Blog o biegach długich

[pma]

Faktycznie, długi krok i overstriding, ląduje daleko przed środkiem ciężkości. Do tego jest też niesamowicie wycieniowany, nawet jak na afrykańskie standardy. 10s od rekordu świata, ciekawe co by było w biegu z mocniejszą obsadą. Może pobiegnie w Monaco jako pejs lub rywal Cheptegei'a.

[yacool]

Nie ma dobrego zaryglowania w przywiedzeniu kolana po załadowaniu w glebę. Na ostatniej prostej widać, że te kolana mu nieco uciekają na zewnątrz. Dalsze zwiększanie overstridingu będzie pogłębiać odwiedzenie. Ma rezerwy biomechaniczne, ale chyba jeszcze nie nadszedł ten czas jak w kolarstwie, że się robi bajkfiting dla lepszego transferu sił.

[Ricardo]

Nie ma dobrego zaryglowania w przywiedzeniu kolana po załadowaniu w glebę. Na ostatniej prostej widać, że te kolana mu nieco uciekają na zewnątrz. Dalsze zwiększanie overstridingu będzie pogłębiać odwiedzenie. Ma rezerwy biomechaniczne, ale chyba jeszcze nie nadszedł ten czas jak w kolarstwie, że się robi bajkfiting dla lepszego transferu sił.

Selemonowi Baredze, który pobiegł 12:43 też kolana uciekają na zewnątrz. Nie każdy biega z taką techniką jaką promujesz, a i tak osiągają świetne wyniki. Z tych kilku najszybszych zawodników na 5000m, którzy teraz startują mnie technicznie najbardziej podoba się Yomif ze swoim bardzo sprężystym ruchem. Na tym dystansie duże znaczenia ma też taktyka i szybki finisz. Hagos jak odpali czasami sprint na końcu to reszta już nie ma szans. A taki Rhonex mimo świetnych predyspozycji już w ogóle nie wytrzymał końcówki w Londynie.

Jestem ciekawy jak wyjdzie ten bieg w Monako za miesiąc. Czy wszystko będzie przygotowane lod Cheptegaia czy będzie tam jakaś rywalizacja.

[yacool]

Jasne, każdy ma swoje zakresy i styl. Jednak geometria, o której piszę poniekąd prowadzi do maksymalnych naprężeń struktur nogi podporowej. Co ciekawe to Rhonex pomimo geometrii sprzyjającej takiemu maksymalnemu napięciu, nie wydaje się najsztywniejszy w stawce, którą wymieniłeś. Jego osiągi na bieżni też to potwierdzają. Sprawa nie jest łatwa do zdiagnozowania, bo sama geometria to jeden z elementów. Jest jeszcze skoordynowanie struktur. Zwłaszcza praca biodra w podporze, co jest bardzo trudne do analizowania na filmach. Rekord Bekele wydaje się łatwy. To przypomina trochę czas Kimetto w maratonie. Ten rekord był łatwy.

[Ricardo]

https://youtu.be/Wiytr3cE_V8

Dzisiaj zapraszam do oglądnięcia fragmentu z treningu najlepszych etiopskich biegaczy. W filmie możemy zobaczyć takich zawodników jak Selemon Barega (12:43 na 5.000m), Hagos Gebrhiwet (12:45 na 5.000m), Andamlak Belihu (26:53 na 10.000m) i obiecujący młody biegacz Tadese Worku, który popisał się w tym sezonie biegów przełajowych kilkoma wygranymi na najbardziej prestiżowych imprezach (np Cross Elgoibar, Cross de Italica). Polecam włączyć tempo 0,25 i zobaczyć w slow-motion. Zawodnicy biegną w tempie 2:50/km = 21,18 km/h.

[Siedlak1975]

Aleks Korio - kolejny po Kipsangu zdyskwalifikowany za unikanie kontroli.

