Teraz jest Pt, 17 stycznia 2020, 15:44

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 992 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 67  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Śr, 13 lipca 2011, 22:00 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): So, 25 czerwca 2011, 21:32
Posty: 39
Lokalizacja: katowice
witam pumy.w ciągu ostatniego tygodnia ze względu na brak czasu i lekką kontuzję biegałem tylko raz w niedzielę ale dziś dla od reagowanie zaliczyłem dość mocny trening tak mi się wydaję. pokonałem dystans 7,3km w 41,30min a więc mój pierwszy start w niedzielnym biegu jest całkiem realny.pozdrawiam.

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Pt, 15 lipca 2011, 07:52 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pn, 30 maja 2011, 12:00
Posty: 209
:hahaha: no i mam swój pierwszy raz za sobą... :lalala: bieganie w deszczu ...masakra suchej nitki nie było na mnie...pełnazapału nie wiem jak ty mogłaś...szacunek...ja w każdym razie ostatni raz ..jak rosi to ok ale jak leje :ojnie: no ale 2 dzień 2 tygodnia za sobą więc nie jest źle w niedziele 6km myślę ze bez większych problemów... piątek oczywiście jak party time to party time więc odpuszczam dlatego w sobotę chyba będzie krucho też... pozdrawiam słonecznie bo znów go nam zabrali....deszczowo :grr:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Pt, 15 lipca 2011, 09:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 2 lipca 2011, 11:48
Posty: 2131
Lokalizacja: Włoszczowa
wczoraj po burzy było 20 stopni i z dziewczyną, którą zaraziłem :hej: bieganiem udaliśmy się na stadion, z racji tego, że 2 dzień planu 8-12 robie miałem przebiec 25min, początek 5.15min/km, potem zwolniłem sobie do 5,40min i aż się zdziwiłem, normalnie bez zmęczenia takie tempo, wcześniej po 5,15 biegałem i byłem zmęczony a teraz nic leciałem więc do 25min a potem 400m sprintu ale aż w szoku byłem, że do tak szybkiego biegu byłem zdolny, endomondo mi pokazało maksymalną prędkość 2,02min/km :orany: i nie byłem zmęczony

_________________
10km - 37.08 / 21km - 1.23.18 / 42km - 2.59

BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Pt, 15 lipca 2011, 10:44 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 20 czerwca 2011, 14:04
Posty: 123
Lokalizacja: Jelenia Góra
Szybko biegasz, to fakt. Ja ostatnie tygodnie planu Pumy dla początkujących robiłem w tempie 6'30 - 6'50/km i generalnie bieganie mnie nie męczyło. Teraz (drugi tydzień 8-12) zbliżyłem się do granicy 6'00/km i również bez specjalnego wysiłku - dowód na to że forma rośnie, co z kolei znaczy, że plan działa :)

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Pt, 15 lipca 2011, 12:04 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 5 czerwca 2011, 09:15
Posty: 108
Lokalizacja: Warszawa
trzeba przyznać, że forma faktycznie rośnie szybko- aż sama nie mogę uwierzyć. Przedwczoraj, mimo kiepskiego samopoczucia biegało mi się cudownie- robiłam trochę ponad 9km, w tempie ok 6min/km i w ogóle nie czułam się po tym zmęczona- miałam ochotę na jeszcze, ale zdrowy rozsądek mnie powstrzymał.
Nie wiem, jak teraz będzie u mnie z treningami- chyba zaczyna mnie brać jakieś przeziębienie- mam nadzieję, ze szybko odpuści, bo.. chcę biegać!
no i jeszcze jeden problem- buty. Rozpadły się. 5 tygodni biegania, niewiele ponad 100km, używane zgodnie z zastosowaniem i niestety po butach. Złożyłam reklamację, teraz czeka mnie parę tygodni czekania na jej rozpatrzenie... i chyba na dniach zakup nowych butów, bo jak to tak bez butów..

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Pt, 15 lipca 2011, 12:06 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 5 czerwca 2011, 09:15
Posty: 108
Lokalizacja: Warszawa
ach nemi- co do deszczu to fakt, bywa upierdliwy :P jak trochę kropi, to można biegać, ale godzina w ulewie- też tego szybko nie powtórzę.
Oby się szybko pogoda poprawiła- czego Tobie i sobie życzę (i oczywiście wszystkim biegającym) :D

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Pt, 15 lipca 2011, 13:18 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 20 czerwca 2011, 14:04
Posty: 123
Lokalizacja: Jelenia Góra
ja biegłem swego czasu w gradzie, a chwilę później w mega ulewie i było super - przydałaby się tylko czapeczka coby oczu nie zalewało ;) pełnazapału - pochwal się jakie to buty - będziemy wiedzieli co omijać. Ja śmigam w lidlowskich, ale z kolekcji sprzed 2-3 lat i na razie nic się nie dzieje. Te najnowsze, które teraz są w Lidlu są znacznie lepiej wykonane od moich i zastanawiałem się przez chwilę nad zakupem, ale skoro z moimi wszystko w porządku, to... Po co?

