Pojecia

[THEsiu]

Szanowni Forumowicze!
Moze troche wstyd byloby o to pytac. Otoz spotkalem sie na forum z pojeciami mi wczesniej nieslyszanymi. Jakis juz czas sie z nimi spotykam i z niewiedzy postanowilem napisac ten post. Prosilbym o wyrozumienie, poniewaz moge powiedziec: "A skad ja mam wiedziec co to jest skoro wczesniej sie z tym nie spotkalem ?!" Prosze Was zatem o wytlumaczenie mi co to sa i na czym polegaja takie rzeczy jak: WB1, WB2, kros i interwal.
Z gory dziekuje bardzo!

[foma]

Najprościej   wejdź na  www.bieganie.pl  w dział trening i tam np w art.wprowadzenie do treningu długodystansowca coś znajdziesz na te tematy.

[caryca]

nie wiem na ile to jest poprawne( magistrem kultury fizycznej nie jeste ) ale ja to tak rozumiem
WB1 do 60% hrmax
WB2 do 80% hrmax
WB3 do maksa

kros, to jest bieganie dlugie gdzie sa podbiegi w trakcje biegu

interwal, to sa chyba tez przebiezki, czyli, moje wygladaja tak: 30 min rozgrzewki bardzo zolwim tempem, pozniej 2x1000m szybkim tempem 200 m truchtu pomiedzy, pozniej 4x600m i 200m truchtem, pozniej 4x200m no prawie sprint i 200m trucht pomiedzy....


Nei wiem czy dobrze, ale ja tak rozumiem, jak zle, to prosze mnie poprawic

[THEsiu]

Dzieki Wam bardzo. Faktycznie znalazlem cos na ten temat we wprowadzeniu do treningu dlugosystansowca. Jakos wczesniej tam nie zagladalem.

[Murat]

To jeszcze ja miałbym prośbę,żeby wytłumaczyć mi co to jest-spining??
Kojarzy mi się to z wędkarstwem,ale raczej nie o to chodzi ,bo jak zrozumiałem niektórzy maja zamiar uprawiać to zimą,a wtedy to raczej łapie sie na mormyszkę.

[wojtek]

To chyba cos z kolarstwa ?

[caryca]

z zawilosci triatlonowych to wychodzi ze jest to taki rower treningowy, ale jak kolarka

[gato]

http://www.fit.pl/spining1.htm
Tutaj jest trochę.

[Rudzik]

I za to Was wszystkich lubie !!! Jest pytanie sa i odpowiedzi :D

[Montano Corridore]

Przy okazji chciałem zapytać co oznacza pojęcie BZ i proszę o jakiś przykład realizacji. Czy jest to bieg zmienny?
Intensywność taka sama jak BC3,czyli ok 175-185 ud / min. Dystans od 6-12 km.
Jak to zaplanować w treningu?