gdzie biegac?

[Laska]

Witam chce zaczac plan 10 tyg i mam pytanie gdzie biegac , mam w poblizu las jednak to z 5-10 min drogi , lecz mam tez w poblizu bieznie zaledwie 60m od domu jednak jest to beiznia czarna nie wiem co to jest ale raczej robia nieraz na wsiach z tego drogi i mam pytanie czy bedzie do zdrowa nawiezchnia do biegania??Las raczej odpada bo czas na bieganie mam tylko wieczorem ok21-22 takze wole blisko od domku:)

[Laska]

i jeszcze jedno jak zaczne trenowac plan 10 tyg to jak sie biegnie to w jakim tepie szybkim czy w miare swoich mozliwosci tak zeby spokojnie przebiec??

[Rudzik]

biegnij zawsze wolniej niz ci sie wydaje ze mozesz zreszta zobaczysz jak CI pojdzie pierwszy etap planu. A biegaj tam gdzie Ci wygodniej... chociaz polecam las np w wekend kiedy sie ma wiecej czasu zawsze to przyjemniej. I jeszcze jedna dobra rada trening wg planu trwa 30 min jest juz chlodniej wiec staraj sie tak wymierzyc zeby konczyc w poblizu domu bo po rozgrzaniu o przeziebienie nie trudno. Ja zawsze wracam z treningow mokra i czuje jak szybko stygne wiec lepiej uwazac na zdrowie trzymam kciuki za powodzenie realizacji planu i czekam na wiesci

[lcs]

wedlug mnie duzo lepiej biegnie sie lesna sciezka a nie robi kolka po biezni. Dluzszy trening na bezni jest strasznie nudny i dluzy sie natomiast biegnac w lesie trening mija bardzo szybko

[malgosia]

Biegaj po lesie,:)

[Ralphi]

Biegaj raczej po lesie Powierzchnia najlepsza, jaką mógłbyś sobie wyobrazić, no i poza tym piękno przyrody.
Jeżeli będziesz biegał po bierzni, pamiętaj, żeby zmieniać kierunek biegu - podobno na zakrętch mocniej obciążona jest jedna strona, jeden staw kolanowy.
Pozdrawiam serdecznie i życzę wytrwania.

[Oti]

gdzie biegac?
slyszalem ze dobrze sie biega po rozgzanych weglach.

a tak powazniej to tesknie za mozliwoscia obcowania z przyroda. i bieganie to dobry pretekst.