Cos snujesz...Marko45 pisze: Wreszcie, po niezliczonych sygnałach metabolicznych opisanych powyżej, synteza białek mitochondrialnych była większa w odpowiedzi na ciągłe ćwiczenia wykonywane z wyższą intensywnością w porównaniu z ćwiczeniami dopasowanymi do pracy wykonywanymi z mniejszą intensywnością (Di Donato i wsp. 2014), co oznacza większe tempo biogenezy mitochondriów, gdy dana ilość ćwiczeń wykonywana jest z większą intensywnością.
Nie napisales u gory: biegac wolno jest najlepsze na biogeneze M?
A co tu teraz piszesz jest zaprzeczeniem twojej wlasnej wypowiedzi. Wiec nie krec!
No to podaj jakis link/badania na ten temat, bo chętnie poczytam. To jest dla mnie historia powielana w 60latach tamtego wieku.widzisz Ty nie wiesz że duża intensywność treningu uniemożliwia namnażanie się mitochondria ponieważ blokuje je kwas, dlatego żeby wybrnąć z sytuacji, mitochondria przyspieszają swoje przemiany
tylko że jeżeli ktoś nie ma ich dużo, to gówno mu to da, po kilku miesiacach max 2 latach, zatrzyma się
na szczęście trening wytrzymałościowy przeplata się często nawet pomiędzy interwałami, na rozgrzewkach, chłodzeniach itp
A gdzie to wyczytałeś?maksymalna ilość mitochondria można osiągnąć nie szybciej niż w 10 lat
Acha... a gdzie napisałem ze nie należny biegać wolno? W przeciwieństwie do ciebie uważam, ze biegać powinno sie wszystkie tempa. Wolno is szybko i bardzo szybko. Wiec nie przekręcaj wypowiedzi, których nie rozumiesz.albo mam lepszy pomysł
biegajmy tylko szybko, metoda treningowa stosowana przez Rolli to jedyny sposób
wszystkie długie wybiegania usuwamy z planu !