Skoor - sala tortur

[Skoor]

400 w listopadzie, to jestem ciekawy co będzie w lutym.
Masz jakiś zamysł na kilka następnych miesięcy?

Na tą chwilę jest potencjał na wydłużenie do 120km/tydz, żona już się pogodziła z takim systemem więc zielone światło jest. Zacznę może wydłużać jeszcze w grudniu, ale dopiero za 2 tygodnie. Najpierw jeszcze jeden tydzień 100/tydz, a później tydzień z obniżeniem dla odpoczynku i tak będę leciał 3tyg dużo i tydzień mało. Może w luźnym tygodniu jakiś test na 5km.

[sosik]

Konkretne liczby. To jest na 6 czy 7 jednostkach? U mnie szło maks 132 km na 6. Ale po 2 takich tygodniach ten trzeci musiał być w okolicach 50 km aby odpocząć. Trzymam kciuki

[Skoor]

Paradoksalnie wolę na 7 niż 6 bo mniej na raz trzeba biegać. W tym tygodniu było na 6ciu i musiałem wytoczyć kolubrynę na niedzielę. Większość treningów robię po ciemku a wtedy mi się strasznie dłuży i 15km trwa tyle co 25 więc wolę to rozkładać na jak największą liczbę treningów.

Tą 30tkę w niedzielę to się zastanawiam czy jednak nie zostawić bo pod koniec o ile tętno i oddech był spoko to jednak w nogach czułem czas tego biegu, myślę, że to dobry bodziec przynajmniej raz w tygodniu.

Ty Paweł to kojarzę, że takie 30tki robiłeś praktycznie co drugi dzień przy POL więc i kilometraż wychodził Ci spory.

[Siedlak1975]

Szefie ile czasu ci zeszło na te 31 człapów? Biegasz czy czołgasz się tak jak ja?
idą ciężkie czasy. Woda w rowach zamarza

[Skoor]

Tomek, około 2:40.

Czołgam się. Do połowy po 5:20, a od połowy po 4:50-4:55 bo w sumie nie planowałem tyle biec i chciałem trochę nadgonić. Bywa, że człapię i po 5:40-6/km, generalnie wychodzi to głównie w Garminowskiej strefie Z1 i Z2 do tego 2 szybkie treningi w tygodniu.

[Siedlak1975]

Tomek, około 2:40.

Czołgam się. Do połowy po 5:20, a od połowy po 4:50-4:55 bo w sumie nie planowałem tyle biec i chciałem trochę nadgonić. Bywa, że człapię i po 5:40-6/km, generalnie wychodzi to głównie w Garminowskiej strefie Z1 i Z2 do tego 2 szybkie treningi w tygodniu.

Podobne męczenie wuja jak u mnie

[Skoor]

Przynajmniej wiele nie trzeba myśleć największy dylemat na świecie to przy takich treningach mam wtedy gdy dobiegam do samochodu i wiem, że młoda wyjdzie z zajęć za około 10min i zastanawiam się czy dokręcić jeszcze 2km czy sobie odpuścić i te 16 w 1,5h wystarczy

co do wody w rowie... ostatnio w biedrze była promka 24 piwa w cenie 12. Kupiłem sobie heinekena 0% więc jak na razie woda w rowie zbędna.

[Logadin]

Na promocji było jedno, kupiłeś drugie :D

[Skoor]

Nie ważne, ważne, że tanio

[Logadin]

Nie no, cebula deal zawsze na plus! :>

[Siedlak1975]

Zlituj się nad samym sobą i przestań się truć!
Poniżej zestaw regeneracyjny po longu

[Skoor]

Fajne podkładki. Ginekolog byłby wniebowzięty

[Rolli]

Siedlak... Miodowa? Nie Sarepska?

[Skoor]

Miodowa, bo ładował węgle

[Siedlak1975]

Sarebska też jest. Tym razem postanowiłem być delikatny.