Witajcie!

[Dante15]

Witam wszystkich, mam na imię Krzysiek i mam 15 lat. Niedługo tj. jak zrobi się jeszcze bardziej ciepło zamierzam zacząć biegać. Chcę zmienić swoje życie o 180 stopni. Nie zamierzam dalej siedzieć całymi dniami przed komputerem. Zamierzam wreszcie wziąć się za siebie i swoje zdrowie. W związku z tym mam parę pytań amatora:

1) kiedy najlepiej biegać? Na rano przed szkołą czy wieczorkiem? Czy to jest obojętne?
2) Co brać do picia na bieg. Jakaś mała butelka wody?
3) Jak to jest z tymi planami. Lepiej biegać według planów i je realizować czy biegać po swojemu?
4) Jak rozpoznać który plan będzie dla mnie najlepszy? Jakieś testy porobić?
5) Czy jeśli będę biegał przez 2 miesiące codziennie to jest szansa by moja kondycja się poprawiła?
6) I czy bieganie codziennie nie będzie męczące? Nie lepiej tak 3,4 razy w tygodniu?
Pozdrawiam

[thomekh]

1. Obojętnie
2. Nic nie bierz
3. Zależy co chcesz osiągnąć
4. Z upływem czasu będziesz wiedział co na Ciebie działa lepiej a co mniej
5. Kondycja pewnie się poprawi, jednak jeśli jesteś kompletnie zasiedziały to raczej tych 2 miesięcy codziennego biegania nie ukończysz
6. Na start 3-4tyg wystarczy w zupełności.

[Wiktor9]

Ccześć Krzysiek ja nie jestem specjalistą(nie bede sie rozpisywal) ale wg mnie:
1.obojętne tzn jak wolisz i jak masz czas.
2.oczywiscie zwykła mineralna jesli musisz pic
3.zdecydowanie po swojemu a jesli przychodzą przygotowania do zawodów to tak ogólnie wg planu(bez aptekarskiej dokładności)
4.nie wiem, ale wydaje mi się że na bieganie.pl są dobre plany http://www.bieganie.pl/?cat=19
5.jasne ale pamiętaj. więcej zyskasz jeśli nie dotrenujesz niż przetrenujesz sie. bo po przetrenowaniu to możesz odpaść(wypalić się)
6.to tak lepiej
pozdrawiam

[Dante15]

Dzięki za odpowiedzi.

5. Kondycja pewnie się poprawi, jednak jeśli jesteś kompletnie zasiedziały to raczej tych 2 miesięcy codziennego biegania nie ukończysz

Nie jestem kompletnie zasiedziały. Chodzi mi o to że każdy wolny czas jaki mam, przeznaczam na siedzenie w domu.
Ale jeśli chodzi o to czy jestem wysportowany. To tak.

[thomekh]

To jakie sporty uprawiasz?

[Dante15]

Koszykówka, piłka nożna, futbol amerykański, piłka ręczna.

[thomekh]

I do tego chciałbyś jeszcze biegać codziennie? 3-4tyg wystarczy w zupełności.