Witam! Potrzebuję pomocy.

[MateuszW0]

Witam!
Mam na imię Matusz. Lat 17, 177cm wzrostu 60kg wagi. Chodzę do pierwszej technikum i chciałbym w przyszłym roku wziąć udział w maratonie.
Moje czasy chodź nie jest ich wiele:
100m- 00:12:48
800m (przełaj)- 2:48:16
1000m - 03:00:16

Zgłosiłem się na zawody lekkoatletyczne i w ten sposób zdobyłem te czasy.
Niestety nie wiem jak trenować, czy są jakieś różnice pomiędzy butami z wyższej i niższej półki. Jednym zdaniem. Jestem żółtodziobem.

[akson]

Początki są zawsze najtrudniejsze, też zacząłem od niedawna, a Tobie polecam zapisać się do jakiegoś lokalnego klubu biegaczy, tak jak ja

[lama71]

a o czym mają świadczyć te czasy? Co mają wspólnego z maratonem?
Czemu chcesz biec taki dystans w tym wieku?

[Slawrumia]

Przebiegnij się chociaż 10km i 21km i dobierz do tego plan treningowy na martaton

Wysłane z mojego HTC 10 .

[Wojtasss]

Hmmm co ma km do maratonu hmmmm w sumie nie wiele, Trochę jak byś Ferarii chciał jeżdzić w rajdzie Dakar km to możesz nawet fruwać, przebiegnij 10 km, albo połówkę i napisz jakie masz wyniki,,, Podobno Pudzian biega km w 2 50 a nie sądze żeby miał szanse przebiec maraton

[maly89]

Witam!
Mam na imię Matusz. Lat 17, 177cm wzrostu 60kg wagi. Chodzę do pierwszej technikum i chciałbym w przyszłym roku wziąć udział w maratonie.
Moje czasy chodź nie jest ich wiele:
100m- 00:12:48
800m (przełaj)- 2:48:16
1000m - 03:00:16

Zgłosiłem się na zawody lekkoatletyczne i w ten sposób zdobyłem te czasy.
Niestety nie wiem jak trenować, czy są jakieś różnice pomiędzy butami z wyższej i niższej półki. Jednym zdaniem. Jestem żółtodziobem.

Ameryki nie odkryję pisząc, że w tym wieku i z takimi czasami powinieneś skupić się na dystansach krótszych. Nad szybkością można jeszcze śmiało pracować, a wytrzymałość na pewno przyjdzie z wiekiem. 5-10 kilometrów - tutaj mógłbyś mocno polatać. Niemniej skoro zaplanowałeś, że przebiegniesz maraton to pewnie to zrobisz. Plany masz tutaj:

http://bieganie.pl/?cat=19