Szybkość/siła biegowa przed akcentem

[Mossar]

W planie biegowym, który wykonuję w sobotę przewidziane są podbiegi lub różnego rodzaju sprinty (również pod górę), a dzień później w niedzielę jest zwykle zabawa biegowa, interwały. Wiadomo, że nie jestescie autorami tego planu, więc nie powiecie mi tego ze 100% pewnością, ale spytam bardziej ogólnie.

Czy jest jakaś korzyść z biegania treningu szybkościowego/siły biegowej dzień przed akcentem w postaci zabawy biegowej/interwałów? Pytam głównie dlatego że czasem sobie to mieszam po swojemu, tzn. wrzucam ten sobotni trening np w środę/czwartek i zastanawiam się czy nie tracę czegoś na takim podejściu. Może taki bodziec szybkościowy dzień przed ma pozytywny wpływ na trening interwałowy następnego dnia?