iNFERNAL @2021 for SUB18 ☐ & SUB39 ☑

[Rolli]

Byle do lata, wtedy 58s i 2:59/1000m.

[jacekww]

Kurde, jakbyś połamał 18min/5km, nie wygrzebał byś się tu spod gratulacji, a takie 60sek/400m umiarkowany poklask ma u szuraczy
Rób swoje, efekty są

[Rolli]

Kurde, jakbyś połamał 18min/5km, nie wygrzebał byś się tu spod gratulacji, a takie 60sek/400m umiarkowany poklask ma u szuraczy
Rób swoje, efekty są

Przypuszczam, ze jakby zrobił 1:59/800 tez by nikt nie zauważył.

[przemekEm]

Musiałby zrobić 2:29 na 1km. Inna skala ciężko się w oczy rzuca.
W każdym razie Gratulacje, wynik piękny.

[sebastian899]

Jakby Michał zrobił 800 w 1.59 to sub 18 byłby wstanie zrobić z browarkiem w ręku Mam znajomego który biega właśnie te okolice 800, ale trenuje typowo pod 800 i nie trenując specjalnie do dłuższych dystansow złamał 16 na 5 , może miał łatwiej bo kiedyś biegał pod 5 ,ale cały rok trenował pod 800.Wiec Michał utrzymaj w 2.30 jeszcze druga 400 a wyniki na 5 przyjdą same , ale co mnie zdziwiło u tego znajomego że raz pobiegł 10 poniżej 40 , fakt na bardzo trudnej trasie i jak słyszałem z opowiadań innych jak wyglądał na mecie .... więc chyba 10 już się raczej nie przeskoczy biegając pod takie krótkie ......

[Rolli]

Jakby Michał zrobił 800 w 1.59 to sub 18 byłby wstanie zrobić z browarkiem w ręku Mam znajomego który biega właśnie te okolice 800, ale trenuje typowo pod 800 i nie trenując specjalnie do dłuższych dystansow złamał 16 na 5 , może miał łatwiej bo kiedyś biegał pod 5 ,ale cały rok trenował pod 800.Wiec Michał utrzymaj w 2.30 jeszcze druga 400 a wyniki na 5 przyjdą same , ale co mnie zdziwiło u tego znajomego że raz pobiegł 10 poniżej 40 , fakt na bardzo trudnej trasie i jak słyszałem z opowiadań innych jak wyglądał na mecie .... więc chyba 10 już się raczej nie przeskoczy biegając pod takie krótkie ......

DOKLADNIE !!!
To jest metoda mojego trenowania!

I potem wystarczy 2 miesiące wydłużyć i biega sie 34'/10km

[Rolli]

Michal?
A kiedy chcesz zrobić jakiś test na 200m
Moze już pobiegniesz 26:86?

[Skoor]

Ma bieżnie wymiarową... Niech biegnie.

[infernal]

Trener już wie Tomku
3km+2km+1km a potem 200metrow na dobicie.
Wiec na podmeczonych nogach... Po walce z wiatrem.

200m 26.68

[Skoor]

Podobno miało być bez ciśnienia i w punkt to co w planie

[Skoor]

I wmawaj mi dalej, że nie masz predyspozycji

[Rolli]

I wmawaj mi dalej, że nie masz predyspozycji

Od kwietnia ty tez to pobiegniesz.

Teraz odpoczynek!

[infernal]

Podobno miało być bez ciśnienia i w punkt to co w planie

Odcinki były w miarę w punkt. Ostatni krótko, to tak o...

I wmawaj mi dalej, że nie masz predyspozycji

Nie mam. Biegam 20min 5k, 40min 10k a te 400-200... to trafiło się ślepej kurze.

I wmawaj mi dalej, że nie masz predyspozycji

Od kwietnia ty tez to pobiegniesz.
Teraz odpoczynek!

Pobiegnie szybciej

[Skoor]

Odcinki były w miarę w punkt. Ostatni krótko, to tak o...

Ty to zwyczajnie lubisz zapierdalać

A co do tej kury... "Pierdolcie Hipolicie"

[Skoor]

Michał, ale snajper to byłby z Ciebie kiepski