Teraz jest Wt, 2 czerwca 2020, 13:08

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 41 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Praca nad techniką biegu
Nowy postNapisane: Pt, 1 maja 2020, 18:05 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 21 września 2019, 22:19
Posty: 246
No tak zrobię za 12 dni. Po dwóch dniach to raczej efektów nie będę miał. Teraz jestem zdeterminowany, więc jestem ciekaw czy coś "ruszy" za te 12 dni i potem po kolejnych 2 tygodniach.

Może też spróbuję w któryś dzień dla odmiany Twojej propozycji treningu z gumami. Nie spodziewam się że pójdzie mi to jakoś świetnie, ale jestem ciekawy odczuć po dzisiejszych postach w tamtym temacie.

_________________
Blog INEMOSS 19:59
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Praca nad techniką biegu
Nowy postNapisane: N, 3 maja 2020, 18:25 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 21 września 2019, 22:19
Posty: 246
Trafiłem dzisiaj na taki artykuł:
https://www.runnersworld.com/advanced/a ... -the-hips/

Przystępnie napisany, fajnie wyjaśnił mi na czym polega ta cała magia bioder. Choć podają przykład Bekele, a on chyba aktualnie nie jest jakimś wyznacznikiem pięknej sylwetki biegowej.

_________________
Blog INEMOSS 19:59
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Praca nad techniką biegu
Nowy postNapisane: N, 3 maja 2020, 19:08 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 3 grudnia 2018, 06:06
Posty: 150
Mossar napisał(a):
... podają przykład Bekele, a on chyba aktualnie nie jest jakimś wyznacznikiem pięknej sylwetki biegowej.

Bluźnisz! ;-)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Praca nad techniką biegu
Nowy postNapisane: N, 3 maja 2020, 19:44 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 21 września 2019, 22:19
Posty: 246
Ale to nie moje słowa :) gdzieś mi się kojarzy takie stwierdzenie na tym forum.

_________________
Blog INEMOSS 19:59
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Praca nad techniką biegu
Nowy postNapisane: Pn, 4 maja 2020, 00:20 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pt, 15 czerwca 2018, 10:35
Posty: 214
Bekele nadal jest wyznacznikiem świetnej techniki tyle że po przejsciach :jatylko: Na pewno przewlekłe kontuzje sporo mu odebrały ale to co zostało nadal robi robotę.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Praca nad techniką biegu
Nowy postNapisane: Pn, 4 maja 2020, 08:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8746
zozur napisał(a):
Mossar napisał(a):
... podają przykład Bekele, a on chyba aktualnie nie jest jakimś wyznacznikiem pięknej sylwetki biegowej.

Bluźnisz! ;-)

+1 !!!

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Praca nad techniką biegu
Nowy postNapisane: So, 16 maja 2020, 11:08 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 21 września 2019, 22:19
Posty: 246
Dobra dwa tygodnie minęły. Było ciężko, mało biegania, dużo różnego rodzaju ćwiczeń. Czuję, że te 2 tygodnie to za mało i potrzebuję więcej czasu, bo kupiłem sobie zestaw na mobilność i te ćwiczenia mocno obnażyły moje słabości zarówno jeśli chodzi o zakres ruchu jak i siłę. Szczególnie siłę. W biodrach, tyłku, plecach. Ale powiedziałem, że nagram to nagrałem. Osobiście nie widzę jakiejś znaczącej różnicy w sylwetce biegowej, raczej takie detale pokroju, że noga nie ucieka do przodu aż tak bardzo jak wtedy.

https://i.imgur.com/LeJltW3.jpg
https://streamable.com/fqr5fc

_________________
Blog INEMOSS 19:59
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Praca nad techniką biegu
Nowy postNapisane: So, 16 maja 2020, 13:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 8142
Lokalizacja: iten i tam
Lewą lądujesz na śródstopiu, a prawą na pięcie. Popracuj nad tym i wrzuć za kolejne dwa tygodnie. Im dalej stopa ląduje przed ciałem tym bardziej agresywny i dynamiczny jest bieg.

_________________
Warsztaty z techniki biegu
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Praca nad techniką biegu
Nowy postNapisane: So, 16 maja 2020, 13:48 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 21 września 2019, 22:19
Posty: 246
Właśnie też to zauważyłem na każdym filmiku, który nagrywałem. Przydaje się nagrywanie, żeby wynajdywać takie dziwne zachowania, bo podczas biegu tego nie czuję. Myślę, że taki interwał 2 tygodniowy zagości u mnie na stałe i będę sobie sprawdzał jak tam wygląda ten bieg.

No i myślę że te ćwiczenia na mobilność (czy "mobilność") będę robił stosunkowo dlugo. Bo mało mnie jara bieganie latami w niewlaściwy sposob. Tzn. jasne, do takiej książkowej sylwetki biegowej pewnie się nigdy nie zbliżę, ale do czegoś trzeba dążyć :) W taki sposób mogę biegać w tempie około 5:00, ale ja mam ambicje na 4:00 i niżej, a tu już trzeba włożyć sporo trochę więcej niż tylko wychodzenie na bieganie i nieświadome pogłębianie swoich dysfunkcji.

_________________
Blog INEMOSS 19:59
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Praca nad techniką biegu
Nowy postNapisane: So, 16 maja 2020, 13:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 8142
Lokalizacja: iten i tam
Skoro masz ambicje na szybsze bieganie, to zainwestuj więcej pracy w dobre nagrania. To co wrzucasz jest słabe. Przede wszystkim analiza w strzałce daje mało informacji. Najwięcej mówią nagrania z czoła. Tyle, że są trudniejsze w realizacji i warto też zaangażować kogoś do nagrywania oraz zadbać o stabilizację obrazu.

_________________
Warsztaty z techniki biegu
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Praca nad techniką biegu
Nowy postNapisane: So, 16 maja 2020, 14:06 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 21 września 2019, 22:19
Posty: 246
Nie będzie to takie proste o zrealizowania, ale wezmę do pod uwagę. Rzeczywiście nawet upierając się przy nagrywaniu z boku to kąt jest tutaj mało sensowny. Jesteśmy z żoną fotografami, więc sprzęt mamy. Gorzej z możliwością wyjścia razem i pomocy w nagraniu, ale może połączymy jakiś leśny spacer z moim bieganiem i coś z tego wyjdzie. Choć lepsza byłaby bieżnia. Zobaczę czy coś z tego wyjdzie, nie będę raczej tutaj co 2 tygodnie wrzucał tych filmów. Jak będę widział znaczącą poprawę (albo po prostu jakieś istotne różnice) to się zamelduję.

BTW sprawdziłem inne nagranie z wolniejszego biegu (takie na oko 5:45min/km) i tam ląduję na śródstopiu na obu stopach. Na pewno temat dla mnie to zbadania, zresztą nie wiem czy do zbadania czy po prostu do przeczekania, bo powodów może być multum i może za 2/4 tygodnie ćwiczeń już tego nie będzie.

_________________
Blog INEMOSS 19:59
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 41 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 9 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL