Rotterdam 5.04.2020 Cel- 3:15

[Siedlak1975]

Ja bym nie biegł ale to ja

No bardzo dużo ale może na wleczonego? O ile dobrze pamiętam Tillo rąbnął na 3 tygodnie przed zawodami zajebiste combo z 35km na drugi dzień i dobrze mu to zrobiło
Musi się chłop przekonać ale chyba lepiej sprawdzać od dołu, czyli mniej KMów.

[Susanoo]

Moze bedzie latwiej jak wrzuce zdjecia jutro ostatnich tygodni tego planu

[Susanoo]

https://ifotos.pl/z/qaerqsp

https://ifotos.pl/z/qaerqsx

https://ifotos.pl/z/qaerqse

Wrzucam zdjęcia planu z ksiazki. Co sądzicie o tym?

[bezuszny]

Rozpoznaje ksiazke Hudsona-Fitzgeralda.
Moim zdaniem takie 35-37 km wiele korzysci amatorowi juz nie przyniesie, szczegolnie na tym etapie 3 tygodnie przed zawodami, gdy mozna juz powoli zaczynac tapering/luzowanie.
Zamiast na dystans, spojrzalbym na czas treningu. Daniels bodajze pisal, ze treningi powyzej 2,5h wnosza wiecej szkody niz pozytku. Jesli biegasz rozbiegania po ok. 5:00 to zrobisz okragla trzydziestke i to moim zdaniem powinno wystarczyc. 37 km pewnie bieglbys juz ze 3 godziny.

Na forum raczej dominuja opinie, ze lepiej za malo niz za duzo i ja sie tez ku temu sklaniam.

[Siedlak1975]

Te 13km w 4:07 to poszedłeś maksa? Ładny BNP, końcówka bardzo mocna

[keiw]

Chyba musisz zmienić tytuł bloga

[Susanoo]

Te 13km w 4:07 to poszedłeś maksa? Ładny BNP, końcówka bardzo mocna

Nie, nie robiłem tego na maksa :P na prawdę
Oczywiście, ostatni odcinek sprintowalem ale wczesniejsze odcinki były na zapasie. Dzisiaj bardzo dobrze pracowałem nogami wkoncu
A teraz po dentyście jestem

[Siedlak1975]

No to tak jak pisze Jarek, zmień tytuł bloga bo 3:15 to zdecydowanie za wolno.

[Susanoo]

No to tak jak pisze Jarek, zmień tytuł bloga bo 3:15 to zdecydowanie za wolno.

Ale mam wrażenie że duzo łatwiej się biega na bieżni przy boisku. Większa amortyzacja, przynajmniej takie mam odczucia i tylko na bieżni potrafię tak mocno pracować nogami

[Siedlak1975]

No to tak jak pisze Jarek, zmień tytuł bloga bo 3:15 to zdecydowanie za wolno.

Ale mam wrażenie że duzo łatwiej się biega na bieżni przy boisku. Większa amortyzacja, przynajmniej takie mam odczucia i tylko na bieżni potrafię tak mocno pracować nogami

Eeee tam sranie w banie. Dziwnie to zabrzmi bo sprawdzianów nie biegam ale rąbnij zawody to się dowiesz czy potrafisz szybciej przebierać nóżkami

[Susanoo]

No to tak jak pisze Jarek, zmień tytuł bloga bo 3:15 to zdecydowanie za wolno.

Ale mam wrażenie że duzo łatwiej się biega na bieżni przy boisku. Większa amortyzacja, przynajmniej takie mam odczucia i tylko na bieżni potrafię tak mocno pracować nogami

Eeee tam sranie w banie. Dziwnie to zabrzmi bo sprawdzianów nie biegam ale rąbnij zawody to się dowiesz czy potrafisz szybciej przebierać nóżkami

Na razie to 10 zostawiam :p

W tym tygodniu Półmaraton Haga
Potem Gdynia i Rotterdam

[bezuszny]

Ladnie pobiegane, jestes w formie. Ciekawe ile wyciagnalbys na zawodach na dyche.
Gdynia jest tydzien przed Rotterdamem. Bedziesz biegl treningowo ten polmaraton?

[Susanoo]

Ladnie pobiegane, jestes w formie. Ciekawe ile wyciagnalbys na zawodach na dyche.
Gdynia jest tydzien przed Rotterdamem. Bedziesz biegl treningowo ten polmaraton?

Tak, zupełny luz. Po prostu chce wspomóc Gościa: ajthepolishamerican. Zawodnik z siłowni chce pobiec polmaraton ale tylko 30dni się będzie szykował no i waży 100kg xd

[Susanoo]

A może to te nowe buty haha :D

[infernal]

Czy na bieżni czy nie, 40minut złamiesz z zamkniętymi oczami na zawodach by wychodziło Po tym maratonie udanym 3:15, bo innej opcji nie widzę, biorąc pod uwagę jak super treningi Ci idą podbijesz jeszcze bardziej szybkość to dopiero życiówka Ci wskoczy na 10k Chyba, że poprawa wyniku na HM