Nie bądź tak głupia jak ja i ucz się na cudzych a nie na swoich 
I pamiętaj, nigdy nie biegaj ponad swoje możliwości, bo więcej będziesz siedzieć w domu jak biegać...To może jakieś Twoje wskazówki? Najbardziej chodzi mi o to kiedy spożywać posiłki i jakie.WÎsnÎa pisze:Im więcej przeczytasz tym więcej błędów unikniesz. Na tym forum jest tyle rożnych przypadków, że jeśli będziesz mądra to unikniesz wielu początkujących błędów
Jedynie wiem, ze nie powinno się biegać zaraz po jedzeniu, a nawet powinno się odczekać ze dwie godzinki od ostatniego posiłku. Zaraz zapewne odezwa się specjaliści od twojego zapytania ja bynajmniej nie mam żadnej diety, jem co chce i kiedy chce Jeszcze nie ten czas żebym sobie co cokolwiek odmawiał http://bieganie.pl/?cat=27Tez to czytałam. Nie jest to wielkie poświęcenie gdyż jest to pierwsze co wyskakuje w google. Z racji tego ze chce biegać prawidlowo przeczytalam tez poniższe artykuły, które odbiegaja od ww. Dlatego poprosilam o pomoc.katekate pisze:poświęciłam się, kliknełam 3 razy, włala
A jeśli chodzi o większy posiłek (np: obiad) to 2-3 godziny przed bieganiem, ażeby uniknąć ciężkości na żołądku i nie przyjemnego biegu. 
Zacznij od marszobiegów i miej z tego satysfakcję!czvrna pisze:Witam!
Od czego zacząć, co jeść przed treningiem, co jeść po, czy uzupelniac bialko lub węglowodany koktajlami?