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Pt, 15 lipca 2011, 13:33 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 5 czerwca 2011, 09:15
Posty: 108
Lokalizacja: Warszawa
buty teoretycznie mają niezłą opinię, może ja po prostu źle trafiłam- ADIDAS VANQUISH 4, takie jak te: http://allegro.pl/adidas-adidas-vanquis ... 16425.html
biegało się w nich bardzo fajnie, ale rozwaliły się przy palcach- w jednym zrobiła się dziurka w siatce na wysokości dużego palca, w drugim popruły się szwy w tej samej okolicy...
No cóż, mam nadzieję, że mi zwrócą pieniądze, a z następnymi butami będę miała więcej szczęścia.

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: N, 17 lipca 2011, 11:03 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 10 maja 2010, 16:40
Posty: 57
Ostatnio przebiegłem 46 minut bez zatrzymania. Więc wypróbuję plan 15-21 km. Pozostało jeszcze tylko zmierzenie trasy. Powodzenia wszystkim.

_________________
"Naucz się zamieniać ból w przyjemność, a nic Cię nie złamie..."
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=14&t=19145&hilit=Starachowice


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: N, 17 lipca 2011, 20:59 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): So, 25 czerwca 2011, 21:32
Posty: 39
Lokalizacja: katowice
witam pumy,ja jestem w trakcie realizacji planu 8-12 czwarty tydzień, zdecydowałem się na udział w biegu dzika,impreza fajna pokonałem 10,5km w czasie 57,20min teraz odpoczywam ale ogólnie jest ok.następnym razem postaram się pokonać większy dystans,pozdrawiam

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Pn, 18 lipca 2011, 19:14 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pn, 30 maja 2011, 12:00
Posty: 209
witam, dawno, mnie nie było :hahaha: zaczynam 3 tydzień planu 15-21...narazie jest ok...a pełnazapału tez lubię zakupy :hej: więc zakupiłam sobie geterki i coś jeszcze :hejhej: pozdrawiam


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Pn, 18 lipca 2011, 19:17 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pn, 30 maja 2011, 12:00
Posty: 209
aaa janusz jestem pod wrażeniem ...szacun wielki :taktak: tez mam ochotę wystartować ale jeszcze poczekam możne za parę tygodni zdecyduje się na dychę ...pozdrawiam...
ps. ptak co u Ciebie...wracaj :ech:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Pn, 18 lipca 2011, 19:21 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pn, 30 maja 2011, 12:00
Posty: 209
aa pełnazapału przypominało mi się, że widziałam w deklatonie (sory za pisownie) naprawdę fajne cichobiegi sama mia lam ochotę je wciągnąć no ale mam moje adidasy wiec rozsądek - rozumiesz... postanowiłam najpierw zedrzeć stare...a poza tym mam tyle butów ze nie mam ich gdzie już trzymać - tak na marginesie (przypadłość kobiet - myślę)pozdrawiam jeszcze :usmiech:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Pn, 18 lipca 2011, 19:23 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 14 czerwca 2011, 14:32
Posty: 13
Cześć
Właśnie wróciłem z treningu (8-12 IItydz) dziś w planie były przebieżki. Myślałem o nich juz od kilku dni, bo trochę się ich bałem.
Okazało się że nie taki diabeł straszny i po 20min biegu mogę zrobić jeszcze kilka sprintów :oczko: Zauważyłem już jakiś czas temu, że łatwiej biegnie mi się pod koniec treningu. Może na początku za bardzo się oszczędzam, albo za słabo się rozgrzewam? Dopiero po 10-15min biegu, jak już się trochę spocę i złapię lekką zadyszkę to czuję jak bym złapał drugi oddech i wtedy dopiero zaczynam biec swobodnie, wcześniej jakoś się dziwnie męczę i myślę że "dziś to chyba nie dam rady":)
W każdym razie jak do tej pory to jest super a będzie jeszcze lepiej :hej: Pozdrawiam.

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Pn, 18 lipca 2011, 19:26 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pn, 30 maja 2011, 12:00
Posty: 209
Diretto witamy wśród pum..mam nadzieję ze zostaniesz z nami z naszymi zmaganiami...wspierajmy się


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 992 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 67  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 15 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL