Teraz jest Wt, 19 listopada 2019, 21:06

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: W końcu zacząłem biegać - rejestracja normalizacji tętna
Nowy postNapisane: Pt, 21 września 2018, 14:41 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 21 września 2018, 14:21
Posty: 2
Jeżdżę na rowerze od wielu lat. Teraz zacząłem biegać. W sumie to nie zdrada roweru :) a rozszerzenie aktywności.

Biegam od 5 tygodni po 8 km 2-3 razy tygodniowo (plus rower 1-2 razy na tydzień).
Jestem początkującym biegaczem z nadwagą (około 100kg, wagi, nie nadwagi :) przy 181 cm wzrostu).
A było około 103 kg. Do zrzucenia około 15-20 kg.
To bieganie to bardziej dżoging z prędkością 7,4 do 8,6 km/h w porywach do 9,4 km/h :)

Do rejestracji tętna mam pas Polar H7 i aplikację na telefon Polar Beat.
Po skończeniu biegu zatrzymuję nagrywanie. Ale wtedy przestaje mi rejestrować tętno i nie widać na wykresie fazy normalizacji tętna. Znowu jak wyłączę później, żeby zarejestrować spadek tętna po wysiłku, to zawyża mi czas i zaniża np. średnią prędkość.
Aż dziwne, że aplikacje nie mają tak prostej funkcji: podwójny stop nagrywania, pierwszy zatrzymuje czas i dystans, a drugi nagrywanie tętna (albo 2gi stop automatyczny po zadanym czasie).


Jak sobie z tym radzicie? Czy zwracacie na to uwagę? (pewnie Ci niepoczątkujący nie)
Rejestrujecie normalizację tętna? Jak ona powinna przebiegać?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: W końcu zacząłem biegać - rejestracja normalizacji tętna
Nowy postNapisane: Pt, 21 września 2018, 15:14 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31525
Lokalizacja: Polska cała :)
W bieganiu mówi sir: restytucja tętna. Ale chyba nikt tak dokładnie tego nie rejestruje, wystarczy poziom tętna po określonym czasie po zakończonym wysiłku, ale to ma sens tylko po konkretnych, trudnych treningach.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: W końcu zacząłem biegać - rejestracja normalizacji tętna
Nowy postNapisane: So, 22 września 2018, 06:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 13 marca 2013, 16:19
Posty: 434
Lokalizacja: Biłgoraj
Garmin 920xt po zatrzymaniu albo pauzie aktywności po jakimś czasie podaje spadek tętna.

_________________
IM 9:40
1/2IM 4:31
1/4IM 2:05
Ol 02:07:26
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 28 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL