Skoor - sala tortur

[Skoor]

Hehe, dzisiaj to mam wrażenie jakbym mógł trzeci akcent puknąć. Nóg wcale nie czuje.

[Rolli]

Jutro szybko i luźno!!! Nie musi być poniżej 30 ale nie może być poniżej 29. Przerwy trzymaj 4' bo fajna pogoda.

[Skoor]

Tak jest!

Dzisiaj dyszka spoko i na luzie.

[Rolli]

OK. Teraz spokojnie.
W sumie zapomniałem, ze już nie biegasz po tartanie w kolcach.

Gdzie będziesz biegł test?

Rozgrzewka przed testem:
2-3km rozbieganie w 4:30-4:40
normalne ABC
ABC sprinterskie (bardzo szybko i tylko 10m)
2x30m lotne szybko.
Przerwa 4'
1x200m w 33-34s
3'P
Plyo (5x podskoków bardzo intensywnych w stawu skokowego, 5x skoki z podciąganiem kolan maksymalnie do góry) jak nie zapomnę zrobię dzisiaj youtuba.
2'P
Start!

[Rolli]

Takie cos, jak na początku, tylko ze maksymalnie (tylko 5x)
https://www.youtube.com/watch?v=TCmjBFOCxy4
I takie cos 5x
https://www.youtube.com/watch?v=aGHmltL3e1M

[Skoor]

Ok.

Chciałem tartan, ale wtedy młoda ma urodziny wiec skocze na asfalt co mam 1000m odmierzony żeby czasu nie tracić.

Zapowiada się zabawnie

[Siedlak1975]

Ok.

Chciałem tartan, ale wtedy młoda ma urodziny wiec skocze na asfalt co mam 1000m odmierzony żeby czasu nie tracić.

Zapowiada się zabawnie

od 600m już ci do śmiechu nie będzie

[MatiR]

Tak
Jak to szło - Zaznaj szczęścia w pandemicznym kilometrze ?

[Skoor]

https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php ... 85#p796074

Znamy, znamy... Doceniamy

[Rolli]

Wzrost napięcia wyczuwalne nawet w odległości 1000km.

[Skoor]

Zdecydowanie. Napięcie jak u Hickok-a

[Skoor]

Teraz zobaczyłem, ze wczoraj w rozpisce było 5x200 a nie 6. Siła przyzwyczajenia. Nie zrobiło to chyba wielkiej różnicy?

[Rolli]

Dla motywacji... Trener dzisiaj Solo-Bieg 10km w 37:32.

[Skoor]

Pada

[Skoor]

Tadam tam tadam, tadam tam tadam


https://youtu.be/pVZ2NShfCE8