iNFERNAL @2021 for SUB18 ☐ & SUB39 ☑

[Skoor]

Nieźle :tak tak:

[infernal]

Not bad

[Rolli]

Bardzo dobrze! Dalej! Dalej! Szybciej! Szybciej!

[b@rto]

Ja pierdl jaki trening.

[Tillo]

Michał, co to się odwaliło? Przecież to trening z półki biegacza na przynajmniej 17:30!!!
No to niedługo będziemy się ścigać ramię w ramię

[infernal]

Bardzo dobrze! Dalej! Dalej! Szybciej! Szybciej!

Ja pierdl jaki trening.

Ja łamie raz na rok 40min i interwały robie po 3:25. Ty łamiesz 39min na 10k

Michał, co to się odwaliło? Przecież to trening z półki biegacza na przynajmniej 17:30!!!
No to niedługo będziemy się ścigać ramię w ramię

Paweł, to tylko trening Nie mam wytrzymałości ani takich umiejętności by trzymać takie tempo nawet 2km Dziękuje, tak czy owak

[Tillo]

Paweł, to tylko trening Nie mam wytrzymałości ani takich umiejętności by trzymać takie tempo nawet 2km Dziękuje, tak czy owak

Z tego co pamiętam, to taki trening 6 x 1 km jest właśnie typowym treningiem wytrzymałościowym. Może i teraz nie mógłbyś tak pocisnąć dłużej, ale właśnie takie treningi przesuwają te zdolności. Jak dla mnie to pozytywnie to wygląda.

[infernal]

Czas pokażę, ale dziękuje za wiarę

[sebastian899]

Praktycznie identyczne tempa na takiej samej jednostce treningowej robiłem w tamtym sezonie , dodam że na takim czymś złamałem wtedy 35 więc ciekawie się zapowiadają Twoje najbliższe zawody

[Rolli]

Paweł, to tylko trening Nie mam wytrzymałości ani takich umiejętności by trzymać takie tempo nawet 2km Dziękuje, tak czy owak

Z tego co pamiętam, to taki trening 6 x 1 km jest właśnie typowym treningiem wytrzymałościowym. Może i teraz nie mógłbyś tak pocisnąć dłużej, ale właśnie takie treningi przesuwają te zdolności. Jak dla mnie to pozytywnie to wygląda.

Raczej nie. Takie treningi sa typowo treningiem VO2max biegane na 3kmT a nawet troche szybciej dla zawodników o malej wytrzymałości.

[Tillo]

Raczej nie. Takie treningi sa typowo treningiem VO2max biegane na 3kmT a nawet troche szybciej dla zawodników o malej wytrzymałości.

Ale nie jest to przy okazji praca nad wytrzymałością tempową?

[Rolli]

Raczej nie. Takie treningi sa typowo treningiem VO2max biegane na 3kmT a nawet troche szybciej dla zawodników o malej wytrzymałości.

Ale nie jest to przy okazji praca nad wytrzymałością tempową?

Przy okazji tak, ale dla średniodystansowcy jest to za mało, zeby z tego wyczytywać wyniki na 5km (na 10km to juz w ogole nie) Szybsi zawodnicy umieją 400m bez problemow przelecieć i potem męczą sie 400 na koniec przyśpieszają jeszcze na 200. Na takich długich przerwach szybko dochodzą do siebie. To nie jest to samo, co danielowskie interwały dla długodystansowców.

[Rolli]

Taki stary człowiek (i morze) jak ja, biegał to w 3:05, jak biegał 34/10km.

[Tillo]

Przy okazji tak, ale dla średniodystansowcy jest to za mało, zeby z tego wyczytywać wyniki na 5km (na 10km to juz w ogole nie) Szybsi zawodnicy umieją 400m bez problemow przelecieć i potem męczą sie 400 na koniec przyśpieszają jeszcze na 200. Na takich długich przerwach szybko dochodzą do siebie. To nie jest to samo, co danielowskie interwały dla długodystansowców.

Ok, dzięki za rozjaśnienie!

[infernal]

Tak więc widzicie...nic ze mnie na 5-10k nie będzie <chlip chlip>