[Ricardo]

18 lipca będzie można zobaczyć trening mistrza i rekordzisty świata, Joshua Cheptegeia. Transmisja zaczyna się o 8:00 rano i będzie prowadzona na stronie na facebooku NN Running Team.
Link: https://m.facebook.com/NNRunningTeam/

[Ricardo]

18 lipca będzie można zobaczyć trening mistrza i rekordzisty świata, Joshua Cheptegeia. Transmisja zaczyna się o 8:00 rano i będzie prowadzona na stronie na facebooku NN Running Team.
Link: https://m.facebook.com/NNRunningTeam/

Chyba coś im się pomyliło, bo żadnej transmisji na facebooku dzisiaj nie zorganizowali.
A wczoraj na twitterze napisali tak:

InsideTheTraining | We'll live stream a track session from
@joshuacheptege1
tomorrow! Head over to our facebookpage at 8 a.m. CEST to see our Ugandan star live!

https://twitter.com/NNRunningTeam/statu ... 17029?s=19

[Ricardo]

Seven Hills Test Run, Nijmegen
M
1. Ouassim Oumaiz ESP 13:19
K
1. Maureen Koster NED 15:25

Zapis transmisji: https://youtu.be/KKSbYfcBbv4

Dzisiaj w Nijmegen w Holandii odbył się bieg uliczny na 5km. Bardzo dobry bieg zaliczył 21-letni hiszpan, Ouassim Oumaiz, któremu z wynikiem 13:19 do rekordu Europy zabrakło tylko 1 sekundy. U kobiet wygrała Maureen Koster z bardziej przeciętnym wynikiem. O Ouassimie pisałem już w listopadzie kiedy niespodziewanie wygrał pokonując wszystkich afrykańczyków w biegu przełajowym. Później udało mu się dostać do NN Running Team i rozwijać się dalej. Jak widać młode pokolenie w europejskich biegach długich ma się coraz lepiej. Teraz mamy 3 zawodników w wieku do 23 lat, którzy biegają 5000m/5km poniżej 13:20.
Jakob Ingebritsen NOR 13:02 (5000m)
Jimmy Gressier FRA13:18 (5km)
Ouassim Oumaiz ESP 13:19 (5km)



Mój wpis z listopada

Sezon biegów przełajowych się zaczyna. Dzisiaj w Burgos (Hiszpania) odbyły się zawody na dystansie 8 kilometrów dla kobiet i 9 kilometrów na mężczyzn. U kobiet wygrała Senbere Teferi czyli świeżo upieczona rekordzistka Etiopii w półmaratonie, z czasem 25:35. To była jej 4 wygrana w tym biegu. U mężczyzn duża niespodzianka. Zaledwie 20-letni Hiszpan Ouassim Oumaiz pokonał całą elitę Afrykańczyków i dobiegł do mety w czasie 25:50. Warto zapamiętać to imię, bo za kilka lat może być o nim głośno.

Wyniki:
Kobiety
Senbere Teferi ETH 25:35
Eva Cherono KEN 25:39
Fikadu Zenebu ETH 25:41

Mężczyźni
Ouassim Oumaiz ESP 25:50
Thomas Ayeko UGA 25:53
Timothy Toroitich UGA 25:56

Bieg kobiet zaczyna się w 3:38:55 filmu, a mężczyzn w 4:16:30.
https://m.youtube.com/watch?v=Gj4CYA96YjE

[Ricardo]

Mityng lekkoatletyczny w Monako coraz bliżej. Joshua Cheptegei, która ma w planach bieg z czasem poniżej rekordu świata pochwalił się wynikiem z testu na 3000m.
Organizatorzy podali też kolejnych zawodników, ale dalej nie widzę silnej konkurencji dla Cheptegaia. Pewnie jeszcze dodadzą paru zawodników. Na 5000m mamy już tylu:
M
Joshua Cheptegei 12:57
Henrik Ingebritsen 13:15
Jimmy Gressier 13:23

K
Hellen Obiri 14:18
Sifan Hassan 14:22
Konstanze Klosterhalfen 14:26
Liv Westphal 15:28



*Jeszcze wiadomość z ostatniej chwili. Elijah Manangoi tymczasowo zawieszony przez AIU. Z tego co zrozumiałem to chodzi o nieobecność na kontroli antydopingowej lub brak podania miejsca, w ktorym się znajduje.

