Teraz jest Cz, 28 stycznia 2021, 08:30

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 48 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarz do artykułu Beka z morsowania?
Nowy postNapisane: Wt, 12 stycznia 2021, 20:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 555
Skomentuj artykuł Beka z morsowania?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Beka z morsowania?
Nowy postNapisane: Wt, 12 stycznia 2021, 20:44 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 128
Lokalizacja: zdecydowanie las
Ja bym chciał się dowiedzieć gdzie można nabyć sztuczną brodę do tego morsowania?

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Beka z morsowania?
Nowy postNapisane: Śr, 13 stycznia 2021, 00:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 kwietnia 2009, 16:57
Posty: 4612
Ogólnie to przy grupowym morsowaniu można poznać ciekawych ludzi. Ze znanych mi kilkudziesięciu na palcach jednej ręki mogę policzyć tych, którzy dorabiają do tego jakąś dziwną ideologię twierdząc, że morsować trzeba w ten czy w inny sposób albo z taką lub inną częstotliwością, albo że morsowe ultimte challenge to wejście zimą nago na Śnieżkę. Z całą resztą można bardzo miło i sensownie pogadać i szybko się zaprzyjaźnić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Beka z morsowania?
Nowy postNapisane: Śr, 13 stycznia 2021, 10:34 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 2 października 2017, 14:09
Posty: 6
Lokalizacja: Wrocław
Poza oczywiście korzystnym walorem towarzyskim i poprawiającym nastrój wynikąjacym z morsowania. Muszę niestety przyczepić się do następującego zdania: "Buduje odporność, przyśpiesza regenerację, obniża napięcie mięśni. "

Nie ma żadnych dowodów na działanie odpornościowe. Prosta praca z brzegu, robiona u Czechów -> https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8925815/

Uważam, że warto trzymać się faktów. Morsowanie jest fajne, tak jak fajne może być wyjście z kumplami w góry. Nie przypisujmy mu jednak właściwości, których nie ma :)

_________________
https://wrorunism.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Beka z morsowania?
Nowy postNapisane: Śr, 13 stycznia 2021, 11:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 8 maja 2019, 23:20
Posty: 368
Moim zdaniem badanie, które podlinkowałeś wcale tego nie stwierdza.
W badaniu zanurzano się w wodzie o temperaturze 14 stopni C na godzinę. W typowym morsowaniu temperatura wody jest znacznie niższa, zanurzenia są znacznie krótsze, dodatkowo jest jeszcze ekspozycja mokrego ciała na temperaturę powietrza zwykle poniżej zera i np. wiatr.
To trochę jakbyś mówił, że trening na intensywności VO2max nie działa, a linkował badanie, gdzie ludzie biegali przez godzinę.

Z resztą samo badanie nie mówi o braku efektu, ale, że był on niewielki:
Cytuj:
It was concluded that the stress-inducing noninfectious stimuli, such as repeated cold water immersions, which increased metabolic rate due to shivering the elevated blood concentrations of catecholamines, activated the immune system to a slight extent. The biological significance of the changes observed remains to be elucidated.


I warto jeszcze zwrócić uwagę, że badanie przeprowadzano na wysportowanych mężczyznach. Nie wyklucza to silniejszych efektów w przypadku przeciętnego Kowalskiego.

_________________
5k: 18:19 | 10k: 37:31 | HM: 1:25:57


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Beka z morsowania?
Nowy postNapisane: Śr, 13 stycznia 2021, 14:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 28 listopada 2011, 21:41
Posty: 325
No właśnie:

"With the continuation of the cold water immersions (three times a week for a duration of 6 weeks) a small, but significant, increase in the proportions of monocytes, lymphocytes with expressed IL2 receptors (CD25) and in plasma tumour necrosis factor alpha content was induced. "

Zwróćmy uwagę, że to nie było bezpośrednie badanie odporności, tylko wybranych markerów, które o niej jakoś pośrednio świadczą. Potencjalny pozytywny wpływ na odporność może wynikać również z jakiegoś innego mechanizmu, który nie został uwzględniony w tym badaniu. Przykładem badania bardziej bezpośredniego, które znalazłem jest:

https://journals.plos.org/plosone/artic%20...%20ne.0161749

W skrócie: miesiąc stosowania ciepło-zimnych pryszniców skutkował 29%-ową redukcją w liczbie dni opuszczonych w pracy z powodu choroby w jakimś tam okresie. Jak na tylko 1 miesiąc i brak użycia przerębla, a tylko zwykłego natrysku, to moim zdaniem naprawdę bardzo dobry efekt. W wariancie ciepło-zimnych natrysków połączonych z dodatkową aktywnością fizyczną redukcja była już 54%-owa.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Beka z morsowania?
Nowy postNapisane: Śr, 13 stycznia 2021, 20:37 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 7 lipca 2014, 18:23
Posty: 98
Polecam poczytać

https://dobropolski.com/produkt/zimna-sila/

Książka O Morsowaniu ‘Zimna Siła’, polecam bo jest podejście czysto naukowe.

