Michal911- od zera do celu..

[Michal911]

Tutaj możecie mnie rozwałkować i upiec zapraszam do komentowania.

[infernal]

No to jeszcze raz witamy na forum bieganie.pl
Systematyki w bieganiu jak i pisaniu

[Rolli]

Michał? A ty... juz 6 tygodni nie piszesz.

[infernal]

O kurczaki, jak ten czas leci
Nie mam o czym pisać Tutaj młoda krew Michał będzie pisał

[Michal911]

piszę piszę, wczoraj dałem wpis, dziś też po bieganku poleci :D

[bezuszny]

Pobiegłeś ostatni trening w słońcu przy gorącej pogodzie, to Cię potem trochę ścięło i pewnie lekko odwodniło, nic dziwnego. Powodzenia i wytrwałości w bieganiu i zrzucaniu kilogramów w kuchni, a wyniki same przyjdą.

[Michal911]

Dzięki dziś było lepiej, jest nowy wpis.

Podejrzewam ze przegiąłem biegając w sobotę wieczorem i niedziele rano, teraz po 2 dniach regeneracji czuje się dużo lepiej

[Michal911]

nowy wpis

[infernal]

Kwestia przyzwyczajenia. Ja nigdy bym treningu na czczo nie zrobił, a teraz codziennie biegam po 15km bez śniadania jedynie po kawie.
Oczywiście, co innego jeśli mówimy o mocniejszym wysiłku typu interwały, jakiś progowy czy zawody. Natomiast takie easy bez jedzenia, jakieś korzyści powinno przynieść.

[sultangurde]

Tak samo rano biegam praktycznie wszystko na czczo. Czasem rano przed bieganiem wezmę gryza czegoś ale to dosłownie, żeby poczuć smak: łyżkę borówek, tafelkę czekolady albo kawałek banana. Wieczorem po 21 to praktycznie nic nie jem. Przeważnie robie carboloading w ciągu dnia

[infernal]

Tak samo rano biegam praktycznie wszystko na czczo. Czasem rano przed bieganiem wezmę gryza czegoś ale to dosłownie, żeby poczuć smak: łyżkę borówek, tafelkę czekolady albo kawałek banana. Wieczorem po 21 to praktycznie nic nie jem. Przeważnie robie carboloading w ciągu dnia

Ja potem to już jak świnka. Wieczorem też nie potrafię sobie odmawiać

[50latek]

Nie przejmuj się jak na tym etapie ci wypadnie jakiś trening z planu. Wielu biegaczy biega bez planów i robi postępy. Sam mam tylko zarys planu, czasami zmieniam rodzaj treningu tuż przede nim, albo dodaje albo odpuszczam trening i jakoś to idzie.

[infernal]

Systematyczności