Teraz jest Wt, 26 września 2017, 23:58

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Z kanapy do półmaratonu
Nowy postNapisane: Pt, 11 marca 2016, 12:45 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 11 marca 2016, 12:28
Posty: 1
Drodzy Biegacze!

Od dłuższego czasu nic nie robiłam w kwestii biegania, ani sportu w ogóle. Postawiłam sobie jednak ambitny cel przebiegnięcia półmaratonu max za rok.
Domyślam się, że skoro nic nie robię to trzeba zacząć powoli, bo nie chcę sobie zrobić krzywdy.

Czy moglibyście pomóc z dobraniem dobrego programu treningowego? Przeglądam te różne strony i ciężko mi się zdecydować, a podejrzewam, że część z Was korzystała lub korzysta z tego typu pomocy.

Z góry bardzo dziękuje!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Z kanapy do półmaratonu
Nowy postNapisane: Pt, 11 marca 2016, 13:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 11 czerwca 2009, 11:12
Posty: 2648
Lokalizacja: Toruń
zacznij od tego planu. Niemuisz zaczynać od pierwszego tygodnia, oceń swoje siły i wybierz moment od którego chcesz zacząć.

_________________
Krzysiek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Z kanapy do półmaratonu
Nowy postNapisane: Pt, 11 marca 2016, 16:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 sierpnia 2014, 16:45
Posty: 1814
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
Ja zaczynałem od tego. Potem powolne wydłuzanie dystansu. Będąc w stanie biec przez godzinę możesz brać się za plan do półmaratonu.

_________________
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 11 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL