Przygotowywuje się do testów sprawnościowych do służb.
Jednym w elementów zaliczenia jest bieg 1km.dystans nie stanowi problemu a czas.
Kilka słów o mnie:27 lat, 88kg,cwicze na siłowni+troche probuje crossfitu.
Maxymalny moj zmierzony dystans to ok 12km.
Potrzebuje przygotowac sie pod ten bieg.
Czasy oraz punktacja;
4:30min-0.5pkt
4:10min-1pkt
3:50min-1.5pkt
3:35min-2pkt
3:20min-2.5pkt
3:00min-3pkt
Wiadomym jest że chce jak najlepszy czas wykrecic.jak sie przygotowywać do takiego biegu?
Zaznacze ze przed tym biegiem będę juz po torze przeszków na sali gimnastycznej.
Licze na wasza pomoc
Z gory dziekuje