[Ricardo]

Maraton w Londynie najprawdopodobniej nie odbędzie się w tym roku. Biegacze z elity mają tylko pobiec w parku, ale pewnie na krótszym dystansie.

https://www.thetimes.co.uk/article/lond ... -s0zwpgn9j

[Ricardo]

Jest już coraz więcej szczegółów na temat maratonu w Londynie, który odbędzie się 4 października. Kipchoge będzie rywalizował z Bekele oraz innymi zawodnikami na 19,8 okrążeniach pętli o długości o 2 kilometrów w parku St James's. Meta jednak znajdzie się w tradycyjnym miejscu na The Mall w Londynie. Bieg kobiet odbędzie się na tych samych zasadach, ale jeszcze nie podano kto będzie startował. Mimo że zawodnicy będą biegać na dość krótkiej pętli to organizator zapewnia, że trasa jest szybsza niż te w poprzednich latach.

Artykuł: https://www.athleticsweekly.com/athleti ... 039931380/

[Ricardo]

Dzisiaj o 21:40 Sondre Moen spróbuje pobić dziś pobić rekord Europy w biegu godzinnym na bieżni. Start o 21:40.
Informacje o transmisji https://www.stadionmila.no/livestream

[Ricardo]

Sondre udało się pobić 44-letni rekord ustanowiony przez Josa Hermensa. W godzinę przebiegł 21.131m co daje wynik około 59:50-55 w półmaratonie.

Zapis transmisji: https://youtu.be/vBh_0xPvp-M

[Ricardo]

Mityng w Monako, Diamentowa Liga 14.08.2020

Listy startowe:
5000m M
Joshua Cheptegei UGA 12:57
Nicholas Kimeli KEN 12:57
Jacob Krop KEN 13:03
Stewart McSweyn AUS 13:05
Yemaneberhan Crippa ITA 13:07
Stephen Kissa UGA 13:10
Julien Wanders SUI 13:13
Henrik Ingebritsen NOR 13:15
Jimmy Gressier FRA 13:23
Mike Foppen NED 13:25
Matthew Ramsden AUS 13:27
Roy Hoornweg NED 13:31
Ouassim Oumaiz ESP 13:31
Per Svela NOR 13:35
Hugo Hay FRA 13:38
Suldan Hassan SWE

5000m K
Hellen Obiri KEN 14:18
Sifan Hassan NED 14:22
Letesenbet Gidey ETH 14:23
Konstanze Klosterhalfen GER 14:26
Shannon Rowbury USA 14:38
Beatrice Chepkoech KEN 14:39
Laura Weightman GBR 14:44
Eilish McColgan GBR 14:46
Jessica Hull AUS 15:00
Genevieve Gregson AUS 15:06
Liv Westphal FRA 15:28
Winny Chebet KEN
Alessia Zarbo FRA
Esther Guerrero ESP

3000m z przeszkodami M*
Soufiane El Bakkali MAR 7:58
Lamecha Girma ETH 8:01
Getnet Wale ETH 8:05
Fernando Carro ESP 8:05
Djilali Bedrani FRA 8:05
Leonard Bett KEN 8:08
Matthew Hughes CAN 8:11
Ibrahim Ezzaydouni ESP 8:14
Daniel Arce ESP 8:20
Zak Seddon GBR 8:21
Topi Raitanen FIN 8:21
Ole Hosselbjerg DEN 8:27


*Conseslus Kipruto niestety musiał zregnować z udziału w mityngu po tym jak okazało się, że ma koronawirusa. Nie ma żadnych objawów i mówi, że jest w świetnej formie.