Bardzo początkująca.

[TojaLea]

Cześć, na początku maja muszę przebiec 3 km w czasie 15 min. Nigdy nie biegałam. Probuję zacząć, ale biegam stale 1 km (z dwoma marszami pomiędzy) i nic nie idzie do przodu. Zatyka mnie, nie mogę nabrać powietrza, widzę gwiazdki przed oczami. Byłam u kardiologa, wykrył niedomykalność zastawki trójdzielnej, ale pozwolił się męczyć;)
„Biegam” co drugi dzień, zajmuje mi to jakieś pół godziny (ze trzy cykle po 1 km)
Mam 44 lata, waga 57 kg, pływam, jeżdżę na szosowce i łażę po górach. W zimie tez narty bardzo intensywnie ( ostatnio 500 km w jeden sezon) Co jest nie tak?... Macie jakieś pomysły?
Z góry dziękuję.

[Rolli]

Cześć, na początku maja muszę przebiec 3 km w czasie 15 min. Nigdy nie biegałam. Probuję zacząć, ale biegam stale 1 km (z dwoma marszami pomiędzy) i nic nie idzie do przodu. Zatyka mnie, nie mogę nabrać powietrza, widzę gwiazdki przed oczami. Byłam u kardiologa, wykrył niedomykalność zastawki trójdzielnej, ale pozwolił się męczyć;)
„Biegam” co drugi dzień, zajmuje mi to jakieś pół godziny (ze trzy cykle po 1 km)
Mam 44 lata, waga 57 kg, pływam, jeżdżę na szosowce i łażę po górach. W zimie tez narty bardzo intensywnie ( ostatnio 500 km w jeden sezon) Co jest nie tak?... Macie jakieś pomysły?
Z góry dziękuję.

Zwykle problemy początkujących.
Postaraj sie wziasc jakiś program dla początkujących i sie go trzymac. Tu na tej stronie tez sa.
Miliony tak zaczynali.

Powodzenia.

[laurka20]

Ja również zaczynam swoją przygodę z bieganiem. Na początku miałam problem jak dobrać odpowiednie buty, aby biegało mi się najlepiej i nie zrobić sobie krzywdy. Często zaglądam na stronę http://zorganizowana.pl/ i czytam wskazówki dotyczące sportów i aktywności fizycznej. Daje mi to często motywację do działania i próbowania nowych rzeczy. :D

Mam nadzieję, że moja przygoda z bieganiem nie zakończy się szybko