Realizacja planu z książki Maraton zaawansowany

[beata]

Czyżby MISZCZ przestał nauczać????

Może zbiera siły.
Albo zasiedział się u tej pani ze sklepu .

[sebastian899]

Kawa nawet z rana już tak nie smakuje , Panie Harpaganie , Panie Harpaganie .....

[Siedlak1975]

Kawa nawet z rana już tak nie smakuje , Panie Harpaganie , Panie Harpaganie .....

Już wpis jest ale zapowiedział, że będzie pisał coraz mniej

[sebastian899]

I ptaki jakby cwierkaja inaczej ...

[sebastian899]

Mistrz przemyślał że lepiej dołożyć że 2 km niż pisać bloga , szkoda tylko że dalej klepie te marne 3.20 , dobrze że wie przynajmniej po chwilowym że biega 400 setki na 1.12 , ale 80-100 m po 11 sekund i co nic nie przebije , to może piszmy tak że zrobiłem 8-10 km w 33 minuty , ale czy 8 czy 10 , czy to ma jakieś znaczenie ....

[MatiR]

Ehhh...
Te 20m czy 2km nie robi różnicy gdy zna się sztukę teleportacji.

[Rolli]

W ogóle przerwy 1,5 min to prościzna jak niektórzy biegają

Treningi szybkości biegam na długich przerwach.

Miszcz przemówił i znowu trafił w dziesiątkę!!! Jak mogliśmy to wszystko w treningu przeoczyć? Juz wiem dlaczego nie złamie nigdy tych 9 minut.

[Aniad1312]

I ptaki jakby cwierkaja inaczej ...

Padłam

[50latek]

Jak wytrenowałem inne prędkości, to jak pisza autorzy książki "Sztuka szybkiego biegania" iż szybkość trzeba też dłuższy czas trenować. Teraz co każde rozbieganie bedę trenował szybkość, a więc bieganie odcinków ok 100 m na dużych obrotach, bardzo mocno, na bardzo długich przerwach, bo ta przerwa musi być długa.
Co do biegania dwa razy na dzień to nie jest to lekka sztuka, ale jak się okrzepnie to uwierzcie mi poranny trening wpłynie świetnie na wasz cały dzień. Łatwo mi to mówić, innemu ciężko uczynić.

Wow! Sztuka SZYBSZEGO biegania, bo chyba o tej książce pisze wasz Mistrz, to pierwsza książka jaką przeczytałem zaczynając bieganie, bo jako jedyna była u nas w wiejskiej bibliotece. Gorąco polecam początkującym i pewnie nie tylko. Przeczytałem potem kilka innych książek o bieganiu (Skarzyński, Daniels, Galloway itd.), ale żadna nie dała tyle ciekawych wskazówek.
No i autor jest gorącym zwolennikiem biegania 2 razy dziennie, rano i po południu/wieczorem, to wiadomo teraz skąd nasz bloger czerpie inspiracje. Także te treningi szybkości to w tej książce podstawa.

[Siedlak1975]

MISZCZU nauczaj dalej ale błagam pisz po polskiemu bo mam problem ze zrozumieniem

[MatiR]

Prośby i błagania uczniów nie zostaną wysłuchane...

Przecież MISZCZ nie czyta komentarzy.

[Rolli]

MISZCZU nauczaj dalej ale błagam pisz po polskiemu bo mam problem ze zrozumieniem

Jak sie okrzepnie to może napisze.

[sebastian899]

MISZCZU nauczaj dalej ale błagam pisz po polskiemu bo mam problem ze zrozumieniem

To taka gwara regionalna wymieszana z alkoholem może stanowić trudności w zrozumieniu dla zwyklego szaraka, ale jak to mówią mistrzowi wszystko wolno i mistrza się nie ocenia , bo mistrz jest tylko jeden Harpagan .Dzisiaj przytrafiła mi się taka historia biegnę że znajomym długi long 1 zakresowy i znajomy z takim tekstem zwolnij bo biegniemy jak te 2 Harpagany ( gościu nie zna Harpagana ani mu o nim nie opowiadałem , więc byłem w małym szoku jak mi takim tekstem zarzucił , słowo że nie zmyślam ) .P

[kkkrzysiek]

Może ten znajomy też czyta tego bloga?

[sebastian899]

Może ten znajomy też czyta tego bloga?

Nie wydaje mi się i nie dopytywałem