nowy

[aandrzej52]

Witam. Jestem nowym proszę o opiekę ,proszę kolegów i kolerzanki o wasze spostrzezenia i sugestie jak madrze biegac ,od czego zaczac za kazda inf bardzo dziekuje,mam 52 lata wspaniala okolica do biegania moze uda mi sie zachecic dzieci. Pozdrawiam.

[tequila]

Witaj aandrzej52,

nikt Ci nie odpowie na tak ogolne pytanie. Na stronie glownej masz dzial "Zacznij biegac" a w nim mnostwo ciekawych artykulow dla osob zaczynajacych przygode z bieganiem. Musisz na poczatku sam troche poczytac.

[mariod]

Wytrwałości....,oby słomiany zapał nie ustąpił jak będzie zimno i brzydko na dworze.

[GaLaS301]

Witam i również życzę Panu, wytrwałości i systematyczności w treningach, aby kontuzje omijały Pana szerokim łukiem . Poleciłbym od siebie plan Pumy 6 tygodniowy. Sam go niedawno ukończyłem i jestem bardzo zadowolony z efektów. Chyba, że jest pan w stanie biec przez pół godziny bez odpoczynku to może jakiś plan do biegu godzinnego.
Pozdrawiam GaLaS.

[aandrzej52]

Witam. Bardzo dziękuję za dodanie otuchy chce sprubowac latwo skury nie sprzedam prosze o inf jak zdobyc plan Pumy 6 tyg jeszcze raz bardzo dzięki . Pozdrawiam.

[ejchost]

Ja zaczynałem od 10 tygodniowego... jest na stronie... Najważniejsze aby słuchać siebie i nie zrywać się zbytnio. Nic na siłę. W bieganiu nie da się na skróty. Lepiej wolniej a dłużej. Systematyczność to podstawa... No i dobre odpowiednie buty. Bo w bawełnie można się pomęczyć a bez butów dla siebie to ciężko.
Powodzenia życzę.