_________________
https://fantreningu.blogspot.com/

42km ======= 2h 57min 29s
21km ======= 1h 19min 44s
10km ======= 36min 26s
5km ======== 17min 24s


Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Beka z morsowania?
Nowy postNapisane: Śr, 13 stycznia 2021, 21:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 kwietnia 2009, 16:57
Posty: 4612
Kurcze, czytam w internetach, że się jakiś boom w tym roku zrobił. Mam nadzieję że się to nie ujawni na moim akwenie i nie zjedzie się jakieś towarzystwo z grillami i śmieciami, jak na wiosnę do lasów ;-)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Beka z morsowania?
Nowy postNapisane: Śr, 13 stycznia 2021, 22:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 14 listopada 2013, 23:23
Posty: 471
Lokalizacja: Oleśnica
Morsowanie się popularne zrobiło ostatnio, prawda. Widzę na FB, u znajomych jak to nagle co któryś morsuje. Moda faktycznie bo wcześniej tego nie było.

_________________
Komentarze do bloga biegowego: http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38345
Strona WWW: http://www.pstryk-pstryk.com
Blog Biegowy: http://rmc-biega.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Beka z morsowania?
Nowy postNapisane: Śr, 13 stycznia 2021, 23:10 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Śr, 26 września 2012, 21:46
Posty: 240
Spoko. Na wiosnę już moda minie :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Beka z morsowania?
Nowy postNapisane: Śr, 13 stycznia 2021, 23:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 6807
Lokalizacja: Szczecin
Jeśli to na zdrowie komuś wychodzi, to jak najbardziej niech morsuje.

Obrazek

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Beka z morsowania?
Nowy postNapisane: Cz, 14 stycznia 2021, 00:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1975
Lokalizacja: Łódź
keiw napisał(a):
Jeśli to na zdrowie komuś wychodzi, to jak najbardziej niech morsuje.

Obrazek

Bynajmniej nie skumałem, teraz już tak https://aszdziennik.pl/131805,tragedia-podczas-morsowania-28-latka-zapomniala-wrzucic-zdjecie-na-insta


Zeszłorocznej zimy w Barcelonie panienka ni z tego i owego zerwała się z koca i hop topless do morza. I co to było, przecież nie morsowanie w takim klimacie i bez czapki, słabe to, jednym słowem przerąbane tam mają. :oczko:

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Beka z morsowania?
Nowy postNapisane: Cz, 14 stycznia 2021, 09:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 14 stycznia 2017, 19:22
Posty: 397
jacekww napisał(a):
w Barcelonie panienka ni z tego i owego zerwała się z koca i hop topless do morza
Jak w PL zaczną panienki morsować topless, to i ja zacznę morsować. W Bałtyku to też i cały rok właściwie można "morsować".


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Beka z morsowania?
Nowy postNapisane: Cz, 14 stycznia 2021, 10:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 18 września 2019, 21:23
Posty: 373
Ja nie mam konta na fejsie, ale żona ma od kilku lat i też dostaje teraz wysyp zdjęć nowych morsujących tej zimy. W poprzednich latach zero morsiarzy. Jakby nie serwisy społecznościowe pewnie i teraz 100.01% z tych nowych też by nie morsowała. Nie morsujesz teraz, nie jesteś na topie. Ci co biegają teraz obowiązkowo po biegu morsowanie i fotka z kąpieli.
Najzabawniejsze jest przeczytać komentarze po tym artykule w ASZ, jak widać ludzie nie lubią się śmiać sami z siebie albo naprawdę niektórzy nie zrozumieli treści.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Beka z morsowania?
Nowy postNapisane: Cz, 14 stycznia 2021, 10:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 3067
Lokalizacja: Kalisz
Jest wielki hype na morsowanie, ale prawda jest taka że Ci którzy to robią wyjdzie im to na zdrowie.
Sam zacząłem w tamtym roku i nie żałuję. Co prawda, nie jeżdżę na niedzielne zjazdy o 12:00 bo jest wtedy ponad 100 osób co mnie nie rajcuje. Wolę przyjechać w inny godzinach, kameralnie.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 18:42 (10.09.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 48 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 22 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL