Spadające VO2Max i czas

[qama4]

Cześć
Od około 2 tygodni biegam celem budowania strefy tlenowej. Dystans około 10km, aerobowa strefa tętna że średnim pulsem 146-148 (staram się nie przekraczać 152). Do pomiaru używam Galaxy Watch. To co zanotowałem to efekt odwrotny do zamierzonego, czyli regularnie spadające VO2Max, i pogorszenie się czasów na kilometr. Wcześniej biegałem z podobnym pulsem około 7:30/km, teraz czasy podchodzą pod 9 przy podobnej średniej pulsu. Pytanie więc, co robię źle, co powinienem poprawić?

[Olaboga]

Hej, a wrzuć 30-dniową tendencję.

[mimi]

A biegasz codziennie?
Masz jakieś dni wolne, czy 7x w tygodniu to samo?

Jeśli biegasz rozbiegania wolniej na podobnym tętnie to nie dziwne, że algorytm obniża VO2max.
2. sprawa zegarek, to nie wyrocznia, może się mylić...

[pawo]

Przecież napisałeś, że biegasz na poprawę bazy, a nie na poprawę VO2max.
W takim przypadku VO2max spadnie i to jest normalne, a dodatkowo raczej wzrośnie tętno maksymalne, a co za tym idzie wzrosną wszystkie procenty od maxa. Tak że 70% będzie liczbowo większe niż poprzednio.
Takie czary mary.

[weuek]

Stary, okolice 9 min/km to już naprawdę ciężko nazwać bieganiem. No chyba, że są krzoki, góry, błota i płoty na trasie. A ja nie ma, i nie jest to ultra, to to nie jest bieganie. Zatem, z chodzenia to jaki pułap chciałbyś wyhaczyć? I tak jest git.

[WiolettaKowalska]

Czy lepiej wziąć Galaxy Watch czy Apple Watch?

[Rolli]

Czy lepiej wziąć Galaxy Watch czy Apple Watch?

Lepiej wziąć sie za trenowanie.

[Sikor]

Lepiej wziac ten, ktory mozna szybko sprzedac i jesli do tego za wieksza kase, to juz w ogole git

[Rolli]

Czyli Rolex?

[WiolettaKowalska]

Czy lepiej wziąć Galaxy Watch czy Apple Watch?

Lepiej wziąć sie za trenowanie.

ćwiczę już miesiąc...

[Rolli]

No to fajnie. Ale żaden z tych zegarków nie jest do biegania tylko do pokazania koleżankom.

[Slawcio]

Mi się wydaje, choć nie mam, że Apple watch się nadaje do biegania i ma fajne apki do tego. (wnioskuje z czytania dawno temu forum stryda)
Ale do niego trzeba mieć telefon Appla, a jak ktoś zadaje takie pytania to zakładam, że go nie ma.

[weuek]

Wszystko cza mieć z Japcoka, łącznie z naklejką na zadzie swego pojazdu (zamiast ryby).

[michalm]

Czy lepiej wziąć Galaxy Watch czy Apple Watch?

Mi wystarcza Mi Band, zegarek jak zegarek. :D

[Sikor]

Czyli Rolex?

W sumie, to nie wiem, czy latwo sprzedac artykuly luksusowe. W kazdym razie za dobra cene