iNFERNAL @2021 for SUB18 ☐ & SUB39 ☑

[ZbyszekP]

19 m spokojnie pęknie za tydzień, to będzie parkrun ?

[Skoor]

Nad Tobą to jednak trzeba z batem stać...

[infernal]

19 m spokojnie pęknie za tydzień, to będzie parkrun ?

Zawody na 5k. Taki pierwszy kontrolny start można powiedzieć w tym roku

Nad Tobą to jednak trzeba z batem stać...

[Rolli]

Nad Tobą to jednak trzeba z batem stać...

Od jutra zaczynamy. Dzisiaj jeszcze nie dam rady... Cala rodzinka sie zjechała.

[infernal]

Nad Tobą to jednak trzeba z batem stać...

Od jutra zaczynamy. Dzisiaj jeszcze nie dam rady... Cala rodzinka sie zjechała.

Ale jutro chyba zasłużone wolne trenerze

[Skoor]

Za kare dostaniesz "karną kobyłę"

[infernal]

Za kare dostaniesz "karną kobyłę"

Ja sobie sam robiłem kobyłę
Jak zdrówko Tomek?

[Skoor]

A dzisiaj to się obyło bez tabletek i do 16 poniżej 37 więc można powiedzieć, że jest światełko w tunelu. Tylko żałuję, że nie klepnalem jeszcze wolnego poniedziałku bo jeszcze dzień rekonwalescencji by się przydał.

Coś może potruchtam we wtorek/środę jak już się całkiem lepiej poczuję.

[Rolli]

Michał? Troche sie planu nie trzymałeś!!!

Dzisiaj wolne, jutro 8x 400 (80) +100m rollen i przerwa 3' w marszu, środa 1x1000m w 3:35+ 3x150 (95%) 4' w marszu. Czwartek wolne! WOLNE!!!!

[infernal]

A dzisiaj to się obyło bez tabletek i do 16 poniżej 37 więc można powiedzieć, że jest światełko w tunelu. Tylko żałuję, że nie klepnalem jeszcze wolnego poniedziałku bo jeszcze dzień rekonwalescencji by się przydał.
Coś może potruchtam we wtorek/środę jak już się całkiem lepiej poczuję.

Kuruj się chłopie!

Michał? Troche sie planu nie trzymałeś!!!
Dzisiaj wolne, jutro 8x 400 (80) +100m rollen i przerwa 3' w marszu, środa 1x1000m w 3:35+ 3x150 (95%) 4' w marszu. Czwartek wolne! WOLNE!!!!

Bo nie wiedziałem do końca Było info do końca tygodnia BS 12-15, oprócz czwartku. Więc tak też robiłem. Biegane bez zegarka, zegarek włączyłem ale nie patrzałem <promise>. Jedynie wczoraj...wyszło trochę inaczej bo tego.... start na tydzień. W niedziele.
Tak jest!

Jak obóz?

[Skoor]

Bo nie wiedziałem do końca Było info do końca tygodnia BS 12-15, oprócz czwartku. Więc tak też robiłem. Biegane bez zegarka, zegarek włączyłem ale nie patrzałem <promise>. Jedynie wczoraj...wyszło trochę inaczej bo tego.... start na tydzień. W niedziele.

wyszła z wora nadgorliwość

[Rolli]

Jak obóz?

150km

[infernal]

wyszła z wora nadgorliwość

Trener dumny, tylko nie przyzna....

Jak obóz?

150km

[Rolli]

Trener dumny, tylko nie przyzna....

Ladnie, ładnie, ale plan był inny.

[Rolli]

Jeszcze jedno!
W tym tygodniu lepiej 2s za wolno jak 1s za szybko!