Amator 1500-3000 komentarze

[danwro]

Komentarze do blogu "Amator 1500-3000"

[Rolli]

No to poczytam.

[sebastian899]

Witaj na forum , te akcenty Twoje piekielnie mocne , nie wiem czy np te 1km nie biegasz za szybko do poziomu w którym jesteś , stąd mogą wynikać kontuzje , sam bym takim treningiem nie pokardzil a jestem na troszeczkę wyższym poziomie od Ciebie .Pozdro

[danwro]

Możliwe, że za mocne, na razie biegałem tylko 1 taki treningi i to w mocnym wietrze więc zobaczymy jak następne będą szły, w razie czego będę korygował tempa do możliwości.

Ale zauważ, że trenujemy pod różne dystanse, i Ty z tego co widziałem biegasz np. 8x1k p.2' a to jest duża różnica względem mojego 4x1k p.3'. Dwa inne treningi

Pozdrawiam

[Rolli]

Ale zauważ, że trenujemy pod różne dystanse, i Ty z tego co widziałem biegasz np. 8x1k p.2' a to jest duża różnica względem mojego 4x1k p.3'. Dwa inne treningi

Dokładnie. Długodystansowcy zaniedbują niestety często trening VO2max i szybciej, i rzadko kiedy rozumieją jego role w rozwoju wytrzymałości tempowej. A chętnie porównują swoje tysiączki z przygotowania pod 10km/hm... co nie jest twoim celem.

Nie, nie biegasz tych tysiączek za szybko.
Takie standardowe 4x1000 biegają moi zawodnicy na poziomie 4:20/1500 w 3:05' na 3'P. Ale dla mnie jest ważniejsze 3:00 na 4-5'P, co tez robią bez problemow. Oczywiście te tempa musza być przez parę tygodni przygotowywane, ale teraz mamy juz prawie maj. Dlatego najwyższy czas na taki trening.

[kkkrzysiek]

Dawaj, dawaj, będziemy czytać.

[sebastian899]

No właśnie jakby to było 3*1 / 5 p to było by typowe pod 1500-3000 i tempa ok a tutaj 4*1 na krótkich przerwach ,do poziomu 35 na 10 takie 5*1 na 3 p to często standardowy trening pod 10, czyli " tylko" 1 powtorzenie więcej , wiadomo że poniżej 35 często przerwy robi się krótsze i dokladamy powtórzenia , tutaj 4 km na krótkiej przerwie w tempie między T2 a T3 więc bardzo szybko ale to oznacza tez że jak zamykasz takie treningi to masz jeszcze spory potencjał .

[Rolli]

No właśnie jakby to było 3*1 / 5 p to było by typowe pod 1500-3000 i tempa ok a tutaj 4*1 na krótkich przerwach ,do poziomu 35 na 10 takie 5*1 na 3 p to często standardowy trening pod 10, czyli " tylko" 1 powtorzenie więcej , wiadomo że poniżej 35 często przerwy robi się krótsze i dokladamy powtórzenia , tutaj 4 km na krótkiej przerwie w tempie między T2 a T3 więc bardzo szybko ale to oznacza tez że jak zamykasz takie treningi to masz jeszcze spory potencjał .

Na treningu pod 1500-3000m nie możesz myśleć kategoriami na 10km. Takie 38-39 na dyche nie oznacza dla takiego sportowca, ze jego teoretyczne tempo na 10km wynosi 3:50. Takim tempem to chłopaki biegną 2km rozgrzewkę. Co nie oznacza ze oni pobiegną to nawet 5km. Tu nie chodzi o wytrzymałość tylko wytrzymałość tempowa.

[sebastian899]

Dobra nie rozumiemy sie i nie dogadamy pewnie nie 1 i nie ostatni raz , o tym co Ty piszesz no to własnie powinien robic to na długich przerwach , ale nie ważne . P

[Rolli]

Ale przecież 3' to nie taka krotka ta przerwa. A ze tempo nie jest tak wyśrubowane dla mnie całkiem OK. To o czym ty piszesz, na długich przerwach, to powtórzenia. Wtedy kolega musi biegać duzo szybciej. Ale w takich przypadkach, jak tempo jest wytrenowana można wziasc skracanie przerwy jako dodatkowy bodziec (na przykład przed zawodami)

[danwro]

Pewnie każdy ma trochę racji i istnieje wiele dróg do zrealizowania jakiegoś celu ale punkt widzenia zależy od punktu siedzenia i tak w moim przypadku uważam iż Rolli dobrze mnie rozumie.
W moim przypadku jest dokładnie tak, że jestem obiegany na prędkościach ok. 2:50-3:20 (oczywiście cały czas w obszarze czasu wysiłku max ok. 10min), co nie znaczy, że wolniejsze tempa to dla mnie błahostka, wcale nie ponieważ praktycznie nie biegam nic w tempie 3:30-4:00 to takie prędkości sprawiają mi duży problem przy dłuższym dystansie. Nie wiem co bym nabiegał w tym momencie na 10km ale obstawiam, że 37min byłoby wyzwaniem. Z tym, że ja się kompletnie tym nie przejmuje bo nie trenuję do dyszki, a im dojdę do lepszego czasu na 3km tym czasy na dłuższych dystansach też będę poprawiał a przynajmniej taką mam nadzieję :D

[Rolli]

Pewnie każdy ma trochę racji i istnieje wiele dróg do zrealizowania jakiegoś celu ale punkt widzenia zależy od punktu siedzenia i tak w moim przypadku uważam iż Rolli dobrze mnie rozumie.
W moim przypadku jest dokładnie tak, że jestem obiegany na prędkościach ok. 2:50-3:20 (oczywiście cały czas w obszarze czasu wysiłku max ok. 10min), co nie znaczy, że wolniejsze tempa to dla mnie błahostka, wcale nie ponieważ praktycznie nie biegam nic w tempie 3:30-4:00 to takie prędkości sprawiają mi duży problem przy dłuższym dystansie. Nie wiem co bym nabiegał w tym momencie na 10km ale obstawiam, że 37min byłoby wyzwaniem. Z tym, że ja się kompletnie tym nie przejmuje bo nie trenuję do dyszki, a im dojdę do lepszego czasu na 3km tym czasy na dłuższych dystansach też będę poprawiał a przynajmniej taką mam nadzieję :D

Będziesz poprawiał, będziesz.

[pawo]

Dzień dobry. Będę podglądał.

W moim przypadku jest dokładnie tak, że jestem obiegany na prędkościach ok. 2:50-3:20 (oczywiście cały czas w obszarze czasu wysiłku max ok. 10min)

Czyli trójkę pobiegniesz 8:20

[sultangurde]

Ciekawe, ciekawe. Będę śledził, zwłaszcza że mam ochotę w maju i czerwcu potrenować pod 1 km challenge.
Swoją drogą nawiązując do wątku, jakie kolce pod biegi średnie można kupić w rozsądnej cenie (200-300 PLN).
Relatywnie szeroka i krótka stopa 40,5 rozmiar buta biegowego. Ktoś, coś?

[Rolli]

Dzień dobry. Będę podglądał.

W moim przypadku jest dokładnie tak, że jestem obiegany na prędkościach ok. 2:50-3:20 (oczywiście cały czas w obszarze czasu wysiłku max ok. 10min)

Czyli trójkę pobiegniesz 8:20

A jak to wyliczałeś?