Komentarz do artykułu Jak często wymieniać buty biegowe?

[mach82]

Ja biegam w butach do momentu aż cholewka zaczyna mi przypominać że czas na nowe buty - w zależności od modelu buta - 2000-3500km. Oczywiście ważna sprawa to rodzaj użytej pianki - nie kupuję butów gdzie większosć amortyzacji stanowi pianka EVA lub React. To dla mnie strata pieniędzy. Eva (Fresh Foam, Cushlon, Flytefoam, DNA ...) szybko sie ubija, a React nie za bardzo nadaje sie do biegania zimą (twardnieje w mrozie).

Pozostają mi tylko pianki Pebax - Boost (adidas), Pwrrun (Saucony), Floatride (Reebok).

Cholewki niestety są wykonane z coraz gorszych materiałów. Kiedyś w adidasach Glide 8 przepiegłem ponad 3500km. Teraz, przy 2500km amortyzacji mam pod dostatkiem, ale cholewka nie wytrzymuje.

[yacool]

Jeśli już, to bardziej bym szedł w kierunku, że płytka pod wpływem przyjmowanych przeciążeń traci część swoich cech, przez co buty startowe z biegiem czasu (kilometrów) zmieniają się w treningowe.

Z tą płytką nie ma za bardzo co się stać. Pomijając wynalazek adidasa z karbonowymi paliczkami, to jest to zwarty kawałek twardego elementu, który jest bardziej ściskany niż wyginany. Przypuszczam, że dałoby się go wykorzystać nie w jednym, a w kilku kolejnych parach.

----------------

Przeciążenia jakie generuje amator dochodzą do 2-3g bez względu na wagę ciała. Wiecej nie wyciśnie z typowego VO. Prawdopodobnie rzecz zmienia się, gdy przeciążenia w wyczynie dochodzą do 12-13g. Tyle, że nie z oscylacji pionowych, bo te wywołują podobne wartości g jak u amatorów, lecz z poziomych. Wtedy pianka oprócz zgniatania jest też ścinana. Takie bieganie jest zupełnie inne w odczuciach, należałoby więc oczekiwać, że but będzie kasowany po jednym treningu lub jednym starcie, analogicznie do opon w F1. Na szczęście tak się nie dzieje, ale temat jest niezwykle ciekawy i daleko wykracza poza stereotypowe myślenie zaprezentowane w artykule.

[klosiu]

No właśnie. Zaletą karbonu jest to że z upływem czasu nie traci swoich właściwości sprężystych i nie ulega zmęczeniu materiałowemu. Chyba że się zdelaminuje, np pod wpływem temperatury, ale skoro w ramach rowerowych wystawionych na czynniki zewnętrzne to się nie zdarza, to nie zdarzy się w małej płytce zatopionej w warstwie gumy.

[khorne]

Jeżeli chodzi o drugi cytat, to również proszę dr Łokcia o odniesienie się do tego, co na temat beretu mówi dr Biernat, czyli o rezygnacji z beretów jako nieskutecznych metod stabilizacji.

Dr Biernat nie powiedział, że beret to nieskuteczna metoda stabilizacji. Polecam przesłuchać raz jeszcze i nie nadinterpretować.

[yacool]

Jeżeli są skuteczne, to trzeba by zapytać dlaczego z nich zrezygnował.

[gasper]

Teoretycznie żywotności pianki powinna zwiększać płytka karbonowa, bo rozkłada naciski na większej powierzchni. To by jednak psuło rynek, gdyby but miał mieć 4k przebiegu.

żeby płytka karbonowa była skuteczna musi być zatopiona w "miękkiej" piance - a ta niestety nie jest trwałą pianką

[Pixa]

Odnoszę wrażenie, że wszyscy ci eksperci i firmy chcieliby, żeby buty zmieniać najlepiej co trening bo inaczej amputacja stopy co najmniej... Uważam, że nie można się dać zwariować. Przy mojej wadze ~65kg i wzroście 180 cm ja tej pianki prawie nie wyklepuję. Buty zmieniam po 1200 km, czyli raz do roku, a i tak uważam, że to zbyt często.

[ragozd]

Oprócz wagi istotna też jest intensywność biegu

[yacool]

Postawiłbym na samą intensywność biegu, gdzie generuje się po kilkaset kilo nacisku. Waga ciała przy tym nie gra roli, a właściwie przeszkadza w generowaniu takich nacisków. Piankę można wtedy sklepać po kilku akcentach lub krótkich startach.

[khorne]

Jeżeli są skuteczne, to trzeba by zapytać dlaczego z nich zrezygnował.

wystarczy posłuchać raz jeszcze wklejany przez Ciebie link. Ze zrozumieniem. Wtedy nie będziesz musiał zadawać takich pytań

[yacool]

Generalnie coraz częściej pokazuje się również w piśmiennictwie dowód na to, że ćwiczenia na niestabilnym podłożu są mniej skuteczne, mniej efektywne niż ćwiczenia jednonóż na stabilnym podłożu z dołączonym dodatkowym obciążeniem w pozycji pionowej. I to warto sobie zapamiętać, dlatego że w naszym centrum, gdzieś około roku, czy może dłużej - bosu, czy te tzw. popularne berety już u nas nie są stosowane. Natomiast ćwiczenia stabilizacyjne są wykonywane na stabilnym podłożu, ale jednonóż.

Jeżeli Biernat czegoś już nie stosuje, to znaczy, że ma praktyczne dowody na nieskuteczność danych metod. W przeciwnym razie mógłby dalej je stosować, bo mniejsza skuteczność ich nie wyklucza.

[khorne]

Ty serio nie potrafisz rozróżnić 'mniej skuteczne' od 'nieskuteczne' ?

Gdyby beret był nieskuteczny, to nie korzystałby z niego przez wiele lat. Znalazł po prostu coś skuteczniejszego przy ograniczonych zasobach. Nie dorabiaj sobie jakiś niestworzonych rzeczy, zwłaszcza, że sam tekst Biernata jest prosty do zrozumienia.

[yacool]

Mam w dupie twoje rozterki.
Interesuje mnie zdanie doktora Łokcia w tym temacie.

[faraon828]

HiHi, Ty masz w dupie rozterki innych, ale jednocześnie oczekujesz, że inni będą mieć w poważaniu Twoje rozterki? Winszuję. Oby tak dalej!

[yacool]

Obiecuję, że jako redaktor portalu będę tonował swoje rozterki. Na razie jednak nie ma takiej konieczności. Prawda panie redaktorze?