Masa biega! 98kg, 40lat, 800m: 2:04, 1500m: 4:30, 5km: 18:38, komentarze

[hansel]

Jeśli nie byłeś przygotowany wytrzymałościowo to bym na twoim miejscu spróbował pobiec 100/200/400 na tych MP. Zrobiłbyś oficjalne życiówki i na pewno dużo bardziej wartościowe wyniki.

[spaw]

100m było przed skokiem wzwyż, więc odpadało, bo bym nic nie skoczył na zmęczeniu. 400m miało być w tym samym czasie co skoki, więc też odpadało. Dopiero później je przenieśli na późniejszą godzinę. Ale masz rację, 200m mogłem pobiec drugiego dnia. Chociaż nie żałuję tych 800m. Kolejne doświadczenie zebrane. Może następnym razem spróbuję tak jak inni zachować siły na ostatnie 200m...

[hansel]

Jesteś silny i duży, nie bałbym się przepychanek na dystansie. Myślę, że zawodnicy będą raczej schodzić z drogi:). Więc bieg za kimś od początku żeby się nie podpalić, pierwsze okrążenie na lekko zaciągniętym hamulcu = względnym luzie, potem przemęczyć się od 400 do 600m starając się trzymać tempo a potem na ok 200 do mety (trochę wcześniej lub później zależnie od samopoczucia) bez kalkulowania cała moc. Powinno być dobrze. Drugie kółko wychodzi szybciej, to wbrew temu jak powinno się biegać ale w moim wypadku się sprawdza.

[infernal]

2:09 na 800m był słabym wynikiem. Jaki masz PB na tym dystansie?
Pewnie tak jak piszesz. Wolniejszy początek i nadrobiłbyś szybkością swoją na końcówce.

[Rolli]

Jeśli nie byłeś przygotowany wytrzymałościowo to bym na twoim miejscu spróbował pobiec 100/200/400 na tych MP. Zrobiłbyś oficjalne życiówki i na pewno dużo bardziej wartościowe wyniki.

Spaw nie jest nigdy przygotowany wytrzymałościowo, bo tego nie chce. (dobre) Wyniki robi z szybkości i siły, co w jego przypadku nie jest wcale takim złym kompromisem. Ale juz 1500m jest dla niego dystansem maratońskim.

[spaw]

2:09 na 800m był słabym wynikiem. Jaki masz PB na tym dystansie?
Pewnie tak jak piszesz. Wolniejszy początek i nadrobiłbyś szybkością swoją na końcówce.

2:04.7 z zeszłego roku.

[spaw]

Jeśli nie byłeś przygotowany wytrzymałościowo to bym na twoim miejscu spróbował pobiec 100/200/400 na tych MP. Zrobiłbyś oficjalne życiówki i na pewno dużo bardziej wartościowe wyniki.

Spaw nie jest nigdy przygotowany wytrzymałościowo, bo tego nie chce. (dobre) Wyniki robi z szybkości i siły, co w jego przypadku nie jest wcale takim złym kompromisem. Ale juz 1500m jest dla niego dystansem maratońskim.

Ja chcę być wytrzymały, ale też silny, szybki i skoczny. I sądzę, że można to fajnie połączyć z MD.
W tamtym roku byłem bardzo dobrze przygotowany kondycyjnie, bo biegałem sporo km jak na moje gabaryty, trochę trenowałem w górach oraz nie ćwiczyłem nóg na siłownii. Wydolnościowo było super.
Żeby pobiec 4:30 na 1500m czy 18:38 na 5000m przy prawie sto kg wagi to raczej trzeba mieć dość dobrą wytrzymałość. Załóż 30kg kamizelkę żeby ważyć tyle co ja i zobaczymy jaką masz wytrzymałość.
Przekonałem się, że nie mogę kłaść dużego nacisku na trening szybkościowy i siłowy, bo całkiem tracę tą wytrzymałość i się zamulam. Nie mam genów sprinterskich. 1500m mam lepsze niż 400m (podobna ilość punktów IAAF, jednak negatywny wpływ dużej masy jest dużo większy na 1500m), a 800m najlepsze i to jest mój dystans. Muszę na codzień obijać się na treningu tak jak reszta zamiast trenować ciężej niż inni. Wtedy zawsze robię najlepszą formę. Muszę odbudować tą wydolność spokojnymi treningami bez spiny.

[zozur]

Gratuluję, zwłaszcza 1 miejsca . Trenujesz w jakiś dodatkowy sposób skok wzwyż, czy to tylko z treningu siłowego?

[Rolli]

Jeśli nie byłeś przygotowany wytrzymałościowo to bym na twoim miejscu spróbował pobiec 100/200/400 na tych MP. Zrobiłbyś oficjalne życiówki i na pewno dużo bardziej wartościowe wyniki.

Spaw nie jest nigdy przygotowany wytrzymałościowo, bo tego nie chce. (dobre) Wyniki robi z szybkości i siły, co w jego przypadku nie jest wcale takim złym kompromisem. Ale juz 1500m jest dla niego dystansem maratońskim.

Ja chcę być wytrzymały, ale też silny, szybki i skoczny.
W tamtym roku byłem bardzo dobrze przygotowany kondycyjnie, bo biegałem sporo km jak na moje gabaryty, trochę trenowałem w górach oraz nie ćwiczyłem nóg na siłownii. Wydolnościowo było super.
Żeby pobiec 4:30 na 1500m czy 18:38 na 5000m przy prawie sto kg wagi to raczej trzeba mieć dość dobrą wytrzymałość. Załóż 30kg kamizelkę żeby ważyć tyle co ja i zobaczymy jaką masz wytrzymałość.
Przekonałem się, że nie mogę kłaść dużego nacisku na trening szybkościowy i siłowy, bo całkiem tracę tą wytrzymałość i się zamulam. Nie mam genów sprinterskich. 1500m mam lepsze niż 400m (podobna ilość punktów IAAF, jednak negatywny wpływ dużej masy jest dużo większy na 1500m), a 800m najlepsze i to jest mój dystans. Muszę na codzień obijać się na treningu tak jak reszta zamiast trenować ciężej niż inni. Wtedy zawsze robię najlepszą formę. Muszę odbudować tą wydolność spokojnymi treningami bez spiny.

Spokojnie, to nie była negatywna krytyka tylko podsumowanie. To tez nie jest złe podejscie pod 800m ze strony szybkościowej, jako typ 400/800m. Jest wielu takich zawodników. Takie podejscie niejednokrotnie pokazało, ze można miec przewagę nad innymi zawodnikami, chociaż w ostatnich latach jednak uzyskał trening wytrzymałościowy trochę więcej wartości w treningu elity.

Ale tak poza tym... to jest twoja osobista decyzja biegać z 100kg, co możesz, ale nie musisz, zmienić.

[spaw]

Gratuluję, zwłaszcza 1 miejsca . Trenujesz w jakiś dodatkowy sposób skok wzwyż, czy to tylko z treningu siłowego?

Dzięki. Trenuję tylko moc na siłowni.

[spaw]

Spokojnie, to nie była negatywna krytyka tylko podsumowanie. To tez nie jest złe podejscie pod 800m ze strony szybkościowej, jako typ 400/800m. Jest wielu takich zawodników. Takie podejscie niejednokrotnie pokazało, ze można miec przewagę nad innymi zawodnikami, chociaż w ostatnich latach jednak uzyskał trening wytrzymałościowy trochę więcej wartości w treningu elity.

Ale tak poza tym... to jest twoja osobista decyzja biegać z 100kg, co możesz, ale nie musisz, zmienić.

Teraz już trochę mniej ważę. Pomalutku schodzę z wagi. Ćwiczę bardziej pod kątem rozwijania siły i mocy, odżywiam się jeszcze zdrowiej niż kiedyś i są efekty. Chciałbym ważyć poniżej 90kg. Zmniejszanie naturalnie zbudowanych mięśni nie jest takie łatwe jak spalanie zbędnego tłuszczu. Ale też chcę być dalej zdrowym i silnym mężczyzną, a nie wychudzoną szkapą.

Po prostu za bardzo poszedłem w trening sprinterski i zabiłem wytrzymałość. Muszę ją odbudować. U mnie mocne podejście od strony szybkościowej się nie sprawdza, bo ja nie jestem genetycznie sprinterem. Muszę mieć wszystko zbalansowane.

[Rolli]

Żebyś nie myślał, ze nikt nie czyta. Ja czytam.

Widze, ze w końcu te luźne trochę szybciej. Tak trzymaj!

[spaw]

Żebyś nie myślał, ze nikt nie czyta. Ja czytam.

Widze, ze w końcu te luźne trochę szybciej. Tak trzymaj!

Ooo, super!
A te luźne szybciej dzięki nowym butom. Czuję się w nich jakbym ważył z 10kg mniej.

[pawo]

Jak, nikt? Ja czytam zawsze, na innym forum też zaglądałem ale teraz tam nie bywam.
W każdym razie powodzeni, a no i zazdroszczę prezentu.

[sultangurde]

Ja też czytam. Wiek prawie ten sam, pomysły na bieganie podobne.
Tylko raczkuję 4 miesiąc na siłowni, więc chętnie podglądam co robi ktoś bardziej doświadczony w temacie