ziko303 komentarze

[keiw]

Jacek na to trzeba trochę czasu i stopniowo przygotować aparat ruchu do zwiększonego kilometrażu.
Pobiegłeś połówkę mocno i nic dziwnego, że ją na drugi dzień czułeś w nogach. Tak ma być dlatego kolejnego dnia robisz jakiś "wleczony" bieg.

[jacekww]

Ja ją czułem całym sobą a nie tylko nogi. Masz zupełną rację, przecież ja ponad 20km to biegam raptem kilka razy w roku, zupełny brak adaptacji do dwugodzinnego wysiłku.

[keiw]

No dokładnie. Raz się zerwałeś to tak lekko później nie ma
Lepiej uważać i stopniować.

[przemekEm]

Hehe, jak czytam, to mam wrażenie, jakby to był opis moich treningów. Widzę, że nie tylko ja mam problem z zaciąganiem hamulca

[keiw]

Z tym ubieraniem się to nie zawsze jest się łatwo wstrzelić szczególnie w taką pogodę.
Jak dziś zaczynałem longa to pierwsze 3km miałem pod wiatr, początek biegu i było mi zimno. Po nawrotce biegłem około 10 km z wiatrem i wyszło słońce. Zrobiło mi się nawet gorąco, ale czułem jak wiatr smaga plecy i nie chciałem ryzykować i ściągać cieniutkiej kurteczki ochronnej właśnie przed wiatrem.
Kolejna nawrotka po 13stym km, słońce już schowało się za chmurami i do samego domu miałem pod wiatr, który wkurzał niesamowicie. Z powrotem zrobiło mi się zimno. Lekko tempo podkręciłem i trochę teren falował to już było lepiej.

Roluj się i rób ćwiczenia ogólnorozwojowe

[ziko303]

Kurcze robię to po każdym treningu, ale w piątek nie miałem czasu, czułem lekki dyskomfort, ale w sobotę było już ok. W niedzielę do 11 km też. No nic, liczę że to nic poważnego

[keiw]

Powodzenia na dyszce a połówkę masz na razie z głowy.
Mam nadzieję, że nam Panasa nie odwołają.

[ziko303]

Dzięki. Zapisze się na H2O HM we Wro w połowie kwietnia, może się odbędzie.

[jacekww]

Powodzenia, ponoć ma być idealna pogoda bez Wrocławskich upałów

[ziko303]

Kurcze pogoda idealna, nie będzie na co zwalić chyba że coś jeszcze wymyślę Dzięki!

[keiw]

Nic nie kombinuj

Wysłane z mojego SM-G950F .

[ziko303]

46:20 not bad

[keiw]

Gratulacje [THUMBS UP SIGN]

Wysłane z mojego SM-G950F .

[ziko303]

Dzięki, coś skrobnę później

[jacekww]

Pogoda robi wynik. Gratuluję !