a rozszerzenie aktywności.Biegam od 5 tygodni po 8 km 2-3 razy tygodniowo (plus rower 1-2 razy na tydzień).
Jestem początkującym biegaczem z nadwagą (około 100kg, wagi, nie nadwagi
przy 181 cm wzrostu).A było około 103 kg. Do zrzucenia około 15-20 kg.
To bieganie to bardziej dżoging z prędkością 7,4 do 8,6 km/h w porywach do 9,4 km/h
Do rejestracji tętna mam pas Polar H7 i aplikację na telefon Polar Beat.
Po skończeniu biegu zatrzymuję nagrywanie. Ale wtedy przestaje mi rejestrować tętno i nie widać na wykresie fazy normalizacji tętna. Znowu jak wyłączę później, żeby zarejestrować spadek tętna po wysiłku, to zawyża mi czas i zaniża np. średnią prędkość.
Aż dziwne, że aplikacje nie mają tak prostej funkcji: podwójny stop nagrywania, pierwszy zatrzymuje czas i dystans, a drugi nagrywanie tętna (albo 2gi stop automatyczny po zadanym czasie).
Jak sobie z tym radzicie? Czy zwracacie na to uwagę? (pewnie Ci niepoczątkujący nie)
Rejestrujecie normalizację tętna? Jak ona powinna przebiegać?
