3km bez kondycji

[Naksy98]

Witam, moja mama jest czynna biegaczką i zapytała czy nie chciałbym z nią przebiec biegu na 3 km (jakiś lokalny event) w czerwcu. Trochę mnie to zmotywowało do ruchu tymbardziej, że namawia mnie żebym biegał sobie z nią, a że moi rodzice mieszkają niedaleko mnie to miałbym kompana do biegania. Moim problemem jest brak kondycji, jak ostatnio sprawdzałem, to takim szybszym tempem przebiegnę z 1.5km. Czy do czerwca możliwe jest wyrobienie kondycji żeby przebiec te 3km w miarę rozsądnym czasie (z 15 minut) regularnie biegając z 3/4 razy w tygodniu? Mam 26 lat, 100kg, 178 wzrostu

[klosiu]

Czy da się przebiec do czerwca 3km? Na pewno.
Czy z tempem 5:00/km? Tego już nie wiem Teoretycznie tak, ale jak to jest jakiś ogórkowy event to nie wiem po co chcesz się fiksować na jakieś tempo? Gwarantuję, że i po 18-20 minutach wciąż będzie masa ludzi którzy nie dotruchtali do mety.

[Naksy98]

Czy da się przebiec do czerwca 3km? Na pewno.
Czy z tempem 5:00/km? Tego już nie wiem Teoretycznie tak, ale jak to jest jakiś ogórkowy event to nie wiem po co chcesz się fiksować na jakieś tempo? Gwarantuję, że i po 18-20 minutach wciąż będzie masa ludzi którzy nie dotruchtali do mety.

Pewnie, ale jednak wolałbym nie być takim "ślimaczkiem" i chociaż trochę dotrzymać tempa a nie, żeby mi dotrzymywano

[Rolli]

Czy da się przebiec do czerwca 3km? Na pewno.
Czy z tempem 5:00/km? Tego już nie wiem Teoretycznie tak, ale jak to jest jakiś ogórkowy event to nie wiem po co chcesz się fiksować na jakieś tempo? Gwarantuję, że i po 18-20 minutach wciąż będzie masa ludzi którzy nie dotruchtali do mety.

Pewnie, ale jednak wolałbym nie być takim "ślimaczkiem" i chociaż trochę dotrzymać tempa a nie, żeby mi dotrzymywano

Da sie, da sie. Zależy od treningu.

Ale dlaczego uważasz, ze 15 minut to "rozsądny" czas? A 16 nie? A 14 to za mocny?

[weuek]

Zrzucisz trochę z tej stówki, to szybkość się sama poprawi (nawet bez treningu).

[Mossar]

3km to taki dystans dla amatora, że pewnie po tym 1.5km zacznie już boleć, ale jakoś się dokulasz do tych 3km Generalnie takie 3km w tempie 5min/km to coś co niektórzy robią od razu bez treningu, inni potrzebują trochę czasu, trochę sobie pobiegać, a inni nigdy tego nie zrobią, bo w bieganiu szukają zupełnej rekreacji i biegania na luzie. Ja dla przykładu jak zwlokłem się z kanapy/krzesła parę lat temu to właśnie 3km było jednym z pierwszych wyjść na bieganie i wtedy próbowałem lecieć to na maksa. I nie byłem w stanie zbliżyć się do tych 15 min., ale niewiele czasu było trzeba, żeby organizm się przyzwyczaił i w takim tempie biegał.

Mój dziadek (teraz lat 96) ma w mieszkaniu dyplom z czasów studiów - 3km przebiegnięte w jakimś lokalnym biegu w 9:59 :D I to mu tam dało tylko 4 miejsce.

[Naksy98]

Czy da się przebiec do czerwca 3km? Na pewno.
Czy z tempem 5:00/km? Tego już nie wiem Teoretycznie tak, ale jak to jest jakiś ogórkowy event to nie wiem po co chcesz się fiksować na jakieś tempo? Gwarantuję, że i po 18-20 minutach wciąż będzie masa ludzi którzy nie dotruchtali do mety.

Pewnie, ale jednak wolałbym nie być takim "ślimaczkiem" i chociaż trochę dotrzymać tempa a nie, żeby mi dotrzymywano

Da sie, da sie. Zależy od treningu.

Ale dlaczego uważasz, ze 15 minut to "rozsądny" czas? A 16 nie? A 14 to za mocny?

15 to taki średni czas który chce osiagnac, też nie chce być jakaś wielka kula u nogi przy kimś kto już biega (chociaż dla niej to pewnie nie byłby problem).

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, trochę przekoloryzowalem bo powiedziałem, że nie przebiegnę 3 a dziś zrobiłem w 21 minut. Czyli nie jest ze mną aż tak tragicznie