Czy polecacie bieganie w indywidualnych wkladkach do biegani

[Piniak71]

Witam,

Borykam się z achillesem. Być może indywidualne wkładki rozwiążą problem, bo prawa noga bardziej pronuje niż lewa. Jakie macie doświadczenia z wkładkami do biegania robionymi indywidualnie. To trochę kosztuje u wolę zapytać zanim się zdecyduję..
Pozdr.

[klosiu]

Problemy z achillesem nie wynikają z braku wkładek, tylko z tego, że achilles jest mało elastyczny, a mięśnie łydek za słabe i za mało rozciągnięte. Wkładki tymczasowo usuną dolegliwości, ale nie usuną przyczyny, a przez skrócenie achillesa właściwie jeszcze pogłębią problem. Przy tego typu kontuzjach zawsze lepsze efekty (choć może nie tak szybko) daje praca u podstaw. Rozciągania łydek, rolowanie łydek, masaże achillesa, może skakanka parę minut z rana. A wkładki doprowadzą tylko do tego, że bez wkładek już nawet nie pobiegasz, a i z wkładkami po pewnym czasie dolegliwości mogą wrócić.

[Kangoor5]

Miałem kiedyś różne dolegliwości stóp i okolic. Bardzo dobry ortopeda sportowy zalecił mi wkładki korekcyjne. Zrobiłem jedne skórzane do chodzenia u poleconego przez niego rzemieślnika. Potem dorobiłem drugie do biegania, bo w tamtych się nie dało. W sumie w obydwu parach chodziłem i biegałem może z 10 godzin, bo nie widziałem sensu dłużej się męczyć. Nawet nie wiem gdzie je mam. Od tamtego czasu biegam w elastycznych i raczej minimalistycznych butach, czasem też boso dla przyjemności. Ale zalecam rozwagę w naśladowaniu, bo do tego trzeba stopniowo.
Potwierdzam więc spostrzeżenia Kłosia. najważniejsze to dobry fizjoterapeuta a jeśli w procesie rehabilitacji zaleci tymczasowe używanie wkładek, to pewnie będą użyteczne. Z kolei od specjalistów mówiących, że już zawsze będziesz potrzebował wkładek, raczej bym uciekał.

[khorne]

klosiu wyczerpał temat
Pożaru nie gasi się dorzucając drewna by płomień na chwilę przygasł

[ragozd]

Również polecam przegląd ciała u dobrego fizjoterapeuty, co najmniej tak często jak samochodu I potem podążanie za jego radami.
Były przypadki, że problemy w chodzeniu eliminowała korekta zgryzu. Fizjo zdiagnozował, dentysta poprawił.