Challenge na 1km - komentarze

[infernal]

@MatiR
Trzymam kciuki.
Jakiś celu konkretny? Tempa rozłożone i przyspieszenie? jaka taktyka?

Pytanie do @Rolliego, ale w sumie każdy może się wypowiedzieć - Co mnie zastanawia, przy takim MD ale pewnie i generalne zastosowanie.
Lepiej zaczynać odcinki od najszybszych do wolniejszych ale dłuższych typu 200-400-600 czy lepiej 600-400-200 i wchodzić na co raz wyższe obroty?

[MatiR]

200-250m zachowawcze. Środek tak do około 600m mocniej, przetrzymać do 750m a potem szpryca
Leje jak cholera... Dzisiaj będzie ciężko.

[Rolli]

@MatiR
Trzymam kciuki.
Jakiś celu konkretny? Tempa rozłożone i przyspieszenie? jaka taktyka?

Pytanie do @Rolliego, ale w sumie każdy może się wypowiedzieć - Co mnie zastanawia, przy takim MD ale pewnie i generalne zastosowanie.
Lepiej zaczynać odcinki od najszybszych do wolniejszych ale dłuższych typu 200-400-600 czy lepiej 600-400-200 i wchodzić na co raz wyższe obroty?

600-400-200 Bo możesz tempo utrzymać na wszystkich 3. Odwrotnie jest 200 za lekko a 600 za ciężko.

[Rolli]

200-250m zachowawcze. Środek tak do około 600m mocniej, przetrzymać do 750m a potem szpryca
Leje jak cholera... Dzisiaj będzie ciężko.

Pierwsze 30m możesz bardzo szybko. Normalnie pierwsze 200m sa w MD zawsze najszybsze.

[keiw]

..
Jeśli chodzi o sam tysiak, to hmmm... Nie trenuje typowo pod ten dystans. ..

Michał, mało z nas trenuje pod ten dystans. W sumie to do tej pory chyba nikt.

Ja to poleciałem z treningu maratońskiego/ultra. Sam w Endo widzisz, że nie uskuteczniam treningów szybkościowych.
Ty masz bazę i korzystaj jak najszybciej
Możliwości na poprawę jest sporo

[infernal]

600-400-200 Bo możesz tempo utrzymać na wszystkich 3. Odwrotnie jest 200 za lekko a 600 za ciężko.

Czyli w takiej piramidzie lepiej skracać dystans, ale zwiększać tempo.

Michał, mało z nas trenuje pod ten dystans. W sumie to do tej pory chyba nikt.
Ja to poleciałem z treningu maratońskiego/ultra. Sam w Endo widzisz, że nie uskuteczniam treningów szybkościowych.
Ty masz bazę i korzystaj jak najszybciej
Możliwości na poprawę jest sporo

I bardzo ładnie Ci to wyszło Może masz pokłady szybkościowca skoro z takiego treningu takie 1000m poleciałeś?

[sultangurde]

Czyli w takiej piramidzie lepiej skracać dystans, ale zwiększać tempo.

Michał w innym temacie w dziale trening Rolli mi wyjaśniał fajny trening pod MD.

Dla lepszego zrozumienia:
"400+200" biegnie się w 1500mT(400m)+800mT(200m) bez przerwy. Normalnie 3-4x z bardzo długimi przerwani do 8-10'

Trochę inna bajka niż ten Twój trening, ale też na pewno ciekawy. Być może nie będzie herezją jeśli go się zmodyfikuje i zrobi 300m (T1500)+200m(T1000)+100m(Max) - przerwa 8 minut i tak parę razy. Na pewno płuca i nogi będą miały co robić.

[infernal]

Pod skrzydłami Rolanda robiłem 800+200 i pamiętam, że wchodziło to wybornie. Lubiłem ten trening.
To co zaproponowałeś 300+200+100 też wydaje się ciekawe

[MatiR]

Dobrze że w przeciągu dwóch tygodni wykonam jeszcze dwie próby. Chciałem być uczciwy i tak padło, że biegłem jakieś 500m pod wiatr...

20-30min dochodzenia do siebie Prawie rzygałem w kiblu. Ten challenge to jakieś j..ne zło i teraz Cię w pełni Krystian rozumiem. Twórców tego czelendża powinni zesłać na karne 30km TM.

[jacekww]

Dobrze że w przeciągu dwóch tygodni wykonam jeszcze dwie próby. Chciałem być uczciwy i tak padło, że biegłem jakieś 500m pod wiatr...

20-30min dochodzenia do siebie Prawie rzygałem w kiblu. Ten challenge to jakieś j..ne zło i teraz Cię w pełni Krystian rozumiem. Twórców tego czelendża powinni zesłać na karne 30km TM.

Ale jeb..a satysfakcja jest, co

[Logadin]

mati - ostrzegałem ale nikt nie chce słuchać XD

[napad]

Dobrze że w przeciągu dwóch tygodni wykonam jeszcze dwie próby. Chciałem być uczciwy i tak padło, że biegłem jakieś 500m pod wiatr...

20-30min dochodzenia do siebie Prawie rzygałem w kiblu. Ten challenge to jakieś j..ne zło i teraz Cię w pełni Krystian rozumiem. Twórców tego czelendża powinni zesłać na karne 30km TM.

Zaznaj szczęścia w pandemicznym kilometrze

[sultangurde]

O Panie dawno się tak nie uśmiałem z tego hasła o szczęściu Ja mam bilet na tą imprezę wykupiony na poczatku czerwca jak będę próbował 3:20 łamać

[MatiR]

Jesteście nienormalni

[cichy70]

I bardzo ładnie Ci to wyszło Może masz pokłady szybkościowca skoro z takiego treningu takie 1000m poleciałeś?

z tego co pamietam jarek ma zyciówke na 10km cos koo 32 min a na 1km cos koło 2:44
ale dokładnie już nie powiem.
niemniej....jakiś tygrys w nim jak siła- drzemie w dzemie.