Logadin [komentarze]

[Sikor]

Sikor - tam picie, piciem. Te durne 5kg co na mnie wiszą i co zgubię 2kg i odstawię pudełka, to zaraz wracają i znów siedzę na tych 75kg :D Wydaje mi się, że nie zmieniając nic w treningu, siłowni i imprezowaniu, pozbycie się 5kg balastu dałoby mega boost czasowy. Od poniedziałku znów wracam na pudła, może tym razem od razu na cały miesiąc i uda się to w dobrym nastroju przetrzymać
infernal - niech stracę!

No niestety alko, alko. Chcesz czy nie ma to wplyw zarowno na wage jak i efekt treningu (np. regeneracja)
Ja zmagam sie aktualnie z podobnym problemem, bo przez 6 tygodni niebiegania i swieta u rodziny w PL dobilem do 80kg
Ale wdrazam juz plan...

[Logadin]

Tzn. tak, alko wpływa na wagę fest. Dlatego mi to idzie jak krew z nosa. Gdy chudnę na pudełkach + alko to z pudełek dietę biorę na 1,500kcal i wtedy mam akurat takie powolne zrzucanie około 1-1,5kg na miesiąc. Tylko ciężko mi znieść smak tego jedzenia - to nie burger, buffalo wings, pizza czy octowe Pringlesy :D
Jakbym odstawił alko na miecha to waga pewnie poleciałaby jak szalona, nawet jakbym wziął pudełko 2,000kcal. Ale cholera no nie chcę się jeszcze tak 'poświęcać'
U Ciebie to fajnie basen wysysa te nadprogramowe kg, a u mnie od czasu kiedy znudziłem się tri to jedynie basen widzę jak z synem wyskoczymy.

[Sewer]

No niestety alko, alko. Chcesz czy nie ma to wplyw zarowno na wage jak i efekt treningu (np. regeneracja)

Potwierdzam. Szczególnie jak organizm nie jest przyzwyczajony do czegoś takiego. Waga w górę, brak regeneracji, zaburzony sen a alko jeszcze dodatkowo męczy organizm. U mnie stosunek tętna do tempa (mimo braku alko od 3 dni), wciąż jest fatalny, a nogi są jakby w dobrej formie i chciałyby znacznie szybciej biegać.

Ale wdrazam juz plan...

Mam (chyba) taki sam plan.

[Sikor]

Tzn. tak, alko wpływa na wagę fest. Dlatego mi to idzie jak krew z nosa. Gdy chudnę na pudełkach + alko to z pudełek dietę biorę na 1,500kcal i wtedy mam akurat takie powolne zrzucanie około 1-1,5kg na miesiąc. Tylko ciężko mi znieść smak tego jedzenia - to nie burger, buffalo wings, pizza czy octowe Pringlesy :D

Jak odstawisz takie jedzenie na troche dluzej, to Ci sie smak zresetuje, serio.
Sam bylem mocno zdziwiony jak dobrze to dziala

Jakbym odstawił alko na miecha to waga pewnie poleciałaby jak szalona, nawet jakbym wziął pudełko 2,000kcal. Ale cholera no nie chcę się jeszcze tak 'poświęcać'

Doskonale Cie rozumiem. Lao juz dawno minelo, a ja wciaz mam poteznego smaka na zimne, biale wino...
Ale ograniczam! Tak mi sie przynajmniej wydaje...

U Ciebie to fajnie basen wysysa te nadprogramowe kg, a u mnie od czasu kiedy znudziłem się tri to jedynie basen widzę jak z synem wyskoczymy.

Basen jest ok, ale chyba najbardziej brakuje mi tych 3-4h jazd na rowerze.
A tak naprawde wszystko razem. Przy 5, 6, 7h godzinach treningow tygodniowo nie notowalem w zasadzie zadnego efektu na wage.
Jak wskakiwalem na poziom 12-13h, to sytuacja zaczynala sie zmieniac.
Dlatego nie moge doczekac sie lepszej pogody

[Logadin]

"Jak odstawisz takie jedzenie na troche dluzej, to Ci sie smak zresetuje, serio." - tutaj niestety nie Jak zaczynałem schodzenie ze 100kg to i jechałem przez bite 3 miesiące tylko na takim zdrowym jedzeniu, a dalej smakowało jak silne 5/10 :D
A teraz to mi psychika siada już po 2 tygodniach na pudełkach, no nie mam radości z jedzenia. Ot wrzucam te posiłki, bo tak ale bez uśmiechu na twarzy i szczęścia w brzuszku :D
No ale nic, trzeba bęzie się znów przemęczyć. Dobrze, że dopiero od poniedziałku

[sosik]

Trzymam kciuki co do tych pudełek. Ja nie mam aż takiego samozaparcia.

[Siedlak1975]

Krystian, spróbuj inaczej. W dni bez treningu jedziesz na warzywach na dupnym minusie. W dni z treningiem który masz popołudniu wpieprzasz.
Odstaw tylko słodycze.

[Logadin]

Ja nie jem słodyczy, nie słodzę kawy, nie piję napoi innych niż woda i izo Ba jak jem po swojemu to ja jadę na 1 posiłku na dzień (jedzony zwykle pom 11-14) i tyle :D Taki zestaw BigMac+WieśMak+FiletoFish i spokojnie na następne 24h jestem syty.

[Siedlak1975]

To zamiast tego shitu wpierdalaj w dni bez treningu warzywa+3 piwa. Będziesz miał około 500-700ckal deficytu

[sosik]

Ale najlepszym warzywem do piwa są orzeszki ziemne

[infernal]

Ja nie jem słodyczy, nie słodzę kawy, nie piję napoi innych niż woda i izo Ba jak jem po swojemu to ja jadę na 1 posiłku na dzień (jedzony zwykle pom 11-14) i tyle :D Taki zestaw BigMac+WieśMak+FiletoFish i spokojnie na następne 24h jestem syty.

Zazdroszczę. 5tka ładnie nabiegana

[Siedlak1975]

Ale najlepszym warzywem do piwa są orzeszki ziemne

i kebab

[Logadin]

O i teraz piszesz jak człowiek! :D
infernal - dzięki! Sam byłem w szoku jak ten czas zobaczyłem, chyba jeszcze takiego początku roku nie miałem. Ba nawet jak teraz wpadło mi podsumowanie za ostatnie 7 dni treningu to podało śr. tempo 4'12, gdzie przy najlepsyzch tyg. miałem okolice 4'30-35. Oby dalej ładnie szło. Zobaczymy jak Wedel wjedzie, szkoda, że rok temu nie biegałem tak bym miał ładnie porównanie.

[Sikor]

"Jak odstawisz takie jedzenie na troche dluzej, to Ci sie smak zresetuje, serio." - tutaj niestety nie Jak zaczynałem schodzenie ze 100kg to i jechałem przez bite 3 miesiące tylko na takim zdrowym jedzeniu, a dalej smakowało jak silne 5/10 :D

E tam, pudelkowym. Sam sobie przygotuj. Nie trzeba wiele czasu, a bedzie i zdrowo i smacznie. I pewnie taniej.
U mnie reset zadzialal znakomicie. Teraz to juz nie to, bo zywie sie w sposob "mieszany", nawet Dönera czy Lahmacun
(ale takiego pycha, od Turka u nas niedaleko) raz na jakis wciagne
Jednak zarcie z maka itp. po prostu przestalo mi zupelnie smakowac.
I to mnie bardzo cieszy

[Logadin]

Noo dzisiaj wyjątkowo na siłowni to i pulsometr z łapy zadziałał :D