). Niestety troche mi brakuje czasu na wysilek fizyczny, dlatego postanowilam wczesniej wstawac, zeby pobiegac i tu pojawiają sie dwa pytania.1. Nie chce mi sie wstawac o 5, zeby biegac godzine, a czytalam ze nawet lepiej biegac czesciej i krocej - to prawda? czy mogę biegac 5-7 razy w tygodniu po 10-15 minut (na wiecej ciezko bedzie znalezc czas)... ? I czy z uplywem tygodni trzeba zwiekszac czas biegu do niewiadomo jakiego czasu? (jak juz wspomnialam nie po drodze mi czasowo...)
2. Jak sie ubrac w zime? wiadomo nie mozna sie ubierac za grubo, bo podczas biegu mozna sie przegrzac, ale i nie za cienko, bo jest zima... Na gore to mniejszy problem - podkoszulek, koszulka z krotkim rekawem, koszulka z dlugim i bluza z dresu (chyba moze byc?
) no ale co z dolem? czy wystarczą jakies grube rajstopy i spodnie z dresu? Błagam o szybką odpowiedź, bo trening czas zacząc
P.S. a tak na marginesie - po jakim czasie widoczny bedzie efekt - oczywiscie wiem ze to zalezy od wielu czynnikow
ale tak mniej wiecej : 3tygodnie, 3miesiące, pol roku?
.
Kwestia organizacji. Jak mi się urodziła córka to musiałem bardziej zorganizować sobie bieganie i okazało się że biegam przynajmniej 2 razy więcej niż wcześniej. Osobiście na 15 minut biegania nie chciałoby mi się przebierać
