był dobry pomysł. Zrobiłem jeszcze prawie 2 km spaceru. Tak więc wyszło takie emeryckie 7,5 km
ND 20.06.2021
Jako, że żona zdecydowanie odmówiła wycieczki rowerowej w takiej temperaturze wybrałem się sam. W planie miałem pętle około 50 km, z dojazdem do niej. Wyruszyłem coś koło 11 Po kilkunastu kilometrach zajechałem do Hot Spot największego Beach Baru we Wrocławiu, który znajduje się obok mostu Milenijnego. Stwierdziłem, że dokupię wody, bo potem jadąc wałami poza miastem nie będzie gdzie. Okazało się, że otwierają dopiero o 12, stwierdziłem że zrobię sobie chill i poleżałem sobie na leżaczku. O 12 kupiłem małe piwo plus wodę i po chwili ruszyłem dalej. Trasa prowadziła w głównie zacienionych miejscach więc upał aż tak nie doskwierał. Gdzieś w okolicy 25-30 kilometra to się zmieniło i wjechałem na kompletną patelnię na wałach. Tutaj już mocno się umordowałem. Woda w bidonie nadawała się do zrobienia herbaty. W końcu dowlokłem się do okolic Śluzy Bartoszowickiej gdzie zrobiłem przerwę przy food trucku. Zjadłem super curry i popiłem browarem. To był jakiś chyba 47 kilometr. Po obiedzie bardziej nadawałem się do drzemki, ale jakoś dowlokłem się do domu. Całość całkiem zacne 60 km.
Tydzień zamknąłem 13 km biegowymi
i 162 km rowerowymi.https://www.relive.cc/view/vevWpR1dNGO
Za dwa tygodnie Półmaraton Kalenica czyli powrót w Góry Sowie 
Podczas dzisiejszego biegu wybrałem jakiś fragment koło starych torów, kamienie, sporo krzaczorów etc. A jako, że nie wiedzieć po co przyśpieszałem, to zahaczyłem o coś i się wyjeb...m. Nie wyglądało to za dobrze, kolano rozbite, krwi jakby świnię zarzynali. Na szczęście żona była w domu więc podjechała po mnie autem. Dzisiaj kolano opuchnięte i ból w dotyku. Mam nadzieję, że to tylko zewnętrzne stłuczenie. Jest też dość duże rozcięcie. Ech 