iNFERNAL @2021 for SUB18 ☐ & SUB39 ☑

[infernal]

Ehh przeczytałem cały post żeby znowu nie dowiedzieć się w ile ta 5 wpadła. Z przypaku to nie biegałeś , bardzo mądre treningi sobie ułożyłeś ... to co wyżej już było napisane , jednak da się biegać wolno , czyli wtedy pisząć że 4.40-50 biega Ci się latwo oszukiwałeś sam siebie Obstawiam coś koło 18.30

Taki był cel
To się nie zmieniło. Wolę biegać po 5:00 niż po 5:30. A już zwłaszcza teraz, kiedy nogi same mnie ciągną do przodu przez but. Natomiast, może to wolniej abstrakcyjnie mniej komfortowe efekt dało.
Jeśli chodzi o 5tkę, miło że tak wysoko mnie cenisz

A co ja się wtedy napisałem to nie powiem

Ależ ja pamiętam Jarku

[keiw]

Ja już na Endomondo widziałem, że dobre wnioski wyciągnąłeś i easy zaczęło być easy

Wysłane z mojego SM-G950F .

[MatiR]

K... ale udo

Gratulacje chyba wpadną po ostatnim finalnym wpisie.

[infernal]

K... ale udo
Gratulacje chyba wpadną po ostatnim finalnym wpisie.

Wolałbym mniejsze, a lepsze wyniki
Cieszę się bardzo! Finalny wpis o powrocie. Bloga zamierzam kontynuować, a Wy mi w tym pomożecie! Ale o tym wkrótce

[Siedlak1975]

Czekam na jakieś finalne trzęsienie ziemi bo na razie treningi zajebiste a 10km słebe
MISZCZ treningów
Z tekstu bije zadowolenie z biegania. Tak trzymaj!

[infernal]

Czekam na jakieś finalne trzęsienie ziemi bo na razie treningi zajebiste a 10km słebe
MISZCZ treningów
Z tekstu bije zadowolenie z biegania. Tak trzymaj!

Zawsze byłem mistrzem treningów. 5x1km po 3:25? Nie ma problemu
To jest najważniejsze. Oby się utrzymało

[bezuszny]

21.09.2020r.
BS + 10PB
Dystans: 12,10 km
Czas: 1g:01m:51s
Średnie tempo: 5:70 min/km

Za to na tym treningu zaszalales ze srednim tempem Moze to jest klucz do sukcesu?

[Skoor]

Oooo, ktoś tu zrobił bazę tlenową...

[adam99]

Ale się czepiacie
Slow jogging jest ostatnio bardzo modny

Wysłane z mojego Redmi Note 8T .

[infernal]

21.09.2020r.
BS + 10PB
Dystans: 12,10 km
Czas: 1g:01m:51s
Średnie tempo: 5:70 min/km

Za to na tym treningu zaszalales ze srednim tempem Moze to jest klucz do sukcesu?

Oj tam oj tam Tak mi śpieszno, że małe błędy się zdarzają Poprawione. Dzięki!

Oooo, ktoś tu zrobił bazę tlenową...

Powiedzmy, że chyba tak. Pewności nie mam

Ale się czepiacie
Slow jogging jest ostatnio bardzo modny

Jeśli bieganie po 6:00 spowoduje, że będę biegał po 3:30 to ja z wielką chęcią zacznę tak biegać

[adam99]

Jeśli bieganie po 6:00 spowoduje, że będę biegał po 3:30 to ja z wielką chęcią zacznę tak biegać

Nie Ty jeden

[infernal]

Nie Ty jeden

Oglądam między innymi Richarda Murraya, Triathloniste który biega po 13:30 i biega spokojne po 5:15 Także tego.
Nie no, będę tu pisał o swoim planie treningowym i mam nadzieję, że doświadczeni forumowicze pomogą mi to ogarnąć by przygotować się pod nowy rok.

[sebastian899]

Taki zawodowiec potrzebuje czasem pobiegać na najniższym tętnie , który najczęściej biega od dziecka , nie pracuje i nie ma tyle obowiązków po za sportowych co my . U amatorów to jest plaga że za szybko biegają ( głównie rozbiegania i 2 zakresy ) , tam gdzie powinni się zregenerować , dobijają się i męcząc się traca więcej niż włączyli by ręczny , organizm jest wycieńczony co za tym idzie podatny bardziej na kontuzje i różne infekcje i progresu brak lub jest niewielki tak jak np było u Michała .

[Rolli]

Michal!!!!
Gratulacje sub19!!! Bardzo ładnie.

Badz dalej cierpliwy!

[Rolli]

Taki zawodowiec potrzebuje czasem pobiegać na najniższym tętnie , który najczęściej biega od dziecka , nie pracuje i nie ma tyle obowiązków po za sportowych co my . U amatorów to jest plaga że za szybko biegają ( głównie rozbiegania i 2 zakresy ) , tam gdzie powinni się zregenerować , dobijają się i męcząc się traca więcej niż włączyli by ręczny , organizm jest wycieńczony co za tym idzie podatny bardziej na kontuzje i różne infekcje i progresu brak lub jest niewielki tak jak np było u Michała .

Dziekuje za krytykę miedzy wersami. Ale prawdopodobnie dalej nie zrozumiałeś o co mi chodziło w treningu Michała. Tez Michał nie bardzo zrozumiał, chociaż pisał ze taki trening mu odpowiada okłamywał sam siebie.

Jak myślisz co teraz musi on zmienić w treningu, żeby sie dalej poprawić o minute, albo o dwie... zeby kiedys zejść poniżej 16'? 130km? 150km? 180